Ma kî ji porteqalan hez nake? Çi fêkî be yan jî fêkî tev be, ev fêkî yek ji yên herî zêde li cîhanê tê xwarin e. Vîtamîna C ya di fêkiyên citrus de bi gelemperî bi potansiyela şerê penceşêrê re têkildar e, lê ev vîtamîn ne tenê vîtamîna ku porteqal di şerê li dijî vê nexweşiyê de pêşkêş dike ye. Di nav porteqalan de lîmonoid jî hene. Lîmonoid pêkhateyên ku ji tama tirş û şîrîn a porteqalan berpirsiyar in. Li gorî lêkolînan, ew di şerê şaneyên penceşêrê yên kolonê de bi bandor in. Wekî din, di ceribandinên laboratîf de, limonoid bandorek girîng li ser hucreyên kansera pêsîrê nîşan dide. Hesperidîn, flavanoidek di çermên porteqalî û porteqalî de, xwedî bandorên girîng ên analjezîk û dijî-înflamatuar e. Vexwarina rojane ya bi kêmî ve 750 ml ava porteqalan bi kêmbûna lîpoproteînên dendika nizm (xirab) kolesterolê ve girêdayî ye, di heman demê de zêdebûna lîpoproteînên dendika bilind (kolesterola baş), ku kalîteya xwînê baştir dike. Naveroka zêde ya citratê di ava porteqalan de dikare xetera kevirên gurçikê kêm bike. Wekî din, lêkolînek berawirdî dît ku ava porteqalan di rakirina oksalata mîzê de ji ava lîmonê bi bandortir e. Kêm girtina vîtamîna C bi sê qat zêdebûnek xetera pêşkeftina polyarthritis înflamatuar re têkildar e. Ev rîsk dikare bi xwarina porteqalan rojane kêm bibe. Ava porteqalan çavkaniyek hêja ya asîda folîk e, ku xetera kêmbûna lûleya nervê di jinek ducanî de kêm dike.
2022-11-11