Melzemeyên Kremê Pumpkin
| kûndir | 500.0 (gram) |
| hêka mirîşkê | 2.0 (perçe) |
| gelatîniya xwarinê | 1.0 (kevçîyê çayê) |
| vanillin | 0.2 (kevçîyê çayê) |
| qeymax | 200.0 (gram) |
| îekir | 1.0 (kevçîyek maseyê) |
| zeyta zeytûnan | 1.0 (kevçîyek maseyê) |
Rêbaza amadekirinê
Kundurê, yê ku ji çerm û koka wî hatî paqij kirin, bişikînin an jî bikin kubik û bê av bigerin. Jêlatina werimandî di nav avê de di 1 tiliyê de hûr bikin. l kemera germ. Zerikên bi şekir hûr bikin, jêlatîn, vanîlîn û gûzê stewr zêde bikin. Krem û spî bixin û têxin nav girseya amadekirî. Kremê li qalibên ku bi rûnê zeytûnê hatine rûnandin parve bikin û bikin sarinc. Bi ava şîran re xizmetê bikin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 144.8 kCal | 1684 kCal | 8.6% | 5.9% | 1163 g |
| Proteins | 4 g | 76 g | 5.3% | 3.7% | 1900 g |
| Fats | 11.2 g | 56 g | 20% | 13.8% | 500 g |
| Carbohydrates | 7.4 g | 219 g | 3.4% | 2.3% | 2959 g |
| acîdên organîk | 0.2 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 3.1% | 2222 g |
| Av | 50.9 g | 2273 g | 2.2% | 1.5% | 4466 g |
| Xwelî | 0.4 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 700 μg | 900 μg | 77.8% | 53.7% | 129 g |
| rêtînolê | mg 0.7 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.04 | mg 1.5 | 2.7% | 1.9% | 3750 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.1 | mg 1.8 | 5.6% | 3.9% | 1800 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 50.6 | mg 500 | 10.1% | 7% | 988 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.4 | mg 5 | 8% | 5.5% | 1250 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.09 | mg 2 | 4.5% | 3.1% | 2222 g |
| Vîtamîna B9, folat | 8.9 μg | 400 μg | 2.2% | 1.5% | 4494 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 4.6% | 1500 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 1.5 | mg 90 | 1.7% | 1.2% | 6000 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 2.1% | 3333 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.8 | mg 15 | 5.3% | 3.7% | 1875 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 4.1 μg | 50 μg | 8.2% | 5.7% | 1220 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.864 | mg 20 | 4.3% | 3% | 2315 g |
| niacin | mg 0.2 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 146.3 | mg 2500 | 5.9% | 4.1% | 1709 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 50.4 | mg 1000 | 5% | 3.5% | 1984 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 10.3 | mg 400 | 2.6% | 1.8% | 3883 g |
| Sodyûm, Na | mg 39.1 | mg 1300 | 3% | 2.1% | 3325 g |
| Sûfûr, S | mg 32 | mg 1000 | 3.2% | 2.2% | 3125 g |
| Fosfor, P | mg 60 | mg 800 | 7.5% | 5.2% | 1333 g |
| Klor, Cl | mg 53.9 | mg 2300 | 2.3% | 1.6% | 4267 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.6 | mg 18 | 3.3% | 2.3% | 3000 g |
| Odod, ez | 6.2 μg | 150 μg | 4.1% | 2.8% | 2419 g |
| Kobalt, Co | 1.9 μg | 10 μg | 19% | 13.1% | 526 g |
| Mangan, Mn | mg 0.0222 | mg 2 | 1.1% | 0.8% | 9009 g |
| Sifir, Cu | 95.8 μg | 1000 μg | 9.6% | 6.6% | 1044 g |
| Molîbden, Mo. | 2.5 μg | 70 μg | 3.6% | 2.5% | 2800 g |
| Seleniyûm, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.1% | 55000 g |
| Fluor, F | 50.2 μg | 4000 μg | 1.3% | 0.9% | 7968 g |
| Chrome, Kr | 0.6 μg | 50 μg | 1.2% | 0.8% | 8333 g |
| Zinc, Zn | mg 0.3437 | mg 12 | 2.9% | 2% | 3491 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.09 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 1.8 g | max 100 г. | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 78.6 | herî zêde 300 mg |
Nirxa enerjiyê 144,8 kcal e.
Kremê gûzê dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna A -% 77,8, kobalt -% 19
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- Kobalt beşek vîtamîna B12 e. Enzîmên metabolîzma asîdê rûn û metabolîzma asîdê folîk çalak dike.
Naveroka kaloriyê COMP pêkhateya kîmyewî ya melzemeyên RECSEP Kremê Pumpkin PER 100 g
- 22 kCal
- 157 kCal
- 355 kCal
- 0 kCal
- 119 kCal
- 399 kCal
- 898 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 144,8 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Kremê gûzê, reçete, kalorî, xurek