Biçe festîvalê
1ê Cotmehê dikeve "rojeke dijwar", lewra em ji dawiya hefteyê dest bi pîrozkirinê bikin. Di dawiya hefteya paşîn a Îlonê de, du festîvalên vegan binihêrin: yek mehane li ser Artplay û li cîhê DI Telegraph. Me ji bo her du bûyeran beriya niha daxuyanî dabû. Li lînkan bişopînin, qeyd bikin û wextê xwe bi feydeyê derbas bikin: tovên chia tam bikin, bi kesên hemfikir re sohbet bikin û bi Irena Ponaroshku re bişirîn.
Here derva
Ger dawiya hefteyê wextê we tune ku hûn biçin deverek, wê hingê tenê derkevin derve. Û ferq nake ku baran bibare an bibare. Çend nefesên kûr dê balansa weya hundurîn vegerînin û ji bo roja pêş hêzê bidin we. Ji bo bêtir binavbûnê, serî li Baxçeyê Apothecary bidin. Di hewaya baş de, di nav baxçe de bi xwe re bimeşin, di hewa xirab de, li dora serayê bigerin. Û heke hûn bi şens in, li wir yek ji performansa şanoyê ya Hunermendên Drama Commonwealth (CAD) temaşe bikin. Di nav darên xurman û nebatên biyanî de, ew bi taybetî bi heybet xuya dike.
Dem ji bo xwendinê veqetînin
Pirtûkek bixwînin ku dê nêrîna we li ser jiyanê biguhezîne. Em qala pirtûka Colin Campbell "Lêkolîna Chinaînê" dikin, ku li ser encamên lêkolîna herî berfireh a têkiliya di navbera xwarin û tenduristiyê de vedibêje. Profesorek Zanîngeha Cornell rastiyên şokdar parve dike ku dê we bi tevahî nêzîkatiya xwe ya ji proteînên heywanan re ji nû ve bifikire. Ger we jixwe Lêkolîna Chinaînê xwendiye, wê hingê dem hatiye ku hûn berdewamiya bestfiroşa Campbell - Xwarina Tendurist bixwînin. Rakirina efsaneyên di derbarê xwarina tendurist de.
Yogayê dikin
Roja Cîhanî ya Vegetarian bê guman li ser kirina tiştek e. Mantrayekê bixwîne, medît bike û hin asanan bike. Ne hewce ye ku hûn pisporek Kundalini bin. Ya herî girîng ew e ku meriv bi hestên erênî ve girêdayî be. Ew ê bandorek erênî li ser xweşbûna giştî bikin û bibin alîkar ku bi tansiyona nervê re rû bi rû bimînin.
Şîva bê goşt çêkin
Stir fry, baba ghanoush û Alu Baingan. Dişibe sêrbazekê? Lê na, ev tenê çend navên xwarinên ji menuya zebzeyan in. Ger we çu carî wan neceribandiye, naha dema wê ye ku hûn vê xeletfêmkirinê çêkin. Zêdetir ramanên xwarinê li ser malpera me têne dîtin.
Li Jagannath bixwin
Berî şîvê ne zû ye, û hewcedariyên xwezayî xwe hîs dikin? Dûv re hûn hewce ne ku li Jagannath (ku nûtirîn e) binihêrin. Li wir hûn nikarin kompozîsyonê bixwînin. Hemî xwarin 100% bi etîketa "vegetarian" an "vegan" têne pêşkêş kirin. Hizkirin!
Hevpeyvînê ji rojnameya me bixwînin
Ji ber ku hûn berê xwe dane Jagannath, şansê we tune ku hûn bêyî hejmarek nû derkevin. Her rûpelê vekin û ji çîrokên mirovên ku xwarina prano-xwarinê dikin îlhama xwe bigirin, mirovan fêr bikin ku ji kabûsên bi êş xilas bibin û parêza xwe bêyî zirarê bide tenduristiyê pêk bînin.
Adetek baş pêş bixin
Ma we demek dirêj dema ku diranên xwe firçe dike, avê vedimirîne û gava ku hûn dibînin ku têlefon barkirî ye, fîşê jê dikişînin? Paşê wextê ku biçe pêş de ye. Cihê berhevkirina çopê ya herî nêzîk bibînin û di dawiyê de plastîk, cam û kaxiz ji hev cuda bavêjin. Li ser riya dikanê, çenteyê bavêjin, û li malê di çaydankê de, bi qasî ku hûn plan dikin ku bikar bînin avê germ bikin. Çenteyên zêde li ser gerstêrkê barek zêde ne, ava zêde ya di çaydankê de her roj bi ton CO2 derdikeve!