Contents
Bi navê ahenga xwestinê dê çi nekeve giraniyê! Qurban e ku meriv xwarinê red bike, hefteyek tenê zebeş bixwin, beşan bi baldarî pîvandin û kaloriyan bijmêrin. Ev nirxandin di derbarê parêzên herî xerîb de ye ku berê di nav kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin de populer bûn.
Reçeteya ouorbeya Kelemçê
Bê guman ev parêz di windakirina kîloyan de gelek alîkarî kir. Û ew qet ne li ser taybetmendiyên awarte yên vê sebzeyê ye. Tevahiya parêz her roj bi vî rengî tête plansaz kirin: şorba kelemê plus sebze an fêkî, û di dawiyê de proteîn û karbohîdartên tevlihev di forma dexl de têne zêdekirin. Di prensîbê de, heke hûn qursa sereke jêbirin, parêz ew qas sînordar e ku hûn dikarin bêyî wê giraniya xwe winda bikin. Erê, ji reçeteya şorbê bixwe re meriv dikare wekî kelem were gotin, ji bilî wê, 9 malzemeyên jî hene, tevî birinc!
Vatoedstvo
Dîrok di derheqê kê de ramanek wusa nuvaze derketî bêdeng e: berî xwarinê, vata bixwe. Diet bi nisbetî ciwan e, ji ber vê yekê nivîskar, em hêvî dikin, tevî zikê wî tejî têr hîn jî sax û sax e. Ya ku, di teoriyê de, divê bixwaze ku hindik bixwe û ji hindik ya ku xwedan piştî hiriya pembû daqurtand, têr bibe.
Xewa taştê, xewa navroj û şîvê
Nizanin ji bo kîlobûna xwe çi dixwin? Xew! Trendsetter ji bo "şîva xwe razê" Elvis Presley, wekî efsaneyê gotî, hebên xewê hildan ku dirêjtir razên, û ji ber vê yekê jî kêmtir dixwin. Ew bi xwe alîkariya Elvis nedikir, lê gelek şagirtên wî hebûn.
Lêbelê, di vê nêzîkê de hindek rastî heye. Ji bo ku hûn bi domdarî kîloyan winda bikin, pir girîng e ku hûn bi kêmanî 8-9 demjimêran razên.
Tama xwe xweş bikin - êdî ne
Nêzîktêdayînek anoreksîkî ya nêz: divê xwarin bi gîştî bê şûştin û dûv re were tif kirin. Ji ber vê yekê, hemî xwarinên pêdivî dê bikevin laş, û materyalên nûjenkirî yên pêvajoyê dê zikê we ji xebata nehewce xilas bikin. Horace Fletcher, damezrênerê vê opusa parêzê, tenê li ser yek rast bû: qutkirina xwarina baş pir saxlem e. Lê xwe ji fîber bêpar hiştin û organên hundurîn ne barkirin belaş e.
Aromadiet
Ev parêza xerîb ji bo ku berî xwarina serekî îşta we sist bike hatiye çêkirin. Ew hêsan e: hûn hewce ne ku xwarinê germ bikin û bîhnfirehiya wê bêhn bikin. Lîsteya reçeteyên ji bo înhalasyonê pêvekirî ye. Ya sereke, damezrînerê parêzê dibêje, ew e ku birçîbûna hestyarî bitepisîne, ji ber vê yekê, îhtîmala xwarina wê li vir û niha ye. Ger ew bi ser neket, berî ku hûn bikar bînin, divê hûn rasterast xwarina ku hûn ê bixwin bihn bikin.
Gûzên Borgia
Tiştek balkêş bi rastî li paş vî navê xerîb nayê. Hinek hejmarek-parêzparêzê serdema navîn ji nişkê ve biryar da ku ew hewce ye ku navikên gûzek bixwe, ku ji hêla xulamek ve li ser tepsiyek zêrîn xizmet kir. Tewra zêrîn xuya dike ku beşek girîng a vê nêzîkbûna xwarinê ye, ji ber ku parêz root nebûye. Heyf û mixabin.
Ineeraba ber çem
Tenê pênc roj parêz. Bingeha xwarinê şerab e, ku divê bê guman roja we biqede. Ger hûn giraniya xwe winda nekin, hûn ê bi kêmanî kêfê bikin. Xwarin komek hilberek tixûbdar e, ku pê re, bêyî şerab, meriv ê giran giran winda bike, tenê bi xemgînî. Lê alkolîzm, nemaze alkolîzma jinan, diyardeyek e ku zû diqewime û bi pratîkî nayê dermankirin. Tenê parêzek cixarê xirabtir e! (û ew jî heye)
Tevger jiyan e!
Jiyan û bedenek zirav! Rêwîyê Amerîkî William Buckland bang li kesên ku giraniya xwe winda dikin kir ku her tiştê ku diherike bixwin - ji kêzikan bigire heya heywanên mezin. Bê guman, piştî girtin û amadekirina hemî berê. Nayê zanîn ka nivîskarê parêzê giraniya xwe winda kiriye, lê hemî van alîgirên xwarinên proteîn dilşadiya Amerîkî piştrast dikin. Laş ji bo hilberandina proteîn, kîlocaloriyên ku ew bikar tîne, gelek enerjiyê digire. Fîle mirîşk be yan jî hirçê ferq nake, sir tune.
Juggler
"Spor ji bo lawaz!" - ji ber vê yekê şagirtên xwarinek wusa dibe ku difikirin. Hûn bi zor dikarin jê re dibêjin parêzek. Rûniştin, pêçandin, çend kîlometreyan bazdan? Na, we nekiriye. Çima, heke hûn tenê dikarin tişta ku hûn ê berî xwarinê bixwin juggle bikin. Bê guman parêz li ser vê rastiyê tête hesibandin ku dê xwarin tenê xwarinên wusa werin avêtin.
Dietek fork
Vê parêzê pêşî dilê kesên ku giraniya xwe winda dikin bi binberevajiya xwe ve girt: bê guman tiştek heye ku li ser çalekê tê çikandin û bêyî alîkariya kêrê tê amadekirin. Dibe ku nivîskar difikirîn ku bi vî rengî ew ê ji evîndarên sandwîç û fasûlî dûr bixin, mînakî. Bi rastî, vê nêzîkatiyê mirov ji berhemên şîr, fêkî û sebzeyên teze û her wiha gûz û xwarinên şil mehrûm kiriye.
Pir eciban navdar bûne, hewl didin ku nêzîkatiya xwe ferz bikin û îsbat bikin ku bi hin hilberên mûcîzeyê hûn dikarin bi hêsanî laşê xwe veguherînin standardek bedewî û tenduristiyê. Lê, wekî her car, aqlê selîm bi ser ket: lêbelê, pirraniya kîloyan winda dikin, parêzek rast, parêzek hevseng û werziş hilbijêrin.