Melzeme Sêvên dagirtî
| sêvên | 10.0 (perçe) |
| penîrê kotê yê zirav 9% | 300.0 (gram) |
| hêka mirîşkê | 1.0 (perçe) |
| îekir | 1.0 (kevçîyek maseyê) |
| ziravê lîmonê | 1.0 (kevçîyek maseyê) |
Rêbaza amadekirinê
Spîka hêkê bi şekir û lîmonê bixin. Bi penîrê kotê tevlihev bikin. Navê sêvên gihîştî jê bikin û wan bi têkelê kêzikê tijî bikin. Di tendûrê de bipêjin. Bi şîrê sar re xizmetê bikin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 58.1 kCal | 1684 kCal | 3.5% | 6% | 2898 g |
| Proteins | 3.3 g | 76 g | 4.3% | 7.4% | 2303 g |
| Fats | 1.9 g | 56 g | 3.4% | 5.9% | 2947 g |
| Carbohydrates | 7.5 g | 219 g | 3.4% | 5.9% | 2920 g |
| acîdên organîk | 0.6 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 1.4 g | 20 g | 7% | 12% | 1429 g |
| Av | 80.7 g | 2273 g | 3.6% | 6.2% | 2817 g |
| Xwelî | 0.6 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 7.6% | 2250 g |
| rêtînolê | mg 0.04 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.02 | mg 1.5 | 1.3% | 2.2% | 7500 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.06 | mg 1.8 | 3.3% | 5.7% | 3000 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 6.6 | mg 500 | 1.3% | 2.2% | 7576 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.08 | mg 5 | 1.6% | 2.8% | 6250 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.06 | mg 2 | 3% | 5.2% | 3333 g |
| Vîtamîna B9, folat | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.01 μg | 3 μg | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 4.8 | mg 90 | 5.3% | 9.1% | 1875 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.06 μg | 10 μg | 0.6% | 1% | 16667 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.5 | mg 15 | 3.3% | 5.7% | 3000 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 2.4% | 7143 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.8478 | mg 20 | 4.2% | 7.2% | 2359 g |
| niacin | mg 0.3 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 197.2 | mg 2500 | 7.9% | 13.6% | 1268 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 35 | mg 1000 | 3.5% | 6% | 2857 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 9.4 | mg 400 | 2.4% | 4.1% | 4255 g |
| Sodyûm, Na | mg 25.8 | mg 1300 | 2% | 3.4% | 5039 g |
| Sûfûr, S | mg 7.9 | mg 1000 | 0.8% | 1.4% | 12658 g |
| Fosfor, P | mg 41.3 | mg 800 | 5.2% | 9% | 1937 g |
| Klor, Cl | mg 5.4 | mg 2300 | 0.2% | 0.3% | 42593 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 69.6 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 157.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 2.5 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 1.5 | mg 18 | 8.3% | 14.3% | 1200 g |
| Odod, ez | 1.8 μg | 150 μg | 1.2% | 2.1% | 8333 g |
| Kobalt, Co | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 15.5% | 1111 g |
| Mangan, Mn | mg 0.031 | mg 2 | 1.6% | 2.8% | 6452 g |
| Sifir, Cu | 74.5 μg | 1000 μg | 7.5% | 12.9% | 1342 g |
| Molîbden, Mo. | 4 μg | 70 μg | 5.7% | 9.8% | 1750 g |
| Nikil, Ni | 10.8 μg | ~ | |||
| Rubîdyûm, Rb | 39.9 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 6.6 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.3% | 60606 g |
| Chrome, Kr | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 9% | 1923 g |
| Zinc, Zn | mg 0.1254 | mg 12 | 1% | 1.7% | 9569 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.4 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 5.4 g | max 100 г. | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 18.1 | herî zêde 300 mg |
Nirxa enerjiyê 58,1 kcal e.
KALORIYE COMP HEVDANYA KICMYAY OF YGRN HEVKAR RECSP Sêvên dagirtî PER 100 g
- 47 kCal
- 169 kCal
- 157 kCal
- 399 kCal
- 47 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 58,1 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Sêvên dagirtî, reçete, kalorî, xurek