Ducanî bi gelemperî ji bo dayika pêşerojê pêşekek dilxweş e, lê dîsa jî ew heyama veguhertinên kûr ên laşî û derûnî dimîne, carinan jî çavkaniyên stresê.

Di dema ducaniyê de, çavkaniyên potansiyel ên stresê gelek in û ji xwezayên cihê ne, bê guman bandorek cûda li ser dayikên paşerojê, karaktera wan, dîroka wan a samî, şert û mercên jiyanê, şert û mercên ducaniyê û hwd. stresa heyî ya jiyana rojane, rewşên stresê yên tûj (birîn, hevberdan an veqetandin, windakirina kar, rewşa şer, hwd.), di ducaniyê de hêmanên cihêreng hene:

• metirsiya ducaniyê, di sê meha yekem a ducaniyê de rast e. Ev stresa ducaniyê dê hê bêtir diyar bibe heke dayika pêşerojê di dema ducaniyek berê de, an jî çendek jê hebe;
• Nexweşiyên ducaniyê (nexweşî, refluksa asîdê, êşa piştê, nerehetî), ji bilî nerehetiya laşî ya ku ew çêdikin, dikarin dayika pêşerojê bi nervê westînin;
• ducaniya ku ji hêla ART ve hatî wergirtin, pir caran wekî "bihagir" tê binav kirin;
• stresa li ser kar, tirsa ragihandina ducanîbûna xwe ji serokê xwe re, ji nikaribin vegere ser karê xwe dema ku ew ji betlaneya dayikbûnê vedigere ji bo gelek jinên ducanî yên kar rastiyek e;
• awayê veguheztinê, nemaze heke ew dirêj be, an di şert û mercên dijwar de be (tirsa ku di veguheztina giştî de dilgeş bibe, tirsa ji nebûna rûniştinê, hwd.):
• muayeneyên bijîjkî yên ku di çarçoweya kontrolkirina berî zayînê de têne kirin, tirsa ji vedîtina pirsgirêkek di pitikê de; Xemgîniya li bendê dema ku anomalî tê guman kirin;
• tirsa jidayikbûnê, tirsa ku nikaribin nîşanên kedê nas bikin. Eger zayîna berê zehmet be, sezarî bê kirin, jiyana zarokê bihata tehdît kirin, ev tirs wê hîn zêdetir bibe;
• dema ku dor tê ser pitika yekem. Dema ku dor tê ser duyemîn, xema reaksiyona mezinê mezin, tirsa ji nebûna wextê têra ku jê re veqetînin, hwd. Ducanî bi rastî serdemek ji nû ve organîzekirina psîkolojîk a kûr e ku dihêle jin xwe ji hêla psîkolojîk ve ji bo rola xwe ya pêşerojê amade bikin. wek dayîk. Lê ev mazinbûna psîkolojîk dikare ji nû ve tirs û fikarên kûr ên veşartî yên girêdayî dîroka her jinê, bi têkiliya wê ya bi diya xwe re, bi xwişk û birayên xwe re, û carinan jî travmayên ku di zarokatiyê de hatine jiyîn, derxe holê. 'bêhiş heta wê demê "hilweşandin".

Van çavkaniyên cihêreng ên mimkun ên stresê, navnîşa ku ji tevahî dûr e, bandorê li dayikek pêşerojê dike ku serhildanên hormonal ên ducaniyê jixwe wê ji stresê, hestên kûr ên çerm û guheztinên mozê re çêdike. Nehevsengiya hormonal a ji ber guheztin û danûstendina hormonên cûrbecûr yên ducaniyê di navbera wan de (progesterone, estrojen, prolaktîn, hwd.) bi rastî di dayika bendewar de hin hîpermotivasyonek çêdike.

Zêdetir lêkolîn îşaret bi bandorên xisar ên stresa zikmakî li ser pêşkeftina baş a ducaniyê û tenduristiya pitika nebûyî dikin.

Xetereyên ji bo dayikê

Rola stresê di zêdekirina metirsiya jidayikbûna pêşwext de yek ji wan ên herî zanistî yên belgekirî ye. Gelek mekanîzmayên tevlî dibin. Yek CRH, neuropeptîdek ku di destpêka girêbestan de têkildar e, têkildar e. Lêbelê, gelek lêkolînan destnîşan kirin ku stresa dayikê bi zêdebûna asta CRH re têkildar e. Mekanîzmayek din a mimkun: stresa giran di heman demê de dibe sedema hestiyariyek ji enfeksiyonê, ku bixwe, dê hilberîna sîtokinan zêde bike, ku wekî vektorên radestkirina pêşwext têne zanîn (1).

Xetereyên ji bo pitikê

Lêkolînek Îtalî (2) ku ji 3 zarokan zêdetir tê de beşdar bû, nîşan da ku xetera astma, rhinitis alerjîk an jî eczema bi girîngî (800 carî) di zarokên ku di bin stresa dayikê de ne. di utero de (Dayika ku di dema ducaniyê de ji hev dûrketin, veqetîn an hevberdan, an windakirina kar rû da) ji bilî zarokên din.

Lêkolînek almanî ya pir piçûktir (3) destnîşan kir ku di bûyera stresa zikmakî ya dirêj de di sêmeya duyemîn a ducaniyê de, placenta, wekî bersivek ji derziya cortisol (hormona stresê), corticoliberin derdixe. Lêbelê, ev madde dikare bandorek xirab li ser mezinbûn û pêşkeftina pitikê bike. Stresa yek-carî dê vê bandorê neke.

Beriya her tiştî, mesele ne ew e ku dayikên paşerojê ji ber vê stresê ku ji berpirsiyarê wê zêdetir mexdûrên wê ne, xwe sûcdar bikin, lê ew e ku di zûtirîn dem de van rewşên stresê tespît bikin û piştgirî bidin wan. Bi taybetî armanca hevpeyvîna berî zayînê ya meha 4an ev e. Ger di vê hevpeyvînê de pîrik rewşeke stresê ya muhtemel (ji ber şert û mercên xebatê, hin dîroka welidandinê an psîkolojîk a dayikê, rewşa hevjînê, rewşa wan a aborî û hwd.) an jî di jinên ducanî de hin şikestinek bibîne, şopandina taybetî. dikare were pêşkêş kirin. Carinan axaftin û guhdarîkirin ji bo aramkirina van rewşên stresê bes be.

Bêhnvedan di heman demê de ji bo baştirkirina ducaniya xwe û birêvebirina çavkaniyên cihêreng stresê jî pêdivî ye. Bê guman, ducanî ne nexweşiyek e, lê ew heyama guherînên kûr ên laşî û derûnî dimîne, ku dikare hin xem û fikaran di dayikê de çêbike. Girîng e ku hûn wextê xwe bidin rûniştin, "hêsantir" bikin, ji nû ve bala xwe bidin ser xwe û pitika xwe.

Xwarinek hevseng di rêveberiya stresê de jî dibe alîkar. Dayika paşerojê dê bi taybetî bala xwe bide vexwarina xweya magnezyûmê (di fêkiyên Brezîlyayê de, bihîv, kaşû, fasûlyeyên spî, hin avên mîneralîzekirî, îspenax, nîsk, hwd.) mînerala antî-stresê ya herî baş. Ji bo ku xwe ji guheztinên şekirê xwînê dûr bixin, ku enerjî û moralek kêm zêde dike, girîng e ku meriv balê bikişîne ser xwarinên bi indexek glycemîkî ya kêm an navîn.

Pratîka birêkûpêk a çalakiya laşî ya ku ji ducaniyê re hatî adaptekirin (meşîn, avjenî, jîmnastîka nerm) jî ji bo paqijkirina hiş, û bi vî rengî li hember rewşên stresê yên cihêreng gav paşde bavêjin. Li ser asta hormonal, çalakiya laşî derziya endorphin, hormonek antî-stresê vedike.

Yoga berî zayînê bi taybetî ji bo dayikên ku di stresê de ne guncan e. Karê li ser nefesê (pranayama) bi pozîsyonên cihêreng (asanas) ve girêdayî ye, ew rê dide rihetiyek laşî ya kûr û aramiyek derûnî. Yoga berî zayînê di heman demê de dê ji dayika pêşerojê re bibe alîkar ku xwe bi guhertinên cihêreng ên laşê xwe re biguncîne, û bi vî rengî hin nexweşiyên ducaniyê yên ku dikarin bibin çavkaniyek stresek zêde sînordar bike.

Pratîkên din ên rihetbûnê jî di bûyera stresê de bikêr in: mînakî sofrolojî, hîpnoz, medîtasyona hişmendiyê.

Di dawiyê de, dermanê alternatîf jî bifikirin:

• Di dema ducaniyê de dermanên homeopatîkî bi gelemperî li dijî stres, nervozî, nexweşiyên xewê têne bikar anîn. Ji dermansazê xwe şîret bigerin;
• di dermanên nebatî de, ji tîrmeha duyemîn a ducaniyê ve, gengaz e ku meriv înfuzyonên kevoka Romanî, dara porteqalî, kulîlka lîmê û / an lîmoyê verbena (4);
• akupunktur di dema ducaniyê de li hember stres û xewê dibe ku encamên baş nîşan bide. Bi IUD-ya akupunkturê ya zayinê re bi bijîjkek akupunkturê an jî pîrikê re şêwir bikin.