Melzeme Borscht bi kartol her yek 1-112
Rêbaza amadekirinê
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 42 kCal | 1684 kCal | 2.5% | 6% | 4010 g |
| Proteins | 1.1 g | 76 g | 1.4% | 3.3% | 6909 g |
| Fats | 1.1 g | 56 g | 2% | 4.8% | 5091 g |
| Carbohydrates | 6.8 g | 219 g | 3.1% | 7.4% | 3221 g |
| Fîbera alimentary | 0.8 g | 20 g | 4% | 9.5% | 2500 g |
| Av | 88.5 g | 2273 g | 3.9% | 9.3% | 2568 g |
| Xwelî | 1.5 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 68 μg | 900 μg | 7.6% | 18.1% | 1324 g |
| carotenên beta | mg 0.41 | mg 5 | 8.2% | 19.5% | 1220 g |
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.03 | mg 1.5 | 2% | 4.8% | 5000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.03 | mg 1.8 | 1.7% | 4% | 6000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 3.6 | mg 90 | 4% | 9.5% | 2500 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.3 | mg 15 | 2% | 4.8% | 5000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.6 | mg 20 | 3% | 7.1% | 3333 g |
| niacin | mg 0.4 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 214 | mg 2500 | 8.6% | 20.5% | 1168 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 20 | mg 1000 | 2% | 4.8% | 5000 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 17 | mg 400 | 4.3% | 10.2% | 2353 g |
| Sodyûm, Na | mg 260 | mg 1300 | 20% | 47.6% | 500 g |
| Fosfor, P | mg 78 | mg 800 | 9.8% | 23.3% | 1026 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.3 | mg 18 | 1.7% | 4% | 6000 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 2.5 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 4.3 g | max 100 г. | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.3 g | max 18.7 г. |
Nirxa enerjiyê 42 kcal e.
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kalorî 42 kcal, pêkhatina kîmyewî, nirxa xurek, çi vîtamîn, mîneral, awayê pijandinê Borsch bi kartol 1-112, reçete, kalorî, xurdemenî