Contents
Tecrîda bi hezkirê xwe re - çi dikare xweştir be? Dem hatiye ku em hevdû baştir nas bikin. Meriv çawa di karantînayê de dema vala cinsî cihêreng bike, xwestek bihêle û tedbîrên ewlehiyê di nav nivînan de bişopîne, bêyî ku guh nede qaîdeyên xwe-izolkirinê?
Ji bo cins û hestyariyê, çarçoveyek pir girîng e: tiştê ku di wextê we de diqewime. “Dema ku hûn pêlavên zarokê xwe girêdin û hevjînê we li cihê nerm sîleyekê li we dixe, aciz dibe. Û eger ew li we bihejîne dema ku hûn evînê dikin, hûn wê wekî tevgerek pir cinsî dihesibînin, "Emily Nagoski di pirtûka Çawa Jinek Dixwaze de dinivîse.
Nakokiya di navbera çarçove û dewletê de bi gelemperî tê xuyang kirin. Mînakî, heke hûn werin şahiyek zarokan û bibînin jinek bi cil û bergên vekirî, cil û bergên xweşik û bi dê û bavên xwe re felq dike, dibe ku hûn aciz bibin ji ber ku konteks (betlaneya zarokan) û modela tevgerê, rewşa kesek taybetî li hev nakin. .
Tecrîdkirina bi zorê bê guman bandorê li çarçoweyê dike, û têkiliyên me yên zayendî dikarin ji wê cefayê bigirin. Heger berê me di rojekê de gelek jiyanan cûda "dijiyan" - dêûbav, hevjîn, karmend, evîndar - niha em bi berdewamî di heman rewşê de ne.
Pir zehmet e, ku tevahiya rojê bi lingan û bi kulmek li ser serê xwe derbas bike, heta êvarê bibe pilingek dilşewat! Meriv çawa Monica Bellucci-ya hundurîn "vedixe"?
Di çarçoveyê de tevdigerin
"Ji bo ku meriv bi serfirazî di navbera dewletan de biguhezîne, girîng e ku meriv vê çarçoveyê bi bîr bîne. Xwe perwerde bikin ku modên xwe biguhezînin: "Ez dêûbav im", "Ez evîndar im", "Ez hevjîn im", "Ez serok im", "Ez karmend im," dibêje seksolog Maria Shelkova.
Di şert û mercên heyî de ne hêsan e, lê hêjayî ceribandinê ye. Dibe ku hin hewildan bigire, lê ji bo ku ew hêsantir bibe, serişteyên alîkar bişopînin. Beriya her tiştî, şert ne tenê rewşek taybetî ye, lê di heman demê de jîngeha dora we jî ye.
“Cihê mala xwe parçe bikin herêmên ku tiştek destûr e, lê tiştek din qedexe ye. Mînakî, hûn dikarin li metbexê an li qada nivîsgehê bi mêrê xwe re sohbetên giran an rojane bikin, lê di tu rewşê de nabe ku hûn wan veguhezînin nav nivînan. Ger hûn vê qaîdeyê bişopînin, nivîna zewacê dê ji we re bibe qada rihetî û kêfê. Û ev ê ji bo yekkirina rola mîrê alîkar bike - gava ku hûn di jûreyê de ne, "dibêje pispor.
Ewlekariya odeya razanê
Rêgezên pêşîlêgirtina ducaniyê wekî berê karantînayê dimînin, lê divê ew hîn hişktir werin şopandin, Maria Shelkova bawer dike.
"Hingê ku hûn hin nexweşiyek ne xweş bi dest bixin, hûn ê tavilê berevaniyê biçînin. Û heke ji nişkê ve di dema karantînayê de we hevalek nû nas kir (mînakî, li ser Înternetê an serîlêdanek serhêl), jê bipirsin ku ceribandinek coronavirus bike. Ev normal e, hûn ê bi vî rengî aramtir bibin, ”pispor hişyar dike.
Û aramî û pêbawerî bê guman dê ji we re bibe alîkar ku hûn rihet bibin û kêfê bikin.
Her çend we demek dirêj nîvê xwe yê din dîtibe jî rêzikên ewlehiyê îhmal nekin. Dibe ku ew ecêb xuya bike, lê ji bîr mekin: WHO pir caran paqijkirina şil û hewakirina odeyê pêşniyar dike.
Psîkolog şîret dike: "Li ser dezenfektekirina odeyê bi lampayên quartz bifikirin." Ev ê bê guman romansê nekuje, berevajî vîrus û bakteriyên zirardar. Xêncî vê yekê, mêrê ku mop hildide, dikare gelek xwestekên teze şiyar bike.
Wext e ku meriv tiştek nû biceribîne
Ka em bibêjin hûn û hevjîna we bi heman rengî di ramana girtina betlaneyek bi zorê de di nav nivînan de ne. Û niha dema wê ye ku hûn tiştek biceribînin ku we berê cesaret nedikir. Maria Shelkova piştrast e: îro hûn dikarin her tiştî, baş, an hema hema her tiştî bidin. Ya sereke ev e ku meriv tedbîrên ewlehiyê bişopîne û li ser tiştê ku li peravê destûr tê pejirandin li hev bikin.
Maria Shelkova ji bo kesên ku dixwazin ji îzolasyonê bi çirûskekê bijîn, gelek hakên jiyanê pêşkêşî dike:
- Naha pîşesaziya rastiya virtual bi rengek çalak pêş dikeve. Hûn dikarin helmetek VR li malê ferman bikin û wê bikar bînin da ku naveroka «mezinan» bigerin, ezmûnek ku we di jiyana rast de newêrîbû bijî. Di rastiya virtual de, ev gengaz e, kes dê dadbar neke - ew tenê lîstikek e, û ji bo pir kesan ew ê bibe vedîtinek hestyarî ya geş. Hûn dikarin du helmet ferman bikin û bi hevalek re kêf bikin.
- Hûn dikarin lîstika rola biceribînin. Tevahiya dolaba li ber destê we ye - li kêfa xwe awiran biguherînin.
- Pêlîstokên dikana seksê ya serhêl ku demek dirêj bala we kişandiye siparîş bikin. Bi gelemperî ji bo destpêk ravekirin û serişte hene. Ew dikarin ji hev cuda, û ji bo teşwîqkirina zêde di dema seksê de bi hevalbendek re werin bikar anîn.
- Tecrûbeyek zayendî ya çavgirtî dê hestên taktîk zêde bike: ew ê gelek caran geştir bibin.
- Di dawiyê de, ji bo berjewendiyê, hûn dikarin pratîkên sivik ên ji çanda BDSM biceribînin. Ya herî girîng ew e ku meriv ewlehiyê bi bîr bîne. Ne derbeyên dijwar: Ji cîhên ku hestî nêzîkî çermê ye dûr bisekinin; hûn dikarin tenê li cîhê ku masûlkeyên mezin hebin, bişkînin. Ne girêdanek teng - tenê kember û rîbên fireh. Ji bo pratîkkirina wê bi ciddî, hûn hewce ne ku perwerdehiyek taybetî derbas bikin. Lênêrîna hevjîna xwe û şopandina qaîdeyên BDSM-ê ya herî girîng e.
Ez tiştekî naxwazim!
Di heman demê de dibe ku em bi berpirsiyarî nêzikî tecrîdê bibin: me pozîtîf kir, pêlîstok û bermayiyên ducaniyê kirî - lê xwestek tune… Em xwe dişoxilînin: gelo betlaneyek bi zorê diqede? Ji ber ku ketine nav panîkê, hewl didin ku her tiştî "rast" bikin (berî her tiştî, ew şansek mezin e, çuqasî jî em ne lez dikin), em dest bi hevjînê xwe an xwe aciz dikin.
"Me pêlîstok kirî - bila derewan bikin! Dolar mezin bûye, ji ber vê yekê kirîn bikêr e, bila giyan germ bike. Lê bi zorê kirina seksê tişta herî bi zirar e ku em dikarin ji bo libîdoyê bikin. Divê tu tundûtûjî li ser xwe û yên din bi rengekî samîmî nebe! Erê, carinan îşte bi xwarinê re tê, lê bê guman ne ew e ku hûn bi xwe re şer bikin û daxwazên xwe li ser hezkiriyên xwe ferz bikin, ”dibêje pispor.
Ger nuha, kengê xuya dike, dema maratona evînê ye, divê em çi bikin, em hîç hîs nakin wekî hestên Afrîkî?
"Di rewşek stresî de, lênihêrîn û hestek ewlehiyê girîng e. Gelek rê hene ku meriv bêyî hevjînê xwe û yên din biparêze, ”Maria Shelkova bi bîr tîne.
Em dikarin bi hêsanî hezkirê xwe lêbixin, li pişt guhê wî bixurînin, li binê betaniyekê bixin, pirtûkên xweyên bijare hildin. Bi "eynî lingeri" re dans bikin. Û têketin an na, ne ewqas girîng e. “Gava ku em azadiya seksê bidin xwe, divê em azadiyê bidin hevjîna xwe ku seksê nexwaze, û berevajî. Wekî din, azadiya me ne hêja ye, "Mariya Shelkova piştrast e.