Em çend salî bin jî mirina bav an jî dê her tim êşên mezin derdixe holê. Carinan şîn bi mehan û salan dirêj dibe, vediguhere nexweşiyek giran. Psîkiyatrîstê rehabîlîtasyonê David Sack li ser alîkariya ku hûn hewce ne ku hûn vegerin jiyanek têrker dipeyive.
Ez di 52 saliya xwe de sêwî mam. Tevî temenê xwe yê mezin û ezmûna pîşeyî, mirina bavê min jiyana min serûbin kir. Dibêjin mîna wendakirina parçeyek ji xwe ye. Lê hesta min hebû ku lengera xwenasîna min qut bûye.
Şok, bêhiş, înkar, hêrs, xemgînî, û bêhêvîtî ew rêza hestên ku mirov tê re derbas dibin dema ku mirovek hezkirî winda dikin. Van hestan gelek mehên din jî me nahêlin. Ji bo pir kesan, ew bêyî rêzek diyar xuya dikin, bi demê re hişkiya xwe winda dikin. Lê mijê min ê kesane ji nîv salekê zêdetir belav nebû.
Pêvajoya şînê wext digire, û yên li dora me carinan bêsebiriyê nîşan didin - ew dixwazin ku em zûtirîn dem baştir bibin. Lê kesek piştî wendakirinê gelek salan bi tundî van hestan didomîne. Ev şîniya domdar dikare xwedî bandorên cognitive, civakî, çandî û giyanî be.
Xemgînî, tiryak û têkçûna derûnî
Lêkolîn nîşan dide ku windakirina dêûbav dikare xetera pirsgirêkên hestyarî û derûnî yên demdirêj ên wekî depresiyon, fikar û tiryakê zêde bike.
Ev yek bi taybetî di rewşên ku kesek di heyama bêrîkirinê de piştgirîya tam wernagire û dêûbavên xwedan tam nabîne heke xizm zû bimirin. Mirina bav an dê di zaroktiyê de şansê peydabûna pirsgirêkên derûnî bi awayekî berbiçav zêde dike. Nêzîkî yek ji 20 zarokên di bin 15 saliyê de bi wendakirina yek an herdu dêûbavan bandor dibe.
Zarokên ku bavên xwe wenda kirine ji keçan zehmetir li ber windabûnê ne û jin jî bi mirina dayikên xwe re zehmetir in.
Faktorek din a diyarker di peydabûna encamên weha de asta nêzîkbûna zarokê bi dêûbavê mirî re û pîvana bandora bûyera trajîk li ser tevahiya jiyana wî ya paşerojê ye. Û ev qet nayê vê wateyê ku mirov hêsantir e ku wendakirina yekî ku bi wî re kêm nêzîk bûne biceribînin. Ez dikarim bi bawerî bibêjim ku di vê rewşê de, ezmûna windabûnê dikare hîn kûrtir bibe.
Encamên demdirêj ên windakirina dêûbav gelek caran hatine lêkolîn kirin. Derket holê ku ev hem bandorê li tenduristiya giyanî û hem jî ya laşî dike, ya paşîn pir caran di mêran de diyar dibe. Herweha kurên ku bavên xwe wenda kirine ji keçan zehmetir e ku wendahiyê bibînin û jin jî bi mirina dayikên xwe re zehmetir in.
Wext e ku meriv alîkariyê bixwaze
Lêkolîna li ser teoriya windabûnê alîkariya fêm kir ku meriv çawa alîkariya mirovên ku ji ber mirina dêûbavên xwe trawma bûne. Pir girîng e ku meriv balê bikişîne ser çavkaniyên kesane û şiyana wî ya ji bo xwe saxkirinê. Girîng e ku xizmên girîng û endamên malbatê alîkariya berfireh pêşkêşî wî bikin. Ger kesek xemgîniyek tevlihev e ku piştî mirina kesek hezkirî dirêj dike, dibe ku tedbîrên din û çavdêriya tenduristiya giyanî hewce bike.
Her yek ji me bi wendakirina hezkiriyên xwe bi awayê xwe û bi leza xwe re mijûl dibe, û dibe ku pir dijwar be ku meriv nas bike di kîjan qonaxê de xemgînî vediguhere nexweşiyek tevlihev a kronîk. Formek wusa dirêj - xemgîniya patholojîk - bi gelemperî bi ezmûnên bi êş ên dirêj ve tê, û wusa dixuye ku mirov nikare windabûnê qebûl bike û bi mehan û salan jî piştî mirina kesek hezkirî bimeşe.
Rêya rehabîlîtasyonê
Qonaxên başbûnê yên piştî mirina dêûbav qonaxek girîng dihewîne ku tê de em rê didin xwe ku êşa windabûnê biceribînin. Ev ji me re dibe alîkar ku hêdî hêdî dest bi fêhmkirina çi bûye û pêşde biçin. Her ku em sax dibin, em ji nû ve şiyana ku em ji têkiliyên xwe yên bi kesên din re kêf bikin, bi dest dixin. Lê heke em li hember her bîranînên paşerojê nerazî bin û zêde bertek nîşan bidin, alîkariya pispor hewce ye.
Ragihandina bi pispor re piştgirî ye û ji bo axaftina vekirî li ser xemgînî, dilşikestî an hêrsê dibe alîkar, fêr dibe ku bi van hestan re rû bi rû bimîne û tenê destûrê dide wan ku diyar bibin. Di vê rewşê de şêwirmendiya malbatê jî dibe alîkar.
Ger em hest, raman û bîranînên xwe veneşêrin, jiyankirin û berdana xemgîniyê ji me re hêsantir dibe.
Mirina dêûbav dikare êş û kîna kevn vegerîne û bandorek girîng li ser pêvajoyên pergala malbatê bike. Terapîstek malbatê ji bo veqetandina nakokiyên kevn û nû dibe alîkar, rêyên çêker nîşan dide ku wan ji holê rabike û têkiliyan baştir bike. Her weha hûn dikarin komek piştgirî ya guncan bibînin ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji kedera xwe kêmtir xwe vekişînin.
Xemgîniya demdirêj pir caran dibe sedema "xwe-dermankirinê" bi alîkariya alkol an narkotîkê. Di vê rewşê de, divê her du pirsgirêk bi hev re bêne çareser kirin û li navend û klînîkên têkildar rehabîlîtasyonê ducar hewce bike.
Û di dawiyê de, lênêrîna xwe beşek din a girîng a başbûnê ye. Ger em hest, raman û bîranînên xwe veneşêrin, jiyankirin û berdana xemgîniyê ji me re hêsantir dibe. Xwarina bi tendurist, xewa rast, werzîş û dema têra şîn û bêhnvedanê di rewşek weha de hewcedariya her kesî ye. Gerek em hîn bibin ku ji xwe û yên derdora me yên ku xemgîn in re sebir bin. Ew rêwîtiyek pir kesane ye, lê divê hûn bi tenê nemeşin.
Nivîskar David Sack e, psîkiyatrîst, bijîjkê sereke yê tora navendên rehabîlîtasyonê ji bo alkolîk û narkotîkan.