Contents
Dema ku em pîşeyê diguherînin çi tê serê me? Û gava ku em ji xwendekarek veguherînin pisporek lêgerîn, bibin dayik an jî teqawid bibin? Veguheztinên rola veşartî, bêhiş çi ne û çima xeternak in? Psîkologek li ser krîza vegerandina rolê diaxive.
Di tevahiya jiyanê de, em çend caran rola xwe diguherînin. Û carinan wextê me jî tune ye ku em fêhm bikin ku em derbasî "astek nû" bûne, ku tê vê wateyê ku dem e ku em tevgera xwe biguhezînin, bi rengek cûda dest pê bikin. Dema ku rola me diguhere, hewcedariyên taybetmendiyên me, tevger û stratejiya jiyanê jî diguhere. Rêbazên kevin ên bidestxistina serketinê, wergirtina xelatên ji jiyanê, dev ji xebatê berdidin.
Reversals rola veşartî
Ji bîr nekin ku ji bilî guhertinên rola eşkere, yên veşartî jî hene. Mînakî, di karsaziyê de, ev dibe ku veguherînek ji rola karsaziyek berbi rola rêveberê ku pargîdaniyek dimeşîne. Van rolên herî dijwar in - ew xeternak in ji ber ku em her gav guhartina wan di wextê de nas nakin. Tenê rêzek xeletî dibe alîkar ku hûn fêm bikin ku dem hatiye ku stratejiya tevgerê biguhezînin.
Marina Melia di pirtûka xwe ya nû de, Rêbaza Marina Melia, destnîşan dike: "Krîza vegerandina rolê di jiyana me de ji qeyranek hebûnê ne kêmtir bi êş e." Meriv çawa hêza xwe xurt dike" profesorê psîkolojiyê, rahêner Marina Melia, - "Her guhertin, hetta yên herî erênî, kêfxweş, yên xwestinê jî, her gav stres in. Di qonaxek dijwar a derbasbûna ji rolek bo rola din de, kesek ku her gav di her tiştî de biserketî, serketî û ji xwe bawer e, pir caran hesta kurê kabînek bêçare dide ku yekem car li ser keştiyek xuya bû.
Meriv çawa rola xwe biguhezîne?
Di qeyranek vegerandina rolê de, ya herî girîng ev e ku em zanibin ku em bi pirsgirêkên nû re rû bi rû ne. Ji bo çareserkirina van pirsgirêkan, belkî em ê tiştên ku ji bo xwe ne asayî ne bikin û aliyên din ên kesayetiya xwe rast bikin - ne yên ku me berê xwe spartin wan.
Werin em ji nêz ve li berevajîkirina rolan di jiyana xwe de binêrin, zehmetiyên ku em dikarin pê re rû bi rû bimînin diyar bikin, û ji bo tevgerê stratejiyên çêtirîn hilbijêrin. Psîkolog-şêwirmend Ilya Shabshin dê di vê yekê de alîkariya me bike.
1. Rola nû: xwendekar
Zehmetiyên Rolê: Yekem vegerandina rola girîng a ku dikare bibe sedema krîzek demek kurt piştî mezûnbûnê pêk tê. Gelek ji mezûnan dibin xwendekar û yekser bi mijarên ji dibistanê dijwartir re rû bi rû dimînin, bi kaxezên termê û rûniştina yekem. Di tîmê nû de, pêşbazî û têkoşîna ji bo "pûan" xuya dike, ku ji bo her celeb kesayetiyê nayê pejirandin. Di vê demê de, dibe ku xwebawerî pêşve bibe, xwebawerî dikare kêm bibe. Hevaltiya bi hevalên polê re pir caran disekine, hestek tenêtiyê heye.
Pêşniyarên psîkolog: Di vê heyamê de, girîng e ku meriv stresê bi adaptekirina şert û mercên nû derbas bike: li ser barê xwendinê, hawîrdora nenas, hewcedariyên nû. Di nav xwe de venekişin, lê bi xwendekarên din re têkiliyan ava bikin, hevalên nû çêbikin. Xwe-kontrolê pêşve bibin, fêr bibin ku peywirên xwendinê di wextê xwe de biqedînin û radest bikin. Û, bê guman, jêhatîbûnên ku dê paşê di jiyana serbixwe de bikêr bibin fêr bibin.
2. Rola nû: pispor
Tevliheviyên rolê: Di jiyanê de qonaxek tê ku rêyên kevin ên bidestxistina serkeftinê, wergirtina notên bilind dibe ku nexebitin. Dema ku em mezûn dibin û ji bo cara yekem karekî distînin, em bi astek cûda berpirsiyariyê re rû bi rû dimînin, ji bo kiryarên xwe encamên girantir. Naha ji me re girîng e ku em têkiliyên cûrbecûr ava bikin: bi rêvebir, bindest, hevkar, hevkar, xerîdar. Em dest bi qezenckirina drav dikin û fêrî veqetandina budçeyê dibin, em xeletiyên yekem dikin. Di vê heyamê de, gelek ji me li ser afirandina malbatek difikirin, ku di heman demê de enerjî, çavkaniyên zêde jî hewce dike.
Pêşniyarên psîkolog: Biceribînin ku mîhengan, qaîdeyên heyama xwendinê bi yên nû, profesyonel veguherînin. Fêr bibin ku têkiliyên karsaziyê biparêzin, nakokiyan çareser bikin, pozîsyona xwe biparêzin. Û ji bîr mekin ku yek ji me ji xeletiyan bêpar nîne. Wekî din, bi çêkirina xeletiyan, em nêzî armanca xwe dibin - pêşkeftina serketî ya rolek nû. Fêr bibin ku li hember stresa ku bi rexnegiriyê re têkildar e, zêde bargiran bisekinin. Bi alîkariya hevkarên xwe yên bi tecrube an jî bi beşdarbûna qursan bi tena serê xwe, jêhatîyên xwe baştir bikin, zanîn û jêhatîbûnên xwe bi dest bixin. Dema xwe di navbera kar û warên din ên jiyana xwe de parve bikin.
3. Rola nû: dê an bav
Tevliheviyên rolê: Dê û bav çênabin. Yekem tiştê ku hûn ê di rola nû ya dê an bavê de rû bi rû bimînin ev e ku hewcedariya lênihêrîna pitikek bêyî zanîn û jêhatîbûna têr e. Bi îhtimaleke mezin, hûn ê têr xew nebin, hûn ê têr dem û enerjiyê nebin ku hûn rolên cihêreng tevbigerin: dêûbav û zewac. Dê lêçûnên nû hebin.
Pêşniyarên psîkolog: Belkî ya herî baş a ku hûn dikarin ji bo hev bikin ev e ku hûn bi hev re berpirsiyarî û lênihêrîna zarokê parve bikin. Ev ê bibe alîkar ku hûn di lênihêrîna zarokan de bi tevahî "dernekevin", ji bo xwe wext û dergehek peyda bikin ku hestên erênî bixwin. Hêdî hêdî, hûn ê fêr bibin ku agahdariya pêbawer bibînin, ezmûna danûstendina bi zarokek re dê xuya bibe. Hûn bi dilxwazî ji xizm, heval, pisporan alîkariyê bixwazin - hemî berpirsiyariyên ku bi lênêrîna pitikê ve girêdayî ne bigirin ser xwe.
4. Rola nû: teqawid
Tevliheviyên rolê: Di vê demê de, awayê asayî yê jiyana me têk diçe, rojane tê guhertin. Dibe ku hesta kêmbûna daxwaz û bêkêrbûnê hebe. Derdora ragihandinê teng dibe. Li ser vê yekê tengasiyên darayî yên ku standarda jiyanê kêm dike zêde bikin, û hûn ê fêm bikin ka çima ev rola nû pir caran mirovan berbi dilşikestî û reşbîniyê ve dibe.
Pêşniyarên psîkolog: Biceribînin ku berjewendî û nirxên nû bibînin. Çalakiya laşî biparêzin, xwarin û tenduristiyê bişopînin. Derdora xwe ya civakî berfireh bikin, bi yên ku bi we re berjewendiyên hevpar hene re hevdîtin bikin. Hewl bidin ku bi zarok, nevî, xizmên din re têkilî daynin. Bifikirin ka çi hobiyên nû dikarin we û hevjînê xwe bînin cem hev. Dibe ku we di ciwaniya xwe de xewn dît ku hûn biçin meşîn an kûçikek bistînin, û niha dema vê yekê xuya bûye.