Di 2002-an de, pargîdanî bernameya BeachBody-a Slim di 6-an de, ku hîn jî ye, derxist têkildar û bi bandor ji bo windabûna kîloyan. Trainer Debbie xwişk û bira dê ji bo we awayê çêtirîn be ku hûn ji kîloyên zêde xilas bibin û şiklek bêkêmasî bi dest xwe bixin.
Bernameya salixdanê Slim di 6
Slim in 6 bernameyek e ku pir pê re dest bi pêşvebirina rehetbûna malê dikin. Ev ji aliyek ve gihîştina tevliheviyê, û ji aliyek din ve jî bandor e. Kurs 6 hefteyan dom dike (ji ber vê yekê navê wê ye), di dema ku hûn ê gav bi gav barê laşê xwe zêde bikin. Perwerde pêk tên yên rahênanên aerobîk û hêzê yên alternatîf. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn rûn bişewitînin, laş qayim bikin û masûlkeyan ton bikin. Kompleks hem ji bo destpêk û hem jî ji bo behreya pêşkeftî guncan e.
Di bernameyê de videoframerate jêrîn hene:
- Destpêk Bikin (25 hûrdem)
- Ramp It Up (45 hûrdem)
- Wê urnewitînin (60 hûrdem)
- Bonus: dirêjkirinek tevlihev (14 min)
- Xebata abusê ya bonus (10 hûrdem)
Hûn hewce ne ku li ser plana jêrîn perwerde bikin. Du hefteyên pêşîn hûn vîdyoyek dikin Destpêk Bikin, du hebên din - li Ramp It Up du hefteyên dawî li Burn It Up. Heftekê rojek ji bo betlaneyê bigirin. Vîdyoyên bonus dikarin bi nerîna xwe li rojên perwerdehiyê zêde bikin. 6 hefteyên temrînek birêkûpêk hûn ê veguherîna fenomenal a laşê wî bibînin. Tevliheviya zêdebûna bernameyê dê alîkariya we bike ku hûn gav bi gav bi zexta laş re bikar bînin.
21 Day Fix: fîgurek zirav, laşek teşe û plastîk çêbikin
Ji bo videotronic Ramp It Up û urnewitandin, hûn ê hewceyê berfirehkerê bikin. Heke bixwaze, hûn dikarin dumbbell bi giraniyek piçûk (1-2 kg) veguherînin. Heke hûn jixwe xwendekarek pispor in wê hingê hûn ne hewce ne ku di nav du hefteyan de Start It Up-ê pêk bînin. Hûn dikarin tavilê dest bi Ramp It Up bikin. Lêbelê, heke hûn nû dest bi çêkirina fîtnesê bikin, ew pêşniyar dike ku hûn derbas bibin qursa tevahî ji destpêkê heya dawiyê.
Erênî û neyîniyên bernameyê
Pros:
1. Bi bernameya Slim in 6 hûn ê bikaribin ku kaloriyan bişewitînin, hejmar kêm bikin û masûlkeyan xurt bikin. Ev ê dihêle ku hûn li ser hemî warên pirsgirêkê bixebitin, û derfet nadin depoyên qelew ên li mil, zik, çeng û destan.
2. Dewreyên perwerdehiyê tevlihevî zêde dibin, ji ber vê yekê hûn ê karibin hêdî hêdî dersan fêr bibin û bi rêkûpêk pêşve biçin.
3. Di bernameyê de werzişên dil û hêzdar ên herî bibandor hene ku ji bo gelek qursên din ên fitneyê bingeh in
4. Ji bo betlaneyan ders ji berê ve têne plan kirin ji ber vê yekê hûn ne hewce ne ku biryar bidin ku hûn li gorî çi rêzê hewce ne ku werzeyê bikin.
5. Slim di 6 de guncan e hem ji bo danûstendinên destpêk û hem jî ezmûn. Ger ku we çu carî bi fitneyê re mijûl nebûbe jî, hûn ê karibin bi tevahî li qursê fêr bibin.
Neyînî:
1. Kompleks hema hema 13 sal berê hat weşandin, ji ber vê vîdyo pir kevn e.
2. Esasgirtina pêkanîna heman werzeyê ji bo du hefteyan ne guncan e wekî bandor û motîvasyonê.
3. Hûn ê hewceyê berfirehkerê bin. Heke bixwaze, hûn dikarin wê bi dumbbells veguherînin.
Di 6-an de - bernameya gerdûnî ya ku dê li gora her kesê ku dixwaze bi rengek xweş bikeve. Ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn giran bibin, hejmar kêm bikin û kalîteya laşê we bi girîngî baştir bikin.
Di heman demê de çapa nûtir a bernameyê jî bibînin: Di 6 Encamên Bilez de Zirav.