Contents
Çalakiyên werzîşê ji laş re sûd werdigirin û dibin çavkaniya hestên erênî, ji ber ku di dema tevgerên çalak de, serotonîn hormona bextewariyê tê hilberandin, kêmbûna wê dibe sedema xemsarî û depresiyonê. Fitness ji bo pir kesan bûye hobî û şêwazek jiyanê, lê ne her kes di derbarê çalakiyên vexwarinê de di derbarê rejîma vexwarinê de dizane. Bikaranîna rast a avê mifteya perwerdehî û xweşiya bi bandor e.
Av ji bo fitness û kêmkirina kîloyan
Werzîşvan di dema perwerdehiyê de avê vedixwin da ku hêzê sererast bikin û wendabûna tîrêjê telafî bikin. Derdikeve holê ku tevgerên çalak gera xwînê zêde dikin, di encamê de germahiya laş zêde dibe, û masûlk germ dibin. Laş dest bi sarbûna laş dike, bi karanîna rezervên hundurîn ên avê ku bi porikan derdikeve ser rûyê çerm. Bi xwezayî, divê zirara şilavê were sererast kirin, wekî din em ê nikaribin perwerdehiyê bidomînin. Pir kes xwe bi ser dixin û dersê bi dawî dikin, û dûv re ji pirsgirêkên tenduristî û tenduristiyê yên xirab dikişînin.
Heke hûn dixwazin giraniya xwe winda bikin, dema ku hûn pir werzîş dikin û piçek vedixwin, kêmbûna giran dikare hêdî bibe, ji ber ku nebûna avê di laş de pêvajoya şewitandina rûnê hêdî dike. Rastî ev e ku dema ku tê ziwakirin, xwîn stûr dibe û oksîjenê xirabtir bar dike, ku hucreyên qelew oksîdîze dike û parçe dike.
Laş, dema ku asta şilbûnê kêm dibe, bi qelsî, gêjbûn û dilxelandinê ve tijîkirina wê destnîşan dike, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku di wextê de bisekinin û çend gûzên avê vexwin. Di dema perwerdehiya zexm de, asîdê laktîkî di masûlkan de çêdibe, heke ew bi avê neyê rakirin, ew dibe sedema xuyangkirina hestên êş di masûlkan de.
Avê bişînin werzîşê an ji bo joging, bi tercîh fîlterkirî. Bottleûşeyek Fill & Go bi parzûnek çêkirî ji BRITA bikar bînin. Ava tapê ya asayî, bi xêra filtrasyonê, tê de paqij û tamxweş dibe.
Tenê ava paqij!
Naveroka zêde ya magnezyûm û kalsiyûmê di avê de hişk dike, hesinê zêde ji ber lûleyên avê yên nebaş çêj û bêhnek ne xweş dide avê û gemarên cûrbecûr yên pîşesaziyê ji bo tenduristiyê xeternak in. Van taybetmendiyên neyînî yên ava tîrêjê û kelandina wê bi filtrasyonê ve têne dûr kirin. Lê ne hemî fîlter nikarin feydeyên xwezayî yên avê biparêzin. Carinan paqijkirina pir zexm bandorek neyînî li kalîteya avê dike, ji ber ku bi hev re nepakiyên zirardar, mîneralên kêrhatî û hêmanên şopê hilweşîne. Dema ku şûşeyên parzûna BRITA avê ji nepakiyê paqij dike, mîneralbûna wê ya xwezayî diparêze. Ji ber vê yekê ye ku ava Fill&Go pir kêfxweş e - ew zindî, dilxweş e. Ava delal her gav li ber dest e - ne hewce ye ku bidin, ne hewce ne ku şûşeyên plastîk bikirin, tenê wê ji çokê tije bikin û vexwin.
Rejîma vexwarinê berî, di dema û piştî perwerdehiyê de
Hînkarê fitnessê Oleg Kovalchuk pêşniyarên hêja dide temaşevanên fitnessê:
"Çend demjimêran berî werzîşê, 0.5 lître ava paqij vexwin - ev pêdivî ye ku meriv pêvajoyên metabolê di laş de bilezîne. Berî ku germ bibe, tê pêşniyar kirin ku piyalek din a avê vexwin, da ku hûn hêza xwe zû winda nekin. Lêbelê, hemî van standardan ji bo demsala sar têne sêwirandin, di germê de hûn du -sê caran bêtir avê hewce ne. Germahiya hewayê çiqas bilind be, hewcedariya laş ji bo sarbûn û xwêdanê zêdetir dibe, hûn hewce ne ku di vê mijarê de alîkariya wî bikin. Di dema perwerdehiya kardiyoyê de, ku tê de bez, aerobîk, dans, şekilgirtin, gav, bisiklêt û bazdan heye, hewl bidin ku bi qasî lîtreyek avê vexwin. Ger hûn perwerdehiya hêz û yoga dikin, hûn ne mimkûn e ku hûn ji 0.5 lître avê zêdetir hewce bikin, her çend ew hemî bi awayê ku hûn hest dikin, germahiya li jûreyê û vebijarkên weyên kesane ve girêdayî ye. Heke hûn dixwazin ji bo tenduristiya xwe bêtir vexwarin-vexwarin!
Piştî perwerdehiyê, hûn hewce ne ku wendabûna şilav bidin hev - ji ber vê yekê hûn berî û piştî dersan têne pîvandin. Cûdahiya di giraniyê de dê nîşanî we bide ku divê hûn di nav du demjimêran piştî qedandina xebata xwe de çiqas avê vexwin. Pêvajoyên metabolîk dimeşin, şewitandina qelewiyê berdewam dike, pêdivî ye ku ji laş re her tiştê ku ji bo xebata bêkêmasî hewce ye were peyda kirin. "
Ger we vexwarinê ji bîr kir, şûşeyek parzûnê ya BRITA bi xwe re bibin û wê li qada dîtina xwe bihêlin - hêsantir e ku meriv avê bi bîr bîne û mîqdara pêwîst vexwe. Theûşe dikare vala bê hilgirtin (giraniya wê ji 200 g kêmtir e).
Di dema dersên fitnessê de meriv çawa bi rêkûpêk avê vedixwe
Kapika şûşeya Parzûna Fill & Go vekin, avê ji serşokê bikişînin û şûşeyê bizivirin. Gava ku hûn wê vedixwin av dê dest bi parzûnê bike. Rahêner ji we re şîret dikin ku hûn di dema perwerdehiyê de piçek piçûk û dubare vexwin - ev riya tenê ye ku hûn tîbûna xwe têr dikin. Heke hûn bi yek vexwarinê vexwin, tî dê pir zû li we vegere, ji ber vê yekê dahênana pargîdaniya BRITA ji bo çalakiyên werzîşê îdeal e. Bottleûşeya Parzûna Fill & Go bi vî rengî tê çêkirin ku av jê dernakeve, lê gav bi gav bi pêlek gomilandî ya guncan ve tê derxistin. Di heman demê de, şûşe ne hewce ye ku were zivirandin, av diherike ser lûleyê. Ev pir rehet e! Bi taybetî dema ajotinê, gava ku hûn ne mecbûr bin çavê xwe ji rê winda bikin. Piştî her rûniştinê bi kêmanî piçek vexwin - ew ê coş, hêz û enerjiyê bide we.
Theûşeyê di sarincê de sar nekin, ji ber ku di dema werzîşê de ava sar kontra ye. Ger şilek cemidî têkeve laşê germkirî, ew dikare bibe sedema angîna giran. Di heman demê de, ava karbonandî venexwin, ew hilberîna enzîmên dehandinê teşwîq dike û şiyanê hişyar dike.
Çima &ûşeyên Dijî & Çûyîn ew qas rehet in
Bottûşeyên Parzûnê yên çêkerê Alman bi hejmara 0.6 lître dikarin werin xebitandin, bimeşin, biçin şanoyê, muzeyê, biçin welêt an rêwîtiyek. Ev awayê bêkêmasî ye ku hûn tîbûna xwe têr bikin û di kirîna ava şûşê de xilas bikin.
"Heya ku hûn ji malê dûr bin, hûn dikarin ji ava paqij, xweş û şirîn a ku di parzûnek karbonê ya hêja-kalîteyê de derbas dibe, xweş bibin. Yek fîşek ji bo 20 lître ava çalê bes e, - dibêje şêwirmendê firotanê Natalia Ivonina. - Di pakêtek bi qasî 500 rubleyî de, 8 fîşekên ku têne guheztin hene. Wekî din, şûşe pir sivik û zexm e, ew bi hêsanî di berîka jinekê de cîh digire û dernakeve, tewra hûn wê li erdê bixin. "
Bikaranîna şûşeyên Parzûna BRITA hêsan û rehet e, ya herî girîng ev e ku li nêzîkê kemek avê heye. Baş e dema ku ava tamxweş her dem li ber dest be! Dixwazin wê biceribînin? Li ser malpera BRITA, hûn dikarin fêr bibin ku hûn şûşeyek Parzûna Fill & Go li ku derê bikirin.