Melzemeyên Lingonberry û sêva
| lingonberry | 500.0 (gram) |
| sêvên | 500.0 (gram) |
| îekir | 1500.0 (gram) |
| av | 1.0 (şûşeyek genim) |
Rêbaza amadekirinê
Lingonberry şûştin, sêvê hûr bikin û biqelînin, bikelînin û bikin nav pelçiqan û têxin nav syrupa germ a bi beran. Heya ku nerm bibe li ser agirê nizm bipije.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 247.1 kCal | 1684 kCal | 14.7% | 5.9% | 682 g |
| Proteins | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.1% | 38000 g |
| Fats | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| Carbohydrates | 65.4 g | 219 g | 29.9% | 12.1% | 335 g |
| acîdên organîk | 0.4 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 0.6 g | 20 g | 3% | 1.2% | 3333 g |
| Av | 33 g | 2273 g | 1.5% | 0.6% | 6888 g |
| Xwelî | 0.1 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 0.9% | 4500 g |
| rêtînolê | mg 0.02 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.005 | mg 1.5 | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.005 | mg 1.8 | 0.3% | 0.1% | 36000 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.008 | mg 5 | 0.2% | 0.1% | 62500 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.01 | mg 2 | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 0.2 μg | 400 μg | 0.1% | 200000 g | |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 1.5 | mg 90 | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.2 | mg 15 | 1.3% | 0.5% | 7500 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 0.04 μg | 50 μg | 0.1% | 125000 g | |
| Vitamin PP, NA | mg 0.0932 | mg 20 | 0.5% | 0.2% | 21459 g |
| niacin | mg 0.06 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 50.9 | mg 2500 | 2% | 0.8% | 4912 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 9.2 | mg 1000 | 0.9% | 0.4% | 10870 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 2.2 | mg 400 | 0.6% | 0.2% | 18182 g |
| Sodyûm, Na | mg 5.2 | mg 1300 | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
| Sûfûr, S | mg 0.7 | mg 1000 | 0.1% | 142857 g | |
| Fosfor, P | mg 3.7 | mg 800 | 0.5% | 0.2% | 21622 g |
| Klor, Cl | mg 0.3 | mg 2300 | 766667 g | ||
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 14.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 33 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 0.5 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.5 | mg 18 | 2.8% | 1.1% | 3600 g |
| Odod, ez | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Kobalt, Co | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Mangan, Mn | mg 0.1009 | mg 2 | 5% | 2% | 1982 g |
| Sifir, Cu | 14.8 μg | 1000 μg | 1.5% | 0.6% | 6757 g |
| Molîbden, Mo. | 0.8 μg | 70 μg | 1.1% | 0.4% | 8750 g |
| Nikil, Ni | 2.3 μg | ~ | |||
| Rubîdyûm, Rb | 8.5 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 1.1 μg | 4000 μg | 363636 g | ||
| Chrome, Kr | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Zinc, Zn | mg 0.0202 | mg 12 | 0.2% | 0.1% | 59406 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.1 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 2.3 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 247,1 kcal e.
KALORYUM Û PÊVÊŞIYA KÎMYYAYÎ YA RÊÇEYÊN PER 100 g.
- 46 kCal
- 47 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 247,1 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Lingonberry û jam avekê, reçete, kalorî, xurek