5 çêtirîn werzîşên dijî-stresê
Werzîş çalakiya herî baş a dijî-stresê ye. Bi rastî, dema ku em werzîşê dikin, laşê me hormonên aramker berdide: endorfîn. Lê hin werzîş ji yên din çêtir in ku stresê kêm bikin, tansiyonê kêm bikin û moralê baştir bikin. Kîjan bibînin.
Le Qi Gong
"Tchikong", tê gotin Qigong nêzîkî hunerên şerî ye û tê hesibandin a derman li Chinaînê.
Bi riya temrînên fîzîkî û ponijînî ya hişê, Qi Gong ji bo rakirina stresê bêkêmasî ye.
Dersên Qi Gong -ê li wir têne kirin bêdeng. Piştî silavkirina kevneşopî, em bi xwe germ dikin tevgerên hêdî, hingê, em zincîr dikin helwestên hêsan û tetbîqatên nefesê, dema ku hişê xwe li ser laşê xwe digire. Rûniştin bi vegera aramiyê bi dawî dibe.