Niştecîhên mayî yên Welatê Rojê ku ji Okinawaniyan dûr in ne dûr in. Li gorî lêkolînek 2015 ya Neteweyên Yekbûyî, Japonî bi navînî 83 sal dijîn. Li seranserê cîhanê, tenê Hong Kong dikare bi jiyanek weha pesnê xwe bide. Sira dirêjiya jiyanê çi ye? Îro em ê li ser 4 kevneşopî biaxivin ku japonan kêfxweş dikin - û ji ber vê yekê jiyana wan dirêj dikin.
MOAIs
Okinawanî parêzê nakin, li salonê dixebitin û îlaweyan nagirin. Di şûna wê de, ew li dora xwe bi kesên hevfikir dorpêç dikin. Okinawans "moai" diafirînin - komên hevalên ku di tevahiya jiyana xwe de piştgirî didin hev. Çaxê kesek bereke baş didirû yan jî pêşdaçûyinê distîne, ew lezê dike ku şabûna xwe tevî yên din par bike. Û heger tengahî tê malê (mirina dêûbavan, hevberdan, nexweşî), wê hingê heval dê bê guman deynê xwe bidin. Zêdetirî nîvê Okinawans, ciwan û pîr, di moai de ji hêla berjewendîyên hevbeş, hobî, tewra ji hêla cîhê jidayikbûnê û yek dibistanê ve têne yek kirin. Mebest ew e ku meriv bi hev re bimîne - di xemgînî û şahiyê de.
Dema ku ez beşdarî klûba rêveçûna RRUNS bûm, min girîngiya moai fêm kir. Ji meyla modayê, şêwaza jiyanek tendurist bi lez û bez vediguhere tiştek hevpar, ji ber vê yekê li paytextê ji têra xwe zêdetir civatên werzîşê hene. Lê gava ku min pêşbaziyên Şemiyê di demjimêr 8ê sibehê de di bernameya RRUNS de dît, min tavilê fêm kir: van xortan xwedî moaiyek taybetî ne.
Di demjimêr 8-an de ew ji bingehê li ser Novokuznetskaya dest pê dikin, 10 kîlometre dimeşin, û dûv re, ku di serşokê de taze kirin û kincên hişk kirin, ew ji bo taştê diçin qehwexaneya xweya bijare. Li wir, kesên nûhatî bi tîmê re nas dikin - êdî ne li ser revê, lê li ser heman maseyê rûdinin. Destpêker dikevin bin baskê bezvanên maratonê yên xwedî ezmûn, yên ku bi comerdî hîleyên bezê bi wan re parve dikin, ji hilbijartina sneakers bigire heya kodên danasînê yên ji bo pêşbaziyan. Xort bi hev re perwerde dikin, diçin pêşbaziyên li Rûsya û Ewropayê û beşdarî şampiyoniya tîmê dibin.
Û piştî ku hûn mil bi mil 42 kîlometran bezîn, ne guneh e ku hûn bi hev re bigerin û biçin sînemayê, û tenê li parkê bimeşin - her tişt ne bazdan e! Bi vî rengî ketina nav moai ya rast hevalên rastîn tîne jiyanê.
KAIZEN
"Bes! Ji sibê ve ez dest bi jiyanek nû dikim!” em dibêjin. Di navnîşa armancên meha pêş de: 10 kg winda bikin, xatirê xwe ji şîrîniyê bixwazin, dev ji cixareyê berdin, hefteyê sê caran werzîş bikin. Lêbelê, hewildanek din a ku her tişt tavilê biguhezîne bi têkçûnek şikestî bi dawî dibe. Çima? Erê, ji ber ku ji me re pir dijwar dibe. Guhertina bilez me ditirsîne, stres çêdibe, û naha em bi sûcdar ala spî di radestbûnê de dihejînin.
Teknîka kaizen pir bikêrtir dixebite, di heman demê de hunera gavên piçûk e. Kaizen ji bo pêşkeftina domdar Japonî ye. Ev rêbaz piştî Şerê Cîhanê yê Duyemîn, dema ku pargîdaniyên Japonî hilberînê ji nû ve ava dikirin, bû diyariyek Xwedê. Kaizen di dilê serkeftina Toyota de ye, ku li wir otomobîl bi pêşkeftî hatine pêşve xistin. Ji bo mirovên asayî yên li Japonyayê, kaizen ne teknîkek e, lê felsefeyek e.
Mebest ew e ku gavên piçûk ber bi armanca xwe ve bavêjin. Rojekê ji jiyanê dernexin, wê li ser paqijiya giştî ya tevahiya apartmanê xerc bikin, lê her dawiya hefteyê nîv saetê bidin aliyekî. Ji ber wê yekê ku bi salan destên we negihêjin Englishngilîzî xwe neteqînin, lê temaşekirina dersên vîdyoyê yên kurt li ser riya xebatê bikin adet. Kaizen dema ku serketinên rojane yên piçûk dibin sedema armancên mezin.
HARA XATÎ BU
Berî her xwarinê, Okinawanî dibêjin "Hara hachi bu". Ev hevok cara pêşî ji aliyê Konfuçyûs ve zêdeyî du hezar sal berê hatiye gotin. Ew bawer bû ku divê meriv bi hestek birçîbûna piçûk ji ser sifrê rabe. Di çanda rojavayî de, gelemperî ye ku meriv xwarinê bi hîskirina ku hûn ê biteqin biqedînin. Li Rûsyayê jî, ji bo karanîna paşerojê bi hurmetek mezin tê xwarin. Ji ber vê yekê - tijîbûn, westandin, kurtbûna bêhnê, nexweşiya dil. Japonî yên dirêj-dirêj bi parêzan nagirin, lê ji demên berê ve di jiyana wan de pergalek sînorkirina xwarinê ya maqûl heye.
"Hara hati bu" tenê sê peyvan e, lê li pişt wan komek rêzik hene. Li vir hinek ji wan hene. Wê bistînin û bi hevalên xwe re parve bikin!
● Xwarinên amadekirî li ser teytan bidin. Li ser xwe em 15-30% zêde dixwin.
● Dema dimeşin, radiwestin, di wesayitê de ne û di ajotinê de qet naxwin.
● Ger hûn bi tenê bixwin, tenê bixwe. Nexwînin, li TV-yê temaşe nekin, li nûçeyên li ser torên civakî negerin. Dilgiran, mirov pir zû dixwin, û xwarin carinan xirabtir tê kişandin.
● Pelikên piçûk bikar bînin. Bêyî ku hûn pê hay bibin, hûn ê kêm bixwin.
● Hêdî bixwin û bala xwe bidin ser xwarinê. Bi tam û bêhna wê kêfê tê. Xwarina xwe xweş bikin û wextê xwe bistînin - ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn têr hîs bikin.
● Serê sibê ji bo taştê û firavînê piraniya xwarinê bixwin û ji bo şîvê xwarinên sivik bihêlin.
IKIGAI
Gava ku ew çap bû, pirtûka "Sêrbaziya Serê sibê" li ser Instagram dorpê kir. Pêşî biyanî, û paşê ya me - Rûsî. Dem derbas dibe, lê geşbûn naqede. Dîsa jî, kî naxwaze saetek berê şiyar bibe û, bi ser de, tijî enerjî! Min bandora efsûnî ya pirtûkê li ser xwe dît. Piştî ku pênc sal berê zanîngehê qedand, van salan min xeyal kir ku ez dîsa bi Koreyî bixwînim. Lê, hûn dizanin, tiştek, paşê tiştek din… Min xwe bi wê yekê rewa kir ku wextê min tune. Lêbelê, piştî ku Sibeha Magic li ser rûpela paşîn hejand, ez roja din saet di 5:30 de rabûm ku ez vegerim ser pirtûkên xwe. Û paşê dîsa. Çi nûçe. Û bêtir…
Şeş meh derbas bûn. Ez hîn jî serê sibê Koreyî dixwînim, û di payîza sala 2019-an de ez plansaziyek nû li Seoul dikim. Ji bo çi? Ji bo ku xewnek pêk were. Pirtûkek li ser kevneşopên welêt binivîsin, ku hêza têkiliyên mirovan û rehên eşîrî nîşanî min da.
Sihr? Na Ikigai. Ji Japonî hatiye wergerandin - tiştê ku em ji bo her sibehê radibin. Erka me, cihê herî bilind e. Ya ku ji me re bextewariyê tîne, û dinya - feydeyê.
Ger hûn her sibe bi demjimêrek alarmê ya nefret şiyar bibin û bi dilxwazî ji nav nivînan derkevin. Pêdivî ye ku hûn biçin cîhek, tiştek bikin, bersiv bidin kesek, lênihêrîna kesek. Ger tevahiya rojê hûn wek qiloçekî di çerxekê de bi lez û bez diherikin, û êvarê hûn tenê difikirin ka meriv çawa zû di xew de diçe. Ev banga hişyarbûnê ye! Dema ku hûn sibehan nefret dikin û şevan pîroz dikin, wextê ku hûn li ikigai bigerin. Ji xwe bipirsin çima hûn her sibe ji xew radibin. Çi we kêfxweş dike? Çi herî zêde enerjiyê dide we? Çi wateya jiyana we dide? Wextê xwe bidin ku hûn bifikirin û rastdar bin.
Derhênerê navdar ê Japonî Takeshi Kitano got: "Ji bo me Japonî bextewarbûn tê vê wateyê ku di her temenî de tiştek heye ku em bikin û tiştek heye ku em dixwazin bikin." Elîksîra efsûnî ya jîyana dirêj tune, lê gelo ew hewce ye ku em bi hezkirina ji dinyayê re dagirtî bin? Mînakek ji japonan bistînin. Têkiliya xwe bi hevalên xwe re xurt bikin, bi gavên piçûk ber bi armanca xwe ve biçin, bi nermî bixwin û her sibe bi ramana rojek nû ya ecêb şiyar bibin!