Melzemeyên Shchi bi pancakes buckwheat stewr
| kelemê spî, îsota tirş | 300.0 (gram) |
| gizêr | 35.0 (gram) |
| pîvaz | 35.0 (gram) |
| tatoşt | 17.0 (gram) |
| ardê genim, prîm | 10.0 (gram) |
| margarîn | 33.0 (gram) |
| Bîra goşt şefaf | 850.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Tirşika tirşkirî ya amade bi hûrgulî tê pijandin û bi zêdekirina pûka tûyê qehweyî tê şilandin. Gêzer di kubên piçûk de têne birrîn, pîvaz hûr hûr têne birrîn, sebze ji hev têne sor kirin. Kelemê qelandî, sebzeyên şorkirî têxin nav şorbeke kelandî û bi ardê saute yê ku bi şorba germ hatî nixumandin biqelînin, 10-15 hûrdeman bikelînin û biharatan têxin nav tenûran, bi qapaxek vexin û 1-1.5 demjimêran şorba kelemê bidin ser agirek nizm. Dev ji şorba kelemê berdin di potikên bi xameya tirş de. Pancakesyên Buckwheat veqetandî têne xizmet kirin, 2 pcs. per xizmetê. Teknolojiya çêkirina petatên gûzê di reqema jimare 676 de tê dayîn.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 56.8 kCal | 1684 kCal | 3.4% | 6% | 2965 g |
| Proteins | 3.5 g | 76 g | 4.6% | 8.1% | 2171 g |
| Fats | 3.7 g | 56 g | 6.6% | 11.6% | 1514 g |
| Carbohydrates | 2.6 g | 219 g | 1.2% | 2.1% | 8423 g |
| acîdên organîk | 0.4 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 7.9% | 2222 g |
| Av | 112.7 g | 2273 g | 5% | 8.8% | 2017 g |
| Xwelî | 1.2 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 400 μg | 900 μg | 44.4% | 78.2% | 225 g |
| rêtînolê | mg 0.4 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.02 | mg 1.5 | 1.3% | 2.3% | 7500 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.08 | mg 1.8 | 4.4% | 7.7% | 2250 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 4.4 | mg 500 | 0.9% | 1.6% | 11364 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.04 | mg 5 | 0.8% | 1.4% | 12500 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.03 | mg 2 | 1.5% | 2.6% | 6667 g |
| Vîtamîna B9, folat | 1.3 μg | 400 μg | 0.3% | 0.5% | 30769 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.07 μg | 3 μg | 2.3% | 4% | 4286 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 10 | mg 90 | 11.1% | 19.5% | 900 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.02 μg | 10 μg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.9 | mg 15 | 6% | 10.6% | 1667 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 1.1% | 16667 g |
| Vitamin PP, NA | mg 1.381 | mg 20 | 6.9% | 12.1% | 1448 g |
| niacin | mg 0.8 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 153.9 | mg 2500 | 6.2% | 10.9% | 1624 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 19.5 | mg 1000 | 2% | 3.5% | 5128 g |
| Silicon, Erê | mg 0.04 | mg 30 | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 10.8 | mg 400 | 2.7% | 4.8% | 3704 g |
| Sodyûm, Na | mg 287 | mg 1300 | 22.1% | 38.9% | 453 g |
| Sûfûr, S | mg 11.7 | mg 1000 | 1.2% | 2.1% | 8547 g |
| Fosfor, P | mg 42.7 | mg 800 | 5.3% | 9.3% | 1874 g |
| Klor, Cl | mg 7 | mg 2300 | 0.3% | 0.5% | 32857 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 41.1 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 17.5 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 5.3 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.7 | mg 18 | 3.9% | 6.9% | 2571 g |
| Odod, ez | 1.4 μg | 150 μg | 0.9% | 1.6% | 10714 g |
| Kobalt, Co | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 10.6% | 1667 g |
| Lîtyûm, Li | 0.3 μg | ~ | |||
| Mangan, Mn | mg 0.0252 | mg 2 | 1.3% | 2.3% | 7937 g |
| Sifir, Cu | 14 μg | 1000 μg | 1.4% | 2.5% | 7143 g |
| Molîbden, Mo. | 1.4 μg | 70 μg | 2% | 3.5% | 5000 g |
| Nikil, Ni | 0.7 μg | ~ | |||
| Rêber, Sn | 2.2 μg | ~ | |||
| Rubîdyûm, Rb | 19.7 μg | ~ | |||
| Seleniyûm, Se | 0.06 μg | 55 μg | 0.1% | 0.2% | 91667 g |
| Titan, tu | 0.1 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 6.2 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.4% | 64516 g |
| Chrome, Kr | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 1.8% | 10000 g |
| Zinc, Zn | mg 0.162 | mg 12 | 1.4% | 2.5% | 7407 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.7 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 1.8 g | max 100 г. | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 4.4 | herî zêde 300 mg |
Nirxa enerjiyê 56,8 kcal e.
Souporba kelemê ya kelandî bi pancakes buckwheat dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna A -% 44,4, vîtamîna C -% 11,1%
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
Naveroka kaloriyê COMP pêkhateya kîmyewî ya melzemeyên recetê şorbeya kelemê ya kelandî bi pancakes giyayî PER 100 g
- 23 kCal
- 35 kCal
- 41 kCal
- 102 kCal
- 334 kCal
- 743 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 56,8 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê souporbeya kelemê ya kelandî bi pancakes gîx, reçete, kalorî, xurek