Em kêm caran girîngiyê didin qirika xwe heya ku em serê sibê êş, qijik, an kêmbûna deng hîs bikin. Di demsala serma û grîpê de, piraniya me bi qasî ku gengaz dibe bê mîkrob in. Hin derzîlê dibin, destên xwe pir caran dişon, bi awayên cûrbecûr berevaniyê zêde dikin. Lêbelê, ne gengaz e ku meriv xwe ji cîhana derdorê ku hem ji mirovan û hem jî ji mîkrob, bakteriyan pêk tê, dûr bixe. Çareseriya çêtirîn ev e ku meriv adetên tevgerê yên tendurist pêşve bibe, bi vî rengî îhtîmala nexweşiyê kêm bike. Tiştê ku em behs dikin, em ê li jêr xalan bifikirin. 1. Biceribînin ku xwe ji amûrên bikar anîn dûr bikin Qet nebe, nemaze di demsala sar de, ji heman qedeh, tasek, şûşeya ku kesek din bikar tîne venexwin, ji ber ku îhtimaleke mezin a hevgirtinê heye. Heman tişt ji bo kelûpel û napkinan jî derbas dibe. 2. Firçeya diranên xwe paqij bikin Çavkaniyek enfeksiyonê ku ji hêla pir kesan ve tê paşguh kirin firçeya diranan e. Her sibe, berî firçekirina diranên xwe, firçeya diranê xwe di qedehek ava xwê ya germ de bihelînin. Ev ê bakteriyên nedilxwaz bikuje û firçeya we paqij bimîne. 3. Bi xwê qermiçî Gargarên prophylactic bi ava germ û xwê tê pêşniyar kirin. Pîrek xwê bes e. Di demsala serma û grîpê de ev adet dê ji bo dezenfektekirina qirik û dev bikêr be. Bi rastî, ev rêbaz herheyî ye û ji hêla dapîrên me ve dihat zanîn. Di nîşana yekem a nexweşiyê de, hûn çiqas zûtir vê pêvajoyê pêk bînin, çêtir e. 4. Hingivîn û gêzerê Yek ji rêyên herî mezin ava hingiv û gêzerê ye. Piştî ku serê sibê diranên xwe firçe bikin, ava zencîreya teze (3-4 ml) derxin, bi 5 ml hingiv re tevlihev bikin. Hûn ê pê bawer bin ku mînî-şorbek wusa dê ji bo tevahiya rojê ji qirika we re bibe "polîtîkaya bîmeyê" baş. Ji bo çêkirina ava zencîreyê, 2-3 pariyên zencîreyê di ava kelandî de bikelînin, paşê hênik bikin. Hûn dikarin li şûna zincîrê jî turmerîk bikar bînin. Tenê 1/2 kevçîyek ava germ, piçek xwê û 5 gram toza turmerîk bistînin. Germkirina bi ava germ û bîbera cayenne jî dê bibe alîkar. 5. Gewrê xwe ji sermayê biparêze We dizanibû ku stû yek ji çavkaniyên sereke yên windabûna germê ye? Nêzîkî 40-50% germahiya laşê mirov bi ser û stûyê wenda dibe. Guhertinên ji nişka ve di germahiyê de, wek mînak derketina ji gerîdeya germ ber bi sermayê ve bêyî şal, ger gengaz be çêtirîn tê dûrxistin. Tîp: Wexta ku hewa sar dibe, bikeve edetê ku şal li xwe bikin.
2022-11-11