Bi narsîsîst re tenê qerentîne: meriv wê çawa bijî

Zû zû piştî zewacê, Maria dest pê kir ku fêm kir ku mêrê wê narsîsîstek rastîn e. Di destpêkê de, wê tevgera wî ji bo pitikbûnê girt, lê piştî zayîna zarokê, têkiliyên di malbatê de dest pê kir germ bûn. Bavê ciwan pêwendiyek tam bi pitikê re tune bû, ji ber vê yekê ew her ku diçe bêtir daxwazkar û xweperest bû. Gelek caran ji Meryem re xuya bû ku mêr û zarokê wê ji bo baldariya wê pêşbaziyê dikin.

Ger wê zêdetir bala xwe bidaya pitikê, ku ev yek pir xwezayî ye, nemaze di mehên ewil ên piştî zayîna wî de, mêrê wê dest bi hêrs, rexne, heqaret û hetta heqaret li wê kir. Li dora malê tu alîkarî ji wî re tune bû, û ji bilî vê, wî bi pratîkî gihandina wê ya ji bo budceya malbatê asteng kir û xeletiyek piçûk efû nekir.

Bi destpêkirina pandemiya coronavirus re, mêrê Maria, mîna gelekên din, ji bo karê malê hate veguheztin. Hebûna domdar a jina wî «li kêleka wî» pir zû dest pê kir ku wî aciz bike, daxwazên li ser wê qat bi qat zêde bûn: jê re çay an qehwe çêbike, wî bi xwarinek nû ji bo şîvê şaş bike… Mariya xwe di xefikê de hîs kir. Di rewşeke wiha de çi dikare were kirin?

1. Fêr bibin ku hûn tevgerên narsîsîst fêm bikin

Ne bes e ku meriv pênaseya peyva «narsîsîzm» zanibe - bi mirovek weha re bijî, girîng e ku meriv fêm bike ka derûniya wî çawa dixebite. Ji bo vê yekê, hûn ê neçar bimînin ku bi berdewamî xwe-perwerdeyê bikin.

Mariya neçar bû ku fêr bibe ku wextê di navbera xwarinan de veqetîne da ku gotaran bixwîne û li podcastên di derbarê narsîsîzmê de guhdarî bike. Dema ku wê dest pê kir çêtir fêm kir ku çi diqewime, êdî xuya nedikir ku ew ê di demek nêzîk de ji kirasên mêrê xwe dîn bibe.

2. Li hêviya guherînê nebin

Narcissist nikare fêm bike ku ew pirsgirêk e (ev yek ji nîşanên sereke yên narcissism e). Her tim xwe ji yên din çêtir û bilindtir dibîne. Hêvî nekin ku ev ê biguhere, hêviya derewîn tenê pirsgirêkên zêde çêdike.

Mariya li hêviya mêrê xwe rawestiya ku dest bi guheztinê bike, û dest pê kir ku bi rengek çalak li ber xwe bide. Mînakî, wê dest pê kir ku bi berdewamî ji wî re wekî mînakek mêrê hevalek dilnerm û hezkirî, zilamek malbatek mînak û bavek hêja û mêrê xwe ji hevrikiyê derdixe.

3. Xwe winda nekin

Narcissists dikarin hêdî hêdî yên din veguherînin wekheviyên xwe. Ew piştrast in ku mirovên din tenê heke wan teqlîd bikin dê çêtir bibin. Ji bo ku hûn xwe di bin zextek wusa de winda nekin, girîng e ku meriv bi zelalî fêm bike ka çi diqewime. Li hemberî vê yekê ne hêsan e, lê gengaz e.

Mariya fêm kir ku ji bo ku mêrê xwe xweş bike, hema hema dev ji hemî taybetmendiyên xwe yên kesane berdaye. Wê biryar da ku hêdî hêdî hemî taybetmendiyên karakterê xwe yên zordar ji nû ve bi dest bixe.

4. Li armanc û prensîbên xwe bisekinin

Narcissists ji her kesê li dora xwe hêvî dikin ku bêyî peyvan daxwazên xwe texmîn bikin, ew bi berdewamî tiştek daxwaz dikin û şîroveyên şermezar dikin. Ji bo ku hûn di atmosferek wusa de bijîn, hûn ji ramana narsîsîst serbixwe ne, hewcedarî armanc, prensîb û pîvanên xwe ne. Bi saya wan, tevî bandora narsîsîst, hûn ê karibin nerînek tendurist li ser jiyanê û xwebaweriya têra xwe biparêzin.

5. Set Sînorên Implicit

Ger hûn hewl bidin ku di têkiliyek bi narsîsîst re sînorên kesane yên zexm saz bikin, ew ê bi berdewamî wan ji bo hêzê biceribîne, wan wekî dijwariyek fam bike. Di şûna wê de, hûn dikarin sînorkirinên nepenî deynin, wek: "eger ew min bixapîne, ez ê wî bihêlim" an "Ez ê bi rastî tundiya laşî tehamul nekim."

Mariya fersendê bi dest xist ku tevahiya rojê li pitik bigire, soz da mêrê xwe ku rojê carekê, êvarê xwarinê çêbike.

6. Gazê nekin

Şewitandina gazê şêweyek destdirêjiya psîkolojîk e ku narsîsîst jê re meyla wan heye. Ew rastiyê paşguh dikin û guhertoya xwe ya xeyalî ya bûyeran vedibêjin, me dike ku em ji xwe û têgihîştina me ya rastiyê guman bikin. Ji bo li dijî vê yekê, bikêrhatî ye ku rojnivîsk bihêlin.

Mînakî, heke narsîsîstek di betlaneyê de li ser xizmên «nankor» bikeve nav betlaneyê, hûn dikarin di rojnivîska xwe de çi qewimîne binivîsin. Di pêşerojê de, heke ew dest pê bike ku îdia bike ku van xizmên yekem in ku bi heqaretan êrîşî wî kirine, hûn ê delîlên belgekirî yên bûyerên rastîn hebin.

Maria dem bi dem notên xwe kontrol dikir, xwe kontrol dikir. Vê yekê pêbaweriya wê di danûstendina bi mêrê xwe re da.

7. Kesek bibînin ku piştgiriya we bike.

Ger mêr an jina we narsîsîst e, girîng e ku hûn fersend hebe ku hûn bi yekî re pirsgirêkên xwe yên zewacê nîqaş bikin. Ev dibe ku hevalek nêzîk an psîkolog be, lê ne xizmek. Di heman demê de girîng e ku ew bi hevjîna we re têkiliyê nede. Hevalek Maria hebû ku her gav amade bû ku guhdarî bike û piştgiriyê bide wê.

Tevî atmosfera tengezarî ya di destpêka karantînaya bi zorê de, bi demê re, Maria karî ritmek jiyanê ya ku li gorî wê ava bike. Wê bala xwe dayê ku her ku ew eslê narsîsîzma mêrê xwe baştir fam bike, ewqas kêm diyardeyên karakterê wî jiyana wê tevlihev dike.

Li ser nivîskar: Kristin Hammond, psîkoterapîst.