Ciwanên îroyîn gelek wext li ekranên têlefonên xwe digerin. Li gorî amaran, zarokên 11 heta 15 salî rojê şeş heta heşt saetan li ekranan dinêrin û ev yek tê de dema ku li ber kompîturê derbas dibe ji bo kirina dersên malê nayê. Bi rastî, li Keyaniya Yekbûyî, tewra mezinên navînî jî hatine dîtin ku ji xewê bêtir wextê xwe li ekranê dinihêrin.
Ew jixwe di zaroktiya zû de dest pê dike. Li Îngilîstanê, sêyeka zarokan beriya ku bibin çar salî xwe bigihînin tabletê.
Ne ecêb e, ku nifşên ciwan ên îro ji zû de têne xuyang kirin û beşdarî torên civakî yên ku yên mezin berê bikar tînin dibin. Mînakî, Snapchat di nav ciwanan de pir populer e. Anketek ku di Kanûna 2017an de hat kirin destnîşan kir ku ji %70 ji ciwanên 13-18 salî wê bikar tînin. Piraniya beşdaran jî xwediyê hesabek Instagramê ne.
Zêdetirî sê mîlyar kes naha li ser tora civakî an jî çend kes qeydkirî ne. Em gelek wext li wir derbas dikin, rojane 2-3 saetan.
Vê meylê hin encamên xemgîn nîşan dide, û bi nihêrîna populerbûna medyaya civakî, lêkolîner lê digerin ka ew çi bandorek li ser aliyên cihêreng ên tenduristiya me dike, di nav de xew, ku girîngiya wê niha gelek balê dikişîne.
Rewş pir teşwîq xuya nake. Lekolînwan bi vê yekê rast tên ku medyaya civakî hin bandorek neyînî li ser xewa me û hem jî tenduristiya meya derûnî dike.
Brian Primak, rêveberê Navenda Medya, Teknolojî û Lêkolînên Tenduristiyê li Zanîngeha Pittsburgh, bi bandora medyaya civakî ya li ser civakê re eleqedar bû dema ku ew di jiyana me de dest pê kir. Bi Jessica Levenson, lêkolînerek li Dibistana Dermanê ya Zanîngeha Pittsburgh, ew têkiliya di navbera teknolojiyê û tenduristiya derûnî de vedikole, erênî û neyînîyan destnîşan dike.
Li girêdana di navbera medyaya civakî û depresyonê de mêze kirin, wan li bendê bû ku dê bandorek ducar hebe. Tê texmîn kirin ku torên civakî carinan dikarin depresyonê sist bikin û carinan jî girantir bikin - encamek wusa dê di forma xêzek "u-shaped" de li ser grafîkê were xuyang kirin. Lêbelê, encamên anketek hema hema 2000 kesan lêkolîner matmayî hiştin. Qet çeleng tune bû - xet rasterast û ber bi rêyek nexwestî ve çûbû. Bi gotinek din, belavbûna medyaya civakî bi zêdebûna îhtîmala depresyonê, fikar û hestên îzolasyona civakî re têkildar e.
"Bi awayekî objektîf, hûn dikarin bêjin: ev kes bi hevalan re diaxive, ji wan re bişirîn û emotîkan dişîne, gelek têkiliyên wî yên civakî hene, ew pir dilşewat e. Lê me dît ku kesên wisa bêtir xwe bi îzolasyona civakî hîs dikin,” dibêje Primak.
Lêbelê, girêdan ne diyar e: gelo depresyonê karanîna medyaya civakî zêde dike, an karanîna medyaya civakî depresyonê zêde dike? Primack bawer dike ku ev dikare bi her du awayan bixebite, û rewşê hîn pirsgirêktir bike ji ber ku "îhtîmala dorpêçek xirab heye." Mirov çiqasî depresyon be, ew qas zêdetir torên civakî bikar tînin, ev jî tenduristiya wî ya derûnî xirabtir dike.
Lê bandorek din a xemgîn heye. Di lêkolînek Îlona 2017-an de li ser zêdetirî 1700 ciwanan, Primak û hevkarên wî dît ku dema ku ew têkiliyên medyaya civakî tê, dema rojê rolek girîng dilîze. Wexta medyaya civakî ya ku 30 hûrdem berî razanê derbas bûye wekî sedemek sereke ya xewa xirab a şevê tê binav kirin. "Û ev bi tevahî ji dema karanîna rojane bi tevahî serbixwe ye," dibêje Primak.
Xuya ye, ji bo xewek aram, pir girîng e ku bi kêmî ve 30 hûrdem bêyî teknolojiyê bikin. Gelek faktor hene ku dikarin vê yekê rave bikin. Pêşîn, ronahiya şîn a ku ji ekranên têlefonê derdikeve melatonin, kîmyewiya ku ji me re dibêje dema razanê ye, ditepisîne. Di heman demê de mimkun e ku karanîna medyaya civakî di nav rojê de fikar zêde bike, û xewbûna wê dijwartir dike. Primak dibêje: "Gava ku em hewl didin ku razên, em dikevin nava raman û hestên xwedî ezmûn." Di dawiyê de, sedema herî eşkere: torên civakî pir ceribandî ne û bi hêsanî dema ku li ser xewê derbas dibe kêm dikin.
Tê zanîn ku çalakiya laşî ji mirovan re dibe alîkar ku çêtir xew bikin. Û dema ku em li ser têlefonên xwe derbas dikin, dema ku em di çalakiya laşî de derbas dikin kêm dike. "Ji ber medyaya civakî, em jiyanek bêtir rûniştî rêve dibin. Dema ku di destê we de têlefonek we hebe, hûn ne mimkûn e ku hûn bi rengek çalak tevbigerin, birevin û destên xwe bihejînin. Bi vê rêjeyê, em ê bibin xwediyê nifşek nû ku bi zorê tevdigere, "dibêje Arik Sigman, hîndekarê serbixwe di perwerdehiya tenduristiya zarokan de.
Ger karanîna medyaya civakî fikar û depresyonê zêde dike, ev dibe ku bandorê li xewê bike. Ger hûn di nav nivînan de şiyar bin û jiyana xwe bi hesabên kesên din ên ku bi #feelingblessed and #myperfectlife û tijî wêneyên fotoşopêkirî hatine etîketkirin bidin ber hev, dibe ku hûn bêhiş dest pê bikin ku hûn bifikirin ku jiyana we bêzar e, ev yek dê we xirabtir bike û nehêle hûn xew nekevin.
Û ji ber vê yekê îhtîmal e ku di vê mijarê de her tişt bi hev ve girêdayî ye. Medyaya civakî bi zêdebûna depresyon, fikar, û kêmbûna xewê ve girêdayî ye. Û kêmbûna xewê hem dikare tenduristiya derûnî xirab bike û hem jî bibe encama pirsgirêkên tenduristiya derûnî.
Kêmbûna xewê bandorên din jî hene: ew bi zêdebûna metirsiya nexweşiya dil, şekir û qelewbûnê, performansa akademîk a nebaş, reaksiyonên hêdîtir di dema ajotinê de, tevgerên xeternak, zêdebûna karanîna maddeyan ve girêdayî ye… navnîş her diçe û diçe.
Ya herî xirab jî, kêmbûna xewê bi gelemperî di nav ciwanan de tê dîtin. Ev e ji ber ku ciwantî demek guherînên biyolojîkî û civakî yên girîng e ku ji bo pêşkeftina kesayetiyê krîtîk in.
Levenson destnîşan dike ku medyaya civakî û wêje û lêkolînên li qadê ew qas zû mezin dibin û diguhezin ku domdarkirina wê dijwar e. "Di vê navberê de, me mecbûr e ku em encamên lêkolîn bikin - hem baş û hem jî xirab," ew dibêje. "Cîhan nû dest pê dike ku bandora medyaya civakî ya li ser tenduristiya me bihesibîne. Mamoste, dêûbav û bijîjkên zarokan divê ji ciwanan bipirsin: Ew çend caran medyaya civakî bikar tînin? Çi wextê rojê? Ew wan çawa hîs dike?
Diyar e, ji bo ku em bandora neyînî ya torên civakî li ser tenduristiya me sînordar bikin, pêdivî ye ku meriv wan bi nermî bikar bîne. Sigman dibêje divê em di nav rojê de hin demên ku em karibin hişê xwe ji ekranên xwe derxin veqetînin, û heman tiştî ji bo zarokan jî bikin. Dêûbav, ew argû dike, divê malên xwe dîzayn bikin da ku bê cîhaz bin "ji ber vê yekê medyaya civakî li ser bingehek domdar li her beşê jiyana we dernakeve." Ev bi taybetî girîng e ji ber ku zarokan hîna astên têr xwe-kontrol pêşnexistine ku bizanibin kengê bisekinin.
Primak qebûl dike. Ew banga rawestandina karanîna torên civakî nake, lê pêşniyar dike ku hûn bifikirin ka çiqas - û di kîjan wextê rojê de - hûn wiya dikin.
Ji ber vê yekê, ger we şeva borî berî razanê li ser xwarina xwe digerand, û îro hûn xwe hinekî ji cûrbecûr hîs dikin, dibe ku demek din hûn karibin wê rast bikin. Nîv saet beriya razanê têlefona xwe deynin û serê sibê xwe xweştir bikin.