Mîna menuya me, ji pantorê me jî ji bo tiştek "model" nehat gotin. Kêm ji me dikarin pesnê xwe bidin ku em her dem ew qas xwarinê diparêzin. Lêbelê, bi hindiktirîn plansazkirin û bîhnfirehiyek piçûk, gengaz e ku meriv rezervek baş ava bike û xwe ji parêzbendiyê dûr bixe.

Pantry modela jêrîn heye.

• Xwarinên bingehîn. Ji nan, lîtreyek şîr, sebzeyên teze û fêkî wêdetir, gelek xwarin dê sûdê werbigirin ku di vê kategoriyê de "ji nû ve dabeş kirin". Mastê sade, kêm-rûn û her weha tomatoyên konservekirî û fêkiyan, ji bo çend navan, dikarin bi hêsanî bibin xwarinên bingehîn.
• "Dikanên rehetiya baş". Kartonên bîhnxweş, pesto, salmonê dûxandî, pudinga soyê, bahîvên tamarî, cranberî yên hişkkirî, û xwarinên din ên amadekirî li ber pencereya mirovên mijûl, lê bi tenduristî hişyar in. Ezîz, van berheman? Zêdetir ji kelûpelan, lê ji pîzza ku hûn di deqeya paşîn de ferman didin pir kêmtir! An jî barê îhaleyê dagirtî bi şekir û rûn ji makîneya firoştinê kirî. Heman mantiq ji bo çikolata tarî jî derbas dibe, luksek piçûk a ku ji qeşaya qeşayê wêdetir xerc nake.
• Berhemên ku têne kifş kirin. Kînoa, ceh, ardê buckwheat, berikên cemidî, tofuya hevrîşimî, her cure fasûlî, rûnê gûzê… Baş xwarin tê wateya kifşkirina çêjên nû! Hin superxwarinên me yek ji wan in.

Xwarinên bikêr û tendurist ên li ber destan hene (tabloya ku di pdf de were danîn)

Ji rêber Ji bo kêf û tenduristiyê çêtir bixwin ji Berhevoka Xwe biparêze