Melzeme Watermelona konserve
| zebeş | 1.0 (perçe) |
| îekir | 100.0 (gram) |
| xwê sifrê | 50.0 (gram) |
| tirşe | 100.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Avrêjê li seranserê birrîn. Di tenekeyek 3-lîtrî de bi cîh bikin û 15-20 hûrdeman carekê ava kelandî bavêjin. Dûv re avê bikişînin, 100 g şekir, 50 g xwê lê bikin û 2-3 hûrdeman bikelînin. 100 g uksusê% 6 têxin nav kûpekî û marinata kelandî li ser hejîrokan bavêjin heya qiraxa konteynirê (li qiraxa), mor bikin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 36.5 kCal | 1684 kCal | 2.2% | 6% | 4614 g |
| Proteins | 0.5 g | 76 g | 0.7% | 1.9% | 15200 g |
| Fats | 0.09 g | 56 g | 0.2% | 0.5% | 62222 g |
| Carbohydrates | 9 g | 219 g | 4.1% | 11.2% | 2433 g |
| acîdên organîk | 77.5 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 2.4 g | 20 g | 12% | 32.9% | 833 g |
| Av | 87.2 g | 2273 g | 3.8% | 10.4% | 2607 g |
| Xwelî | 0.5 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 80 μg | 900 μg | 8.9% | 24.4% | 1125 g |
| rêtînolê | mg 0.08 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.03 | mg 1.5 | 2% | 5.5% | 5000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.05 | mg 1.8 | 2.8% | 7.7% | 3600 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.07 | mg 2 | 3.5% | 9.6% | 2857 g |
| Vîtamîna B9, folat | 6.3 μg | 400 μg | 1.6% | 4.4% | 6349 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 2.5 | mg 90 | 2.8% | 7.7% | 3600 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.283 | mg 20 | 1.4% | 3.8% | 7067 g |
| niacin | mg 0.2 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 57.6 | mg 2500 | 2.3% | 6.3% | 4340 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 19.7 | mg 1000 | 2% | 5.5% | 5076 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 191.6 | mg 400 | 47.9% | 131.2% | 209 g |
| Sodyûm, Na | mg 21.7 | mg 1300 | 1.7% | 4.7% | 5991 g |
| Sûfûr, S | mg 3.6 | mg 1000 | 0.4% | 1.1% | 27778 g |
| Fosfor, P | mg 5.9 | mg 800 | 0.7% | 1.9% | 13559 g |
| Klor, Cl | mg 1193.8 | mg 2300 | 51.9% | 142.2% | 193 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.9 | mg 18 | 5% | 13.7% | 2000 g |
| Kobalt, Co | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 8.2% | 3333 g |
| Mangan, Mn | mg 0.005 | mg 2 | 0.3% | 0.8% | 40000 g |
| Sifir, Cu | 5.4 μg | 1000 μg | 0.5% | 1.4% | 18519 g |
| Molîbden, Mo. | 2.2 μg | 70 μg | 3.1% | 8.5% | 3182 g |
| Zinc, Zn | mg 0.012 | mg 12 | 0.1% | 0.3% | 100000 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 4.9 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 36,5 kcal e.
Kelûmelê hejîrê dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: magnezyûm -% 47,9, klor -% 51,9
- magnesium beşdarî metabolîzma enerjiyê, senteza proteînan, asîdên nukleîk dibe, li ser lebatan bandorek aramker dike, ji bo domandina homeostaza kalsiyûm, potiyûm û sodyûm pêwîst e. Kêmbûna magnezyûm dibe sedema hîpomagnezemiyê, xetereya zêdebûna tansiyonê, nexweşiya dil.
- Kllorine di laş de ji bo çêkirin û veşartina asîdê hîdroklorîk pêwîst e.
Naveroka kaloriyê CO PMPKTINA KEMMYAY OF YGRN PVAJ KONSWAN PER 100 g
- 27 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 11 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 36,5 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Zebûrek kaxezî, reçete, kalorî, xurek