Melzeme Salad bi sosîs
| sosîs pijandî | 200.0 (gram) |
| xiyar | 75.0 (gram) |
| kerfes | 50.0 (gram) |
| sêvên | 1.0 (perçe) |
| xas | 75.0 (gram) |
| tarragon | 50.0 (gram) |
| mayyonise | 150.0 (gram) |
| xwarin | 4.0 (perçe) |
| pîvaz | 1.0 (perçe) |
Rêbaza amadekirinê
Zeleteya kesk hûr bikin. Sosîs, kartol, kerfes, sêv û gêrîkan dixin qiloç û têxin tasekê. Mayonezê bi hindik xerdel, parsûyê hûrkirî û tarragon tevlihev bikin, li gorî tama xwe sîrke û xwê lê zêde bikin. Xwarinên amadekirî bi sosê çêdikin, têxin taseke seletê û ger bixwazin, bi pariyên behîv, sêv û pîvazê yên kelandî xemilînin. Sosîs bi ham dikare were guheztin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 182.5 kCal | 1684 kCal | 10.8% | 5.9% | 923 g |
| Proteins | 4 g | 76 g | 5.3% | 2.9% | 1900 g |
| Fats | 14.8 g | 56 g | 26.4% | 14.5% | 378 g |
| Carbohydrates | 8.9 g | 219 g | 4.1% | 2.2% | 2461 g |
| acîdên organîk | 0.3 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 3.6% | 1538 g |
| Av | 87 g | 2273 g | 3.8% | 2.1% | 2613 g |
| Xwelî | 1.5 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 400 μg | 900 μg | 44.4% | 24.3% | 225 g |
| rêtînolê | mg 0.4 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.08 | mg 1.5 | 5.3% | 2.9% | 1875 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.08 | mg 1.8 | 4.4% | 2.4% | 2250 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 2.1 | mg 500 | 0.4% | 0.2% | 23810 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.1 | mg 5 | 2% | 1.1% | 5000 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.1 | mg 2 | 5% | 2.7% | 2000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 8.3 μg | 400 μg | 2.1% | 1.2% | 4819 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 9.4 | mg 90 | 10.4% | 5.7% | 957 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 4.8 | mg 15 | 32% | 17.5% | 313 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 0.3% | 16667 g |
| Vitamin PP, NA | mg 1.664 | mg 20 | 8.3% | 4.5% | 1202 g |
| niacin | mg 1 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 383.8 | mg 2500 | 15.4% | 8.4% | 651 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 28.8 | mg 1000 | 2.9% | 1.6% | 3472 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 23.8 | mg 400 | 6% | 3.3% | 1681 g |
| Sodyûm, Na | mg 259.6 | mg 1300 | 20% | 11% | 501 g |
| Sûfûr, S | mg 18.3 | mg 1000 | 1.8% | 1% | 5464 g |
| Fosfor, P | mg 80.2 | mg 800 | 10% | 5.5% | 998 g |
| Klor, Cl | mg 28.8 | mg 2300 | 1.3% | 0.7% | 7986 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 433.3 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 101 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 67.6 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 1.4 | mg 18 | 7.8% | 4.3% | 1286 g |
| Odod, ez | 4.9 μg | 150 μg | 3.3% | 1.8% | 3061 g |
| Kobalt, Co | 2.7 μg | 10 μg | 27% | 14.8% | 370 g |
| Lîtyûm, Li | 31.2 μg | ~ | |||
| Mangan, Mn | mg 0.1205 | mg 2 | 6% | 3.3% | 1660 g |
| Sifir, Cu | 90.5 μg | 1000 μg | 9.1% | 5% | 1105 g |
| Molîbden, Mo. | 4.6 μg | 70 μg | 6.6% | 3.6% | 1522 g |
| Nikil, Ni | 5.1 μg | ~ | |||
| Rubîdyûm, Rb | 238.8 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 17.7 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.2% | 22599 g |
| Chrome, Kr | 5.1 μg | 50 μg | 10.2% | 5.6% | 980 g |
| Zinc, Zn | mg 0.2511 | mg 12 | 2.1% | 1.2% | 4779 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 5.5 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 3 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 182,5 kcal e.
Salad sosîs dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna A -% 44,4, vîtamîna E -% 32, potiyûm -% 15,4, kobalt -% 27
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
- potassium iyona navxweyî ya sereke ye ku di rêkûpêkkirina hevsengiya avê, asîd û elektrolîtê de cih digire, beşdarî pêvajoyên pişkên rehikan, verastkirina zextê dibe.
- Kobalt beşek vîtamîna B12 e. Enzîmên metabolîzma asîdê rûn û metabolîzma asîdê folîk çalak dike.
Naveroka kaloriyê AND pêkhateya kîmyewî ya melzemeyên recetê Salad bi sosîs PER 100 g
- 252 kCal
- 14 kCal
- 13 kCal
- 47 kCal
- 16 kCal
- 25 kCal
- 627 kCal
- 77 kCal
- 41 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 182,5 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Salada sosikê, reçete, kalorî, xurek