Muffins - naveroka calorie û pêkhateya kîmyewî
 

Contents

Pêşkêş

Dema ku hilberên xwarinê li firoşgehek û xuyangiya hilberê hilbijêrin, pêdivî ye ku meriv bala xwe bide agahdariya der barê hilberîner, pêkhatina hilberê, nirxa xwarinê û daneyên din ên li ser pakêtê hatine nîşankirin, ku ji bo xerîdar jî girîng e .

Li ser pakêtê pêkhatina hilberê dixwînin, hûn dikarin li ser tiştê ku em dixwin gelek tiştan hîn bibin.

 

Xwarina guncan li ser xwe berdewam kar e. Heke hûn bi rastî dixwazin tenê xwarinek saxlem bixwin, ew ê ne tenê vîn di heman demê de zanînê jî bigire - herî kêm, divê hûn fêr bibin ka meriv çawa etîketan dixwîne û wateyan fam dike.

Naverok pêkhatî û kalorî

Nirxa xwarinêNaverok (ji 100 gramî)
kalorî213 kcal
Proteins6.5 gr
Fats6.6 gr
Carbohydrates31.6 gr
Av50.7 g
Mûyik2.5 g
Cholesterolmg 16
Asîdên organîkî0.3 g
Indeksa glîkemîk62

Vîtamîn:

vitaminsNavê kîmyewîNaveroka 100 gramî yeRêjeya hewcedariya rojane
Vitamin Ahevkêşeya retînol22 mcg2%
Vitamin B1tiaminemg 0.1510%
Vitamin B2Riboflavinmg 0.16%
vîtamîna C û biasîdê askorbîkmg 00%
Vitamin Etocopherolmg 2.424%
Vîtamîna B3 (PP)Niacinmg 2.312%

Naveroka mîneral:

mîneralanNaveroka 100 gramî yeRêjeya hewcedariya rojane
Potatiummg 1737%
Kalsîyummg 232%
magnesiummg 338%
Fosphorusmg 12513%
Sodiummg 44634%
Hesinmg 1.39%

Vegere navnîşa Hemî Hilber - >>>

Xelasî

Ji ber vê yekê, kêrhatîbûna hilberê bi senifandina wê û hewcedariya we bi malzemeyên û pêkhateyên din ve girêdayî ye. Ji bo ku hûn di cîhana bêsînor a nîşankirinê de winda nebin, ji bîr mekin ku divê parêza me li ser bingeha xwarinên teze û neverastkirî yên wekî seb, fêk, herbs, berries, dexl, fasûlî, pêkhatina ku ne hewce ye ku hîn bibin. Ji ber vê yekê bêtir xwarina nû li parêza xwe zêde bikin.

Leave a Reply