- Koma masûlkeyan: Stû
- Cureyê tetbîqatê: Tecrîd
- Cureyê tetbîqatê: Dirêjkirin
- Amûr: Na
- Asta zehmetiyê: Destpêk
Dirêjkirina masûlkeyên stûyê di dest de - temrînên teknîkî:
- Rast rabin, rehet bibin û milên xwe rast bikin. Bi alîkariya destan hêdî hêdî serî ber bi milê xwe ve bikişîne. Tevgerê bêyî tevgerên ji nişka ve bikin.
- Serê xwe 20-30 saniyeyan di pozîsyona giran de bihêlin.
temrîn dirêjkirina ji bo stûyê
- Koma masûlkeyan: Stû
- Cureyê tetbîqatê: Tecrîd
- Cureyê tetbîqatê: Dirêjkirin
- Amûr: Na
- Asta zehmetiyê: Destpêk