Xweserî - çima xeternak e

Tevahiya hefteyê em li ser komputerê dixebitin, û paşê em diçin klûbek şevê da ku hestên berhevkirî derxînin. Lê ev ne betlaneyek e, lê guhertinek di celebê çalakiyê de ye. Dîsa, xerckirina enerjiyê. Dema ku çavkanî di dawiyê de qut dibin, em, ku rêyek din nabînin… dikevin nav xwe.

Ev şêwaza xweparastinê bi demê re dibe ku ew qas balkêş bibe ku em her ku diçe bêtir û bêtir serî lê didin, diçin cîhanek xeyalî ya ku em xwe ewle hîs dikin. Û naha em bi berdewamî li cîhê ku em têne fam kirin û wekî ku têne pejirandin - di xwe de dijîn.

Bêhnxweşiya herî baş

Pêdivî ye ku her kes were fêm kirin. Di nav xwe de paşve diçin, em heval û hevalek wusa dibînin - em bixwe dibin wan. Ev kes ne hewce ye ku tiştek rave bike, ew ji hemî raman, çêj, dîtinên me hez dike. Ew ê me rexne neke.

Vekişîna nav xwe ji telafîkirina kêmbûna baldarî, têgihiştin û hezkirinê pê ve ne tiştekî din e. Û metirsî ew e ku ev kêmasî bi rengekî nedîtî berbi parastinek psîkolojîk a xurt ve diçe.

Ji aliyê fizîkî ve hûn amade ne, dijîn, her tiştê ku ji we tê xwestin, li mal û li ser kar dikin, lê di hundurê xwe de hûn vedikişin û digirin. Têkiliya bi cîhana derve re hindik dibe, yekane kesê ku aciziyê çênebe û zorê nede we ku hûn xwe veşêrin û xwe biparêzin hûn dibin.

Dema ku demkî mayînde dibe

Em hemî hewce ne ku dem bi dem ji nû ve bar bikin û bêhna xwe bidin. Lê gava ku leza jiyanê bileztir dibe, em neçar dimînin ku di dema kar û danûstandina bi malbata xwe re jî bêhna xwe bidin. Ji ber vê yekê em diçin moda otomatîkî, hestek heye ku em hem li vir in û hem jî ne li vir in di heman demê de.

Veqetîna me bi taybetî ji kesên nêzî me re diyar dibe, her ku diçe dijwartir dibe ku ew bi me re têkilî daynin, dixuye ku em xemsar bûne, dûr bûne, girtî ne, em ji kesî nabihîzin û bi tiştekî re eleqedar nabin.

Di heman demê de, em bi xwe rehetiya hundurîn a bêhempa hîs dikin: em xwe xweş, aram hîs dikin, tiştek me tune ku em jê re hewl bidin û tiştek hewce ne ku were îsbat kirin. Bi vî awayî girêdayîbûn û girêdayîbûna bi têkiliya bi xwe re çêdibe.

Di cîhana derve de serkeftin çiqas kêm be, em ewqasî xwe vedikişînin nav xwe.

Em xwe tenê hîs nakin, ji ber ku em jixwe ji bo xwe bûne kesên ku dikarin hemî serpêhatiyên êşdar fam bikin, piştgirî bikin, parve bikin û hestan nîşan bidin.

Ji ber vê yekê bi demê re, em dev ji vekirina li ser kar û malbatê berdidin, hêza me qels dibe, nûvekirina çavkaniyên enerjiyê tune. Û her ku çavkanî diqedin, pêwendiya bi cîhana derve re kêm dibe.

Û heta wê demê sedemên vê yekê bes in. Mînakî, kêmbûna drav, pirsgirêkên tenduristiyê, pirsgirêkên di malbatê de - ew qas pir in ku hûn neçar dibin ku di moda teserûfa enerjî û hestan de bijîn. Û em ferq nakin ku çawa tevahiya jiyan vediguhere xewnek bedew, ku tê de êdî ti wateya nîşandana hestan, bi destxistina tiştekê, ji bo tiştek şerkirinê tune.

Mîna ku me berê her tiştî li ser vê dinyayê fêm kir û biryar da ku em biçin cîhek xweşiktir, ku lê pirsgirêk tune ne. Di jiyana xweya hundurîn de, hûn dibin ya ku we her gav xeyal dikir: hezkirî, daxwazî, jêhatî.

Rewş hene ku hûn hewce ne ku hûn xwe vekişînin da ku ji stresa giran, xebata dijwar û bargiraniyên din xilas bibin. Ger ev "lênihêrînek" kurt be, wê hingê her tişt di rê de ye. Lê gelek caran ev rewş dibe adet, şêweyek jiyanê.

Em di şûna her çalakiyê de revînek di nav xwe de digirin. Li şûna ku em bi pêş ve biçin, pêş bikevin, em xwe dixin quncikek tenêtî û bêkêrbûnê. Zû yan dereng, ev "veqetandin" dibe sedema têkçûnekê. Mirov vediguhere kesayetek neurotîk, her tişt wî aciz dike, bi kedeke mezin di ceribandinên jiyanê yên piçûk de jî derbas dibe.

Çi bikin?

1. Wextê ku hûn li ser Înternetê û temaşekirina televîzyonê derbas dikin kêm bikin

Di jiyana virtual de hest û hestan jiyan dikin, em dev ji kirina wê berdidin li derve, ji ber vê yekê, rastî her ku diçe kêmtir balkêş dibe. Divê em hewcedariya li vir û niha, di cîhana rastîn de ji bîr nekin.

2. Têkiliya bi xwe re bi danûstandin û danûstandina bi kesên din re veguherînin

Bi hevalan re hevdîtin bikin, li ser tiştek rastîn û bi rastî girîng biaxivin, bi her awayî hewl bidin ku ji moda girtî derkevin. Girtî hevgirtina danûstendina enerjiyê bi yên din û bi cîhanê re bi gelemperî ye. Hûn tenê ji serpêhatiyên xwe re bertek nîşan didin û di heman demê de ji serpêhatiyên kesên din jî kerr in.

Zû yan dereng, dê hevalên we fêr bibin ku hûn ne li dora xwe ne, û hûn ê jî ji wan kêmtir baldarî û hezkirin bistînin. Lê em çavkaniyên xwe yên enerjiyê bi alîkariya ragihandinê jî dadigirin. Û ji bo kirina wê her gav kesek an dem hewce nake.

Derketina derve, seredana cihên giştî bes e, carinan jî pêwendiya ne-devkî ji bo "dabarkirinê" dibe alîkar. Biçe konserekê, şanoyê, biçe gerê - bi kêmanî li dora bajarê xwe.

3. Eleqeya jiyana xwe zêde bikin û biparêzin

Bi gelemperî em xwe vedikişînin tenê ji ber ku di demek de em ji jiyan û mirovan bêhêvî bûne. Her tiştê ku li dora me diqewime êdî ji me re balkêş û balkêş xuya dike, em dibin gumanbar. Em hemî dizanin ku êdî tiştek me şaş nake.

Ramanên weha dihêle ku hûn di hundurê xwe de kûr bibin, xwe bikolin. Lê jiyan bi vedîtinan tije ye, hûn tenê hewce ne ku li ser guhertinan biryar bidin: di xwe de, di rûtîn, hawîrdor, berjewendî û adetên xwe de.

Dest bi kirina tiştekî bikin ku we berê newêrîbû bikira, lê ya ku we demek dirêj xeyal dikir. Fikr û daxwazên xwe veguherînin çalakiyê. Rêgeza sereke ya her guhertinê tevgerîn e.

4. Li xwe û bedena xwe miqate bin

Ji bo ku hûn vegerin jiyana rastîn, berî her tiştî, hûn hewce ne ku têkiliya di navbera laş û hişmendiyê de vegerînin. Dema ku em xwe vedikişînin, em ji hêla fizîkî ve bêçalak in. Ji ber vê yekê, di rastiyê de, ew neçalak in, tevahiya riya me riya ji otomobîlê berbi kursiya nivîsgehê û paş ve ye. Ew bi laş ve ye ku em rastiyê hîs dikin, tiştê ku niha, di vê kêliyê de tê serê me, em hîs dikin.

Awayê herî hêsan ku hûn xwe di nav tevgerê de bihêlin paqijkirina gelemperî ye. Tiştan bi rêkûpêk bikin. Ev perwerdehiya taybetî hewce nake. Hûn tenê hewce ne ku rabin û dest pê bikin. Ger hûn bi rastî demek dijwar derbas dibin, tenê jûreyek bigirin, an jî tenê lavaboya serşokê bişon. Dema ku mirov xwe vedikişîne nav xwe, kêm xema mal û xwe dike.

Ji bo xwe tenê xwarinên saxlem dest bi çêkirina xwarinê bikin, li şîretên nû bigerin. Bawer bikin ku hûn biçin werzîşê an jî xebatek komê bikin da ku bi yên din re bi fîzîkî re têkilî daynin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn di xwe de asê nebin, biçin cîhana derve.

Bila mirovên din, hest, bandor li cîhana xwe bikin. Ji xwe bawer bikin û bi israr bin. Xwe ji vê dinyayê re vekin, û ew ê hê balkêştir û xweşiktir bibe, ji ber ku hûn tev lê bûne.