Ultraviolet, li gorî serokê laboratuarê Ajansa Bijîjkî û Biyolojî ya Federal Oleg Grigoriev, ji têlefonên desta yên navdar pir xeternaktir e. Hûn dikarin di rojek sar de jî, bi taybetî li çiyayan, dozek kujer a ultraviolet bistînin, ji ber vê yekê ew qas girîng e ku meriv di seranserê salê de sunscreen bikar bîne.
Lê kîjan cûrbecûr hilbijêrin? Werin em wê bihesibînin.
Sunscreen ji bo çi ye?
Warren Vallo, derhênerê zanistê li Johnson & Johnson Skincare Research, hişyarî dide ku çerm bi tîrêjên ultraviolet bi berdewamî tê xwarin, ne tenê di havînê de, lê di zivistanê de jî. Tewra ku hûn ji sibê heya êvarê li ofîsê rûnin û bi roj pozê xwe nîşanî kolanê nedin jî, ronahiya ultraviyole dîsa jî di nav camê de derbas dibe (heke sermaseya we nêzî pencereyê be, qermê ji bîr nekin).
Nebêjin dema ku hûn li derve ne, li parkê rihet dibin, skijiyê dikin, melevaniyê dikin - di vê demê de tîrêj bandorê li qata jorîn a çerm - epîdermîs dike. Ji ber vê yekê, kremên SPF divê tevahiya salê, û ne tenê di dema betlaneyên li havîngehê de werin bikar anîn.
Çima ultraviolet ewqas xeternak e?
- Di dozên zêde de, ew dibe sedema pêşveçûna kansera çerm, nemaze melanoma.
- Sedemên nîşanên fotopîrbûnê çêdike, ku yekem "zengil"a wan deqên temenî ne.
- Ew dibe sedema hîperkeratozê, ango stûrbûn û pêlbûna zêde ya stûna korneumê ya epidermisê.
- Bû sedema xuyabûna zû ya qermîçokan.
- Ew pêşveçûna hestiyariyê û rakêşan provoke dike, ku bi gelek awayan dişibin alerjiyan, ji ber vê yekê mirov bi xeletî bi xeletî dermankirina xelet têne destnîşan kirin.
Meriv çawa kremek hilbijêrin
Sala borî, pisporên Beşa Dermatolojiyê li Navenda Bijîjkî ya Zanîngeha Northwestern li Chicago muayeneyek ji sunscreens pêk anîn. Û ew şaş bûn. Hema hema nîvê fonan (41%) daxwazên diyarkirî pêk neanîn!
Bi tevahî 65 sunscreen hatin muayenekirin. Gelek ji wan indeksa parastinê ya ku li ser pakêtê hatî diyar kirin tune ne, hinan jî berxwedana soza avê nebûn, û yên ku pêkhateyên qediyayî tê de hebûn.
Çawa di rewşek weha de gava kirînê xeletiyek çênebe û nebe qurbaniya çêkerên bêwijdan? Li vir çi ye ku dermatologist pêşniyar dikin:
1. Navnîşana bi gelemperî pejirandî ya parastinê li ser hilberên weha bi kurteya SPF (Faktora Parastina Rojê) tê destnîşan kirin. Lêbelê, ev îkon tê vê wateyê ku krem tenê li hember tîrêjên UVB, ango pêlên navîn ên tîrêjên ultraviolet diparêze. Û paşê tîrêjên UVA yên dirêj hene. Ew ji hêla parzûnan ve têne parastin, - li gorî welat - wekî PA (Pola Parastinê ya UVA) an PPD (Tarbûna Pîgmenta Berdewamî) têne destnîşan kirin. Bi vî rengî, ji bo parastina herî mezin, hêja ye ku meriv kremek ku li ser pakêtê xwedan SPF û PA (PPD) ducar e bikirin.
2. Hejmara li tenişta kurtenivîsê nîşan dide ku derman çiqas "xurt" e. Hejmar çiqas zêde be, baştir e. Di doza SPF de, nirxa herî zêde 50 e (ev parastina herî xurt dide û ji bo karanîna li deryayê an li deverên tîrêjên bilind, mînakî, li Avusturalya) tê pêşniyar kirin. Ji bo karanîna hedgehog li bajêr, SPF 30 dê bike. Tiştek li jêr 20-an êdî ne parastin e, lê tenê axaftinek di berjewendiya belengazan de ye.
Bi PA re, asta parastinê ne bi hejmaran, lê bi pluss tê destnîşan kirin: nirxa herî zêde PA ++++ e, ya herî kêm PA+ ye.
3. Tîrêjên UVC jî hene, lê ew pir kurt in û nagihîjin erdê, ji ber vê yekê hûn ne hewce ne ku xema wan bikin. Ger sunscreen dibêje "li dijî UVC diparêze", wê hingê ev xapandinek hêsan û "têlkirin" a kiryaran e.
4. Ger gengaz be, hilberek ku dê li hember av û xwêdanê berxwedêr be hilbijêrin (divê pakêtê "av-bergir" were nîşankirin).
5. Ger hûn bi yekcarî çend hilberên parastinê bikar bînin (mînakî, krem û toz), wê hingê ji kerema xwe bala xwe bidin ku di vê rewşê de fîlter nayên zêdekirin. Tenê yek dê bixebite, yê ku ji nirxê xwe bilindtir e. Mînakî, heke hûn kremek bi nîşaneya parastinê ya SPF 30 bicîh bikin, û toza SPF15 bixin ser serê xwe, wê hingê parastin dê ne 45, lê tenê 30 be.
6. Ji şîretên hevalên xwe kêmtir bawer bikin - bêtir pispor û dermatologist. Ew ji carekê zêdetir hate îsbat kirin: şahidiya pispor û mirovên asayî pir cûda ye. Ji bo mirovên asayî, bedewiya pakkirinê û bîhnê, wekî ku xuya dike, ji performansa hilberê girîngtir e. Û divê ew tam berevajî be.
Meriv çawa kremek bikar tîne
Pêdivî ye ku kremên SPF-ê her du demjimêran carekê ji nû ve werin danîn.
Lihevhatina hilberê bifikirin. Krem ji bo çermê ziwa yê laş û rû herî baş in. Gel ji bo porê, mînakî, pêsîrên mêr, û hem jî ji bo xwediyên çermê rûn baş in. Losions baş in ku li dora çavan bikar bînin. Spray minasib in ku ji serî heya lingan parastinê bidin zarokan.
Sunscreenê piştî şilker an krema xwarinê, lê berî bingehê bixin. Digel vê yekê, piştî karanîna SPF-ê, hêja ye ku çend hûrdeman li bendê bin ku berî ku hûn makyajê bişopînin bi tevahî vebikin.
Parçeyên laş ên wekî stû, dest, dekolte, lêv, guh ji bîr nekin - ew herî zêde ji tîrêjên ultraviyole hesas in.
Her gava ku hûn ji behrê derdikevin, kremê ji nû ve bixin, her çend we çend hûrdeman berî ku hûn avjeniyê bikin jî bi wê veşêrin.
Toza mîneral bikar bînin, madeyên wê yên neorganîk celebek parzûnên UV ne. Tîtanium û dîoksîta zinc, ku her gav di ava mîneral de hene, xwedan bandorek wênekêşker a hêja ye. Bi gelemperî, kozmetîkên weha xwedî parastina SPF 50 in.
Sunscreen divê herî kêm 20 hûrdem berî derketina derve were danîn.