Bi gelemperî zehmet e ku meriv xwe bi parêzek tendurist bigire, nemaze di destpêka derbasbûna parêzek hişmend û rast de. Lêbelê, hin serişte û hîleyên psîkolojîk dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn adetên kevn derbas bikin. 1. Paqijkirina malê Di mala xwe de her tiştê nebaş ji holê rakin. Carekê û her û her. Ne hewce ye ku xwarinên hêsan ên veşartî ji bo "acil"ê şîvek bilez çêkin. Dibe ku hûn bixwazin tiştên ku hatine derxistin ji kesên hewcedar re bidin. Lê cîhê li mala xwe ji hilberên ku ji jiyanek tendurist sûd wernagirin azad bikin. Biceribînin ku wê bi fêkî û sebzeyan veguherînin. Li ser smoothies kesk stock up! Sarinca xwe bikin xezîneyek ji hilberên saxlem û xweş, ew ê nehêle hûn li paş xwe binêrin. 2. Visualizations bikar bînin Tevî ku ne gengaz e ku meriv ji xwarinên netendurist ên di sarinca xwe de bi tevahî xilas bibe (ji ber ku xizmên bi hev re dijîn, hwd.), girîng e ku hûn xwe motîve bikin ku van xwarinan red bikin. Ji bo ku hûn bi vê yekê re bibin alîkar, hewl bidin ku hin wêne an gotinên ku we teşwîq dikin bibînin. Dibe ku ev wêneya we di rewşek tendurist û şîn de ye. Dibe ku ev gotinek li ser girîngiya xwarina rast ji bo dirêjbûnê ye. An jî, wekî dîtbarî, hûn cîhek ku we demek dirêj dixwest ku biçin û li ku derê hûn ê xwe xweş hîs bikin xeyal dikin. Van wêneyan/gotinan li ser sarinca xwe an li jor maseya xwe bihêlin da ku hûn sedemên ku we hilbijarkên xwarina tendurist kirine bi bîr bînin. Her çend ceribandinek di forma seleteyek xweş a bi mayonezê de hebe ku dapîra / diya / xwişka we amade kiriye. 3. Serkeftinên piçûk pîroz bikin Li şûna tenekeyek konserveyê seleteyek teze bixwin? 5 saniyeyan ji xwe re piçekî pesnê xwe bidin. Di pêşvebirina her adetek baş a nû de, girîng e ku hûn biryara rast di serê xwe de dubare bikin, bi vî rengî ronahiya kesk bidin mejiyê we ku di pêşerojê de çalakiyên bi vî rengî pêk bîne. Di tu rewşê de van rastiyan bêpar nehêlin, ji ber ku di her kêliyê de bi sedan hilberên cûda li ber destê we hene, lê îradeya we têra xwe xurt e ku hûn biryara rast bidin. Divê hûn bi xwe serbilind bin. Hercar. 4. Dema ku tu dev jê berde, xwe nexebitîne. Mirov çi bibêje jî, carinan têkçûn neçar in. Çi ew xwarinek nefsbiçûk be an jî çenteyek veşartî ya çîps be, ew dikare piştî du hefte jî bê rawestan xwe têk bibe. Ger hûn xeletiyek bikin, ji bîr nekin ku hûn berî her tiştî mirov in. Xwe şermezarkirin bi damezrandina sazkirinê re tije ye ku hûn ne hêja ne ku hûn riya rast bişopînin. Careke din bînin bîra xwe ka çima we hilbijart ku hûn bi tendurist bixwin (binihêrin #1) û ji xwe re bibêjin ku hûn xwedî hêz û xwekontrol in ku hûn wiya bikin. Bextê te xweş bî
2022-11-11