Stres, belaya serdemên nûjen, gelo gava ku hûn dixwazin ducanî bibin asteng e? Digel ku lêkolîn meyl dikin ku bandora stresê li ser zayînê piştrast bikin, mekanîzmayên têkildar hîn bi zelalî nehatine fêm kirin. Lê tiştek teqez e: ji bo ku hûn zû ducanî bibin, çêtir e ku hûn stresa xwe baş birêve bibin.

Lêkolîn meyl dikin ku bandora neyînî ya stresê li ser zayînê piştrast bikin.

Ji bo nirxandina bandora stresê li ser pirsgirêkên zayînê, lêkolînerên Amerîkî salek 373 zewacên ku dest bi ceribandinên pitikan dikirin şopandin. Lekolînwanan bi rêkûpêk du nîşankerên stresê di salixdanê de, cortisol (bêtir nûnerê stresa laşî) û alpha-amylase (stresa psîkolojîk) pîvandin. Encam, di kovarê de hatin weşandin Reproduction Human, destnîşan kir ku ger piraniya jinan di van 12 mehan de ducanî bibûna, di jinên ku herî zêde tansiyona alpha-amylase di saliva wan de heye, îhtîmala ducaniyê bi her çerxekê re li gorî jinên ku asta wan kêm e. 29).

Lêkolînek din di sala 2016 de di kovarê de hate weşandin Annals of Epidemiology di heman demê de hewl daye ku bandorên stresê li ser zayînê binirxîne. Li gorî analîzên îstatîstîkî, îhtîmala ducanîbûnê di nav beşdarên ku di heyama ovulation de hîs dikirin de 46% kêmtir bû (2).

Di mirovan de jî, stres dê bandorek li ser zayînê bike. Li gorî lêkolînek ku di sala 2014 de hate weşandin Berberî û sterilîtî, stres dikare bibe sedema kêmbûna asta testosterone, ku bandorek li ser hejmar û kalîteyê (livîn, zindîtî, morfolojiya spermê) ya spermê bike (3).

Li ser mekanîzmayên çalakiyê di navbera stres û zayînê de lihevhatinek zanistî tune, tenê hîpotez e.

Ya yekem hormonal e. Ji bo bîranînê, stres reaksiyonek xwezayî ya organîzmê ye ku dema ku bi xetereyek re rû bi rû bimîne, dê mekanîzmayên parastinê yên cihêreng saz bike. Di bin stresê de, eksê gêrika hîpotalamus-hîpofîz-adrenal tê teşwîqkirin. Dûv re ew hejmarek hormonên bi navê glucocorticoids derdixe, di nav de hormona stresê ya kortîzol. Pergala sempatîk, ji hêla xwe ve, derxistina adrenalînê, hormonek ku dê bihêle laş xwe têxe rewşek hişyar û reaktîfek tund. Dema ku ev pergala parastina xwezayî ya ku stres e pir bi giranî tê bikar anîn, xetere ew e ku derzên hormonal têk bibin, di nav wan de yên nûsandinê.

• jinan : Hîpotalamus hormona serbestberdana gonadotropîn (GnRH) derdixe, neurohormonek ku dê di encamê de li ser girêka hîpofîzê tevbigere, rijandinek ku hormona stimulatorê folîkulê (FSH) derdixe ku ji bo mezinbûna folîkulên hêkdankê pêwîst e, û hormona luteinîzasyonê (LH) ku ovulation çêdike. Zêde-aktîvkirina eksê hîpotalamus-hîpofîz-adrenal di bin stresê de dikare bibe sedema astengkirina hilberîna GnRH, bi encamên ovulation re. Di dema stresê de, girêka hîpofîz jî mîqdarek zêde ya prolaktîn derdixe. Lêbelê, ev hormon dikare bandorek li ser derzên LH û FSH jî bike.
• di mirovan de: veşartina glukokortîkoidan dikare deranîna testosterone kêm bike, û bandorek li ser spermatogenesis bike.

Stres dikare nerasterast bandorê li ser zayînê jî bike:

• ji ber ku bandorek li ser lîbîdoyê dike, ew dikare bibe sedema kêmbûna rêjeya têkiliya cinsî, û ji ber vê yekê şansên ducaniyê di her çerxê de;
• di hin jinan de, stres dibe sedema xwestekên xwarinê û kîloyên zêde, lê hucreyên rûnê hevsengiya hormonal têk didin;
• hin kes, di bin bandora stresê de, dê mêldarê vexwarina qehwe, alkol, titûn, an jî narkotîkan zêde bikin, lê dîsa jî ev hemî maddeyên ji bo zayînê wekî zirardar têne pejirandin.

Rêvebiriya stresê bi şêwazek jiyanek tendurist dest pê dike, bi çalakiya laşî ya birêkûpêk dest pê dike, ku feydeyên wê ji bo başbûna laşî û derûnî sûdmend in. Xwarinek hevseng jî xalek bingehîn e. Asîdên rûn ên omega 3, xwarinên karbohîdartan ên bi indexek glycemîkî ya kêm, vîtamînên koma B, magnesium bi taybetî di şerê li dijî stresê de girîng in.

Ya îdeal ew e ku meriv bikaribe çavkaniyên stresê ji holê rake, lê mixabin ev her gav ne gengaz e. Ji ber vê yekê ew dimîne ku meriv fêr bibe ku meriv vê stresê birêve bibe û bi wê re mijûl bibe. Pratîkên cihêreng ên ku di rêveberiya stresê de bi bandor hatine destnîşan kirin:

• sistî
• meditation û bi taybetî MBSR (Kêmkirina Stresê ya Bingeha Hişmendiyê);
• sophrology;
• yoga;
• hestnas

Ji her kesî re ye ku rêbaza ku li gorî xwe bibîne bibîne.

Stresa girîng di dema ducaniyê de dikare encamên baş ji bo pêşkeftina ducaniyê û tenduristiya pitik hebe.

Lêkolînek Inserm destnîşan kir ku dema ku bûyerek bi taybetî stres (birîn, veqetîn, windakirina kar) di dema ducaniyê de bandor li dayika bendewar kir, zaroka wê xeterek zêde bû ku bibe astim an jî pêşkeftina bi navê patholojiyên din. 'Atopîk', wek rhinitis alerjîk an eczema (4).

Lêkolînek Hollandî, di sala 2015 de hate weşandin Psychoneuroendocrinology, dema ku wê nîşan da ku stresa girîng a di dema ducaniyê de dikare di xebata rast a rûvîkên pitikê de asteng bike. Di pirsê de: flora rûvî ya têkçûyî, di nav zarokên nûbûyî yên dayikên stresdar de, bêtir bakteriyên xirab hene. Proteobacteria û kêmtir bakteriyên baş ên wekî bifidia (5).

Li vir dîsa, em bi rastî mekanîzmayên têkildar nizanin, lê rêça hormonal jêhatî ye.

Lê heke baş e ku meriv hay ji bandorên xisar ên stresê di dema ducaniyê de be, hay ji xwe hebin ku dayikên paşerojê xwe sûcdar nekin, ku pir caran di vê heyama guherîna derûnî ya mezin a ku ducaniyê ye de qels bûne.