1. Zerdeşt tijî antîoksîdan e
Ango, madeyên ku laş ji stresa oksîdatîf (ku zanyar jê re dibêjin yek ji sûcdarên pîrbûnê) diparêze. Berî her tiştî, ev vîtamîna C ye: yek perçek hêşînahiya navîn 25% ji nirxa rojane ya vê vîtamînê dide me. Zêdetir, vîtamîna C hewce ye ku meriv li hember enfeksiyonan biparêze û diranên xwe saxlem bigire.
2. Watermelon alîkariya laş dike ku bi stresê re têkildar be
Not ne tenê ji ber ku tehm û şirîna wê ya şêrîn bandorê li hilberîna hormonên kêfê dike. Di bermîlan de gelek beta-karotîn heye, ku ji bo wanên ku ji stresa giyanî-hestyarî û fîzîkî mezin dikişînin girîng e, di parêzin an ji ber temenê parastina laşê wan lawaz e. Avzelok ji mirovên pîr re jî tê pêşniyar kirin ji ber ku ew dibe sedema pêşîgirtina li nexweşiya Parkinson ji ber naveroka wê ya zêde ya fenîlalanîn, asîdek amînoyî ye, ku nebûna wê dibe sedema vê nexweşiya kronîk.
3. Watermelon Rîska Penceşêrê Kêm Dike
Ji ber naveroka wê ya lîkopen: ev madde me ji penceşêra memik û prostatê, rovî, mîdeyê û pişikê rizgar dike. Bê guman, lîkopen di sebze û fêkiyên sor de ne mêvanek hindik e. Lêbelê, di nav hêşînahiyan de ji tomatekê zêdetir lîkopen heye, bi qasî%60, û tomato yek ji serokên sereke yên "lîkopen" ên xwezayî tê hesibandin. Digel vê yekê, lîkopen ji bo pêşîlêgirtina nexweşiyên kardiovaskuler pêdivî ye, û ew jî bandora beta-carotene zêde dike: bi gelemperî, ji vî aliyî ve, zebeşek ne mîna berûkê ye, lê kabîneyek dermanxaneyê ye.
4. Di zebeş de pir fîber heye
Bê guman, di zimanek ziwa de, ew qas hejmarên wê tune - tenê 0,4 g ji 100 g. Lêbelê, hewl bidin ku kesek bibînin ku rojê tenê bi sed gram gravurek bisînor e! Ji ber vê yekê, heke em vê bîrkariyê li zeviyek pratîkî wergerînin, derdikeve holê ku, bi navînî, em her roj miqdarek wusa zebeş dixwin, ku ji bo hewcedariya fîber dibe amûrek hêja. Ji bo fonksiyona rovî ya baş, pêşîlêgirtina penceşêrê û çermê tendurist hewce ye.
5. Avzel jehrîn ji laş derdixe
Zebeş xwedan bandorek diuretîk a berbiçav e û şilava zêde ji laş derdixe. Û bi wan re, ew di heman demê de toksînan jî dişoxilîne - hilberên rizîbûnê yên maddeyên ku bi xwezayî di laş de bi rengek bê rawestan xuya dibin. Fîber di heman demê de beşdarî şerê li dijî toksînên di nav rûvî de dibe.
6. Watermelon pergala dil û reh diparêze û pergala parastinê xurt dike
Ew xwedan van taybetmendiyan e ji ber naveroka wêya zêde ya citrulline, amîno asîdek bingehîn ku di xebitandina pergala dil û reza de roleke girîng dilîze. Rojane 1 perçeyek zerzewatê ya piçûk - û hûn ne hewce ne ku ji kêmbûna citrulline bi fikar bin. Mixabin tenê ev e ku demsala zebeşan dawiya xwe heye!
7. Watermelon alîkariya kontrolkirina giraniyê dike
Ji ber vê sedemê, di bernameyên windabûnê de pir tê bikar anîn û li ser bingeha wê parêzek zerzewatê hate afirandin. Watermelon bi saya şekiran xweş têr dibe, lê naveroka wê ya kaloriyê ew qas kêm e (27 kcal ji 100 g) ku winda kirina heftane 3 - 6 kîlo li ser mono-parêzek zexelî ne dijwar e. Lêbelê, piraniya giraniya giran dê ji ber derxistina şileya zêde çêbibe. Lê erka kêmkirina cildan û vê rêbazê baş çareser dike!