Adeta ku piştî xwarinê pozîsyonek asayî digire yek ji wan herî ziyandar e.
Tişt ev e ku dema ku hûn piştî xwarinê radizin ku bêhna xwe vedin, naveroka zikê we dest pê dike ku zextê li devê devokê bike û bi vî rengî wê dirêj bike.
Acid û zerika ji zikê xwedan bêtir derfetan e ku bipîvin qirika qirikê û qirikê, û mûzîka wan aciz dike. Encama vê adetê ev e ku çûyîna xewê tavilê piştî xwarin an xwarina di nav nivînan de dikare bibe nexweşiya refluksê ya gastro-esophageal, nîşanên ku di zikê jorîn de dilşikestin, pelçîn û giran in.
Çi adetên din ji tenduristiya me re zirar in
Em ê di derbarê 2 adetên ne pir tendurist de ji we re vebêjin.
Ya yekem îhmalkirina Taştê ye. Bê daxwaz, dem hindik, bilezîne, hêj şiyar nebûye, wekî ku divê - ev û gelek hincetên din me ji xwarinek wusa girîng a mîna Taştê mehrûm dike. Lêbelê, ev adet ne wek ya berê xirab e. Hûn dikarin Taştêya xwe ji bo paşê paşve bixin.
Adetek din a pir bêkêr vexwarina xwarina rûn bi ava sar e. Bi vê berhevokê re, rûnê zikê dê di rewşek tevlihev a zexm de be, ku ev ê di vejandina wî de hin zehmetiyan çêbike ku dikare bibe sedema pêşkeftina nexweşiyên cûda yên gastrointestinal. Bi xwarina sar a rûn re çêtir e ku vexwarinên germ vexwin.