Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kalorîk | 346 kCal | 1684 kCal | 20.5% | 5.9% | 487 g |
| Proteins | 6.07 g | 76 g | 8% | 2.3% | 1252 g |
| Fats | 1.12 g | 56 g | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Carbohydrates | 86 g | 219 g | 39.3% | 11.4% | 255 g |
| Fîbera alimentary | 0.4 g | 20 g | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Av | 3.4 g | 2273 g | 0.1% | 66853 g | |
| Xwelî | 2.8 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 455 μg | 900 μg | 50.6% | 14.6% | 198 g |
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 1.13 | mg 1.5 | 75.3% | 21.8% | 133 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 1.28 | mg 1.8 | 71.1% | 20.5% | 141 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 1.51 | mg 2 | 75.5% | 21.8% | 132 g |
| Vîtamîna B9, folat | 2054 μg | 400 μg | 513.5% | 148.4% | 19 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 4.55 μg | 3 μg | 151.7% | 43.8% | 66 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 18.2 | mg 90 | 20.2% | 5.8% | 495 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 3 μg | 10 μg | 30% | 8.7% | 333 g |
| Vîtamîna D3, kolecalcîferol | 3 μg | ~ | |||
| Vitamin PP, NA | mg 15.14 | mg 20 | 75.7% | 21.9% | 132 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 114 | mg 2500 | 4.6% | 1.3% | 2193 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 7 | mg 1000 | 0.7% | 0.2% | 14286 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 24 | mg 400 | 6% | 1.7% | 1667 g |
| Sodyûm, Na | mg 924 | mg 1300 | 71.1% | 20.5% | 141 g |
| Sûfûr, S | mg 60.7 | mg 1000 | 6.1% | 1.8% | 1647 g |
| Fosfor, P | mg 121 | mg 800 | 15.1% | 4.4% | 661 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 27.27 | mg 18 | 151.5% | 43.8% | 66 g |
| Sifir, Cu | 242 μg | 1000 μg | 24.2% | 7% | 413 g |
| Zinc, Zn | mg 11.35 | mg 12 | 94.6% | 27.3% | 106 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 7.82 g | max 100 г. | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.3 g | min 16.8 г. | 1.8% | 0.5% | |
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.34 g | ji 11.2 heta 20.6 | 3% | 0.9% |
Nirxa enerjiyê 346 kcal e.
- kevçî (1 servîsa NLEA) = 33 g (114.2 kCal)
Taştê amade, birincê qeşeng, MALT-O-MEY dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna A -% 50,6, vîtamîna B1 -% 75,3, vîtamîna B2 -% 71,1, vîtamîna B6 -% 75,5%, vîtamîna B9 -% 513,5, vîtamîna B12 -% 151,7, vîtamîna C -% 20,2, vîtamîna D -% 30, vîtamîna PP -% 75,7, fosfor -% 15,1, hesin -% 151,5, sifir -% 24,2, zinc - 94,6%
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- Vitamin B1 beşek ji enzîmên herî girîng ên karbohîdartan û metabolîzma enerjiyê ye, ku laş bi enerjî û madeyên plastîkî, û her weha metabolîzma amîno asîdên şax-şax peyda dikin. Kêmbûna vê vîtamînê dibe sedema tevliheviyên giran ên sîstemên rehikan, digestive û dil û reh.
- Vitamin B2 beşdarî bertekên redoxê dibe, hestiyariya rengê analîzkerê dîtbarî û adaptasyona tarî zêde dike. Têkiliya têrker a vîtamîna B2 bi binpêkirina rewşa çerm, tehlûkên mîstanik, ronahiya xerab û dîtina tîrêjê re pêk tê.
- Vitamin B6 beşdarî di parastina bersiva parastinê, pêvajoyên ragirtin û şiyarbûnê de di pergala rehikan a navendî de, di veguheztina asîdên amînî de, di metabolîzma trîptofan, lîpîd û asîdên nukleîk de, dibe alîkar ji bo çêbûna normal a erythrocytes, parastina asta normal di xwînê de homosîsteîn e. Kêm têra vîtamîna B6 bi kêmbûna xwêdanê, binpêkirina rewşa çerm, pêşkeftina homocysteinemia, anemî ye.
- Vitamin B6 wekî koenzîm, ew beşdarî metabolîzma asîdên nukleîk û asîdên amînoyî dibin. Kêmbûna folate dibe sedema têkçûna senteza asîdên nukleîk û proteînê, ku dibe sedema astengkirina mezinbûn û dabeşbûna şaneyê, nemaze di şaneyên bilez zêde dibin: mejiyê hestî, epîteliya rûvî, û hwd. xurandin, çewtiyên zayînî û tevliheviyên pêşveçûnê yên zarok. Di navbera folate û homocysteine û rîska nexweşiya dil û reh de komeleyek bihêz hate nîşandan.
- Vitamin B12 Di metabolîzm û veguherîna asîdên amînoyî de roleke girîng dilîze. Folate û vîtamîna B12 vîtamînên bi hev ve girêdayî ne û di çêbûna xwînê de cih digirin. Kêmasiya vîtamîna B12 dibe sedema pêşkeftina kêmasiya folate ya perçeyî an duyemîn, û her weha anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
- vîtamîn D homeostasiya kalsiyûm û fosforê diparêze, pêvajoyên mîneralîzekirina hestî dimeşîne. Nebûna vîtamîna D dibe sedema têkçûna metabolîzma kalsiyûm û fosforê di hestî de, zêdekirina demîneralîzekirina tevna hestî, ku dibe sedema zêdebûna metirsiya osteoporozê.
- Vîtamîna PP beşdarî reaksiyonên redoxê ya metabolîzma enerjiyê dibe. Vexwarina vîtamîna têrker bi têkdana rewşa normal a çerm, rêgezê gastrointestînal û pergala rehikan re tête.
- Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
- Hesin enzîm jî tê de, perçeyek proteînên fonksiyonên cihêreng e. Di veguhastina elektronan, oksîjenê de beşdar dibe, qursa reaksiyonên redox û aktîfkirina peroksîdasyonê misoger dike. Vexwarina têrker dibe sedema anemiya hîpokromîk, atoniya masûlkeyên îskeletê ya kêmbûna myoglobîn, zêdebûna westînê, myokardiyopatî, gastrîta atrofîk.
- Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
- Çingo perçeyek zêdeyî 300 enzîm e, beşdarî pêvajoyên sentez û xilaskirina karbohîdartan, proteîn, rûn, asîdên nukleîk û rêziknameya vegotina hejmarek genan dibe. Vexwarina têrker dibe sedema kêmxwînîbûnê, kêmasiya immununasyona duyemîn, sîroza kezebê, têkçûna cinsî, û malformasyonên fetus. Lêkolînên vê paşîn diyar kir ku kapasîteya dozên bilind ên zinc heye ku tevizandina bafûn xera bike û bi vî rengî beşdarî pêşveçûna anemiyê bibe.
Tags: naveroka kaloriyê 346 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xurekî, vîtamîn, mîneral, feydeya taştêya hazir, birinca kizirî, MALT-O-MEAL, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî Taştêya amade, birincê kizirî, MALT-O-MEAL