Ji bo her jinek ku bixwaze zarokek çêbike, terka cixarê biryara herî baş e ji ber ku tutun şansê ducanîbûn û ducanîbûnek serkeftî pir kêm dike. Ger pê re mifteya serketinê be, rêbazên bi bandor hene ku hûn dev ji cixarê berdin û dema hûn dev ji cixarê berdin giraniya xwe negirin.

Tûtin, bi zêdetirî 4 pêkhateyên kîmyewî yên jehrî, guherînên hormonal ên girîng çêdike ku rasterast bandorek li ser pergala hilberîna jinê dike bi guheztina hem ovulation û hem jî kalîteya hêkan.

Cixarekêşan weha hene:

• Zayînî bi sêyemîn kêm dibe
• Xetereya ducanîbûna ektopîk du caran heye
• 3 îhtîmal e ku di destpêka ducaniyê de ji nû ve neçin

Ew jî li ser navîn danîn 2 caran dirêjtir ji bo ducanîbûnê.

Lê heke hûn cixarekêş in û zû zarokek dixwazin hin nûçeyên baş hene: gava ku hûn dev ji cixarê berdin, ev hejmar vedigerin rewşa normal. Ji ber vê yekê, ji bilî parastina tenduristiya zarokê xweya pêşerojê, hûn ê bi zûtirîn dem dev ji cixarekêşanê berdin, şansek pir çêtir ji bo ducanîbûnê heye! Û ev di rewşa têgihîştina xwezayî de lê di heman demê de di rewşa têgihîştina bi bijîjkî de jî derbasdar e (IVF an GIFT).

Ger hûn hîn ne ducanî ne û meraq dikin ka meriv çawa şansê xwe davêje ser milê xwe ku bi serfirazî dev ji cixareyê berde, lêkolînên ku vê dawiyê ji hêla lêkolînerên Amerîkî ve hatine kirin divê ji we re eleqedar bin. Bi rastî jî wan nîşan da ku di çerxa menstrual a jinê de demek îdeal heye ku dev ji cixarê berde.

Daneyên ku di kovara Nicotine & Tobacco Research de hatine weşandin û di Civîna Salane ya Rêxistina Lêkolînê ya Cudahiyên Zayendî de hatine pêşkêş kirin, bi rastî eşkere dikin ku dema herî guncaw bi qonaxa navîn-luteal re têkildar e: ku hema piştî ovulation û berî menstruasyonê. .

Di vê demê de, asta estrogen û progesterone di asta herî bilind de ye. Encam dê bibe kêmbûna sendroma vekişînê û çalakiya çerxên neuralî yên ku bi xwesteka nekontrolkirî ya cixarê re têkildar in. Dê dûrxistina cixareyê wê hingê hêsantir bibe.

Lêbelê, heke îdeal ev e ku meriv berî ducaniyê dev ji cixarê berde da ku ji qezayên welidandinê dûr bisekine û zarokê ku ji dayik nebûye ji bandorên zirardar ên titûnê biparêze, dev ji kişandina cixareyê her dem dê pir bikêr be, çi qonaxa ducaniyê be.

Ji xeynî heyama ku dê ji bo we ya herî xweş be ku hûn bi serfirazî dev ji cixareyê berdin, ew bijartina dermankirinê ye ku bi rastî dê bibe mifteya serkeftina we.

Bi rastî girîng e ku hûn ji bo rewşa xwe dermankirina herî maqûl hilbijêrin. Ji bo vê yekê, pêdivî ye ku meriv asta pêwendiya xwe ya bi cixareyê binirxîne. Gotinek şîret: wextê xwe bidin ku xwe li ser vê mijarê perwerde bikin ji ber ku ew xala destpêka pêvajoya we ye ku hûn dev ji cixareyê berdin. Ji ber ku, bi rastî, asta pêwendiya we dê teknîka herî maqûl diyar bike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn di şert û mercên çêtirîn gengaz de dev ji cixarê berdin.

Sê awayên berdana cixarê bi rastî bi bandor têne nas kirin:

• tedawiya şûna nîkotînê
• tedawiyên behre û cognitive
• dermankirina dermanên ku li ser girêdana laşî bandor dike

Cîgira nîkotînê

Paçên nîkotîn, benîşt, tablet û inhalator : Ew ji bo peydakirina nîkotîn ji we re têne bikar anîn, da ku hûn nîşanên vekişîna laşî hîs nekin. Ku baş werin bikar anîn, ew ê ji we re bibin alîkar ku hûn hêdî hêdî hewcedariya xwe kêm bikin heya ku ew winda bibe. Ji dermansazê xwe bipirsin ka meriv çawa dozê li gorî asta girêdayîbûna xwe biguncîne û hêdî hêdî dozan kêm bike. Demjimêra dermankirinê dê ji 3 heta 6 mehan diguhere û bala xwe bidin ku ji bo ku hûn dest ji cixarekêşanê berdin, Bîmeya Tenduristiyê dermanên guheztina nîkotînê yên ku ji hêla bijîjkê we ve hatine destnîşan kirin heya 150 € di salê de û her sûdmend ji 1-ê Mijdara 2016-an ve drav dide.

Tedawiyên Behavioral û cognitive

Heke dibe ku ev term ji we re tevlihev xuya bike, ew bi rastî bi lênihêrîna psîkolojîk re têkildar e ku ji we re dibe alîkar tevgera xwe ya li hember kişandina cixarê biguherînin. Hûn ê fêrî teknîkan bibin ku ji we re bibin alîkar, mînakî, ku hûn cixareyekê li pêşberê cixarekêşek "neqandin" bikin, ji bo ku ji we re bibin alîkar ku hûn ji qahwe = komeleya cixarê xilas bibin, ji stresê xilas bibin bêyî cixareyê.

Bi vî rengî arîkariyê, hûn ê stratejiyên xwe bibînin da ku nekevin xefika cixarê. Pir caran, ew ê bibe mijarek ku hûn hişê xwe bizivirînin û mêjiyê xwe dagir bikin dema ku li benda derbasbûna daxwazê ​​ne. Ji bo ku ji we re bibin alîkar, li vir çend teknîkên bandorker ên di doza xwestina cixarê de hene:

• Qedehek mezin av, çay an înfuzyonê vexwin
• Gûçikek an goma nîkotînê bixwin (hişyar bin ku ya paşîn li gorî rêwerzan bikar bînin)
• Fêkiyek hûr bikin (pir bi bandor)
• Çend kêliyan bi pêşiyên xwe di bin ava pir sar de derbas bikin (pir bi bandor)
• Diranên xwe bişo
• Hişê xwe ji hişê xwe dûr bixin û bi qestî hişê xwe ji hev derxînin: temaşekirina televîzyonê, guhdarîkirina li bernameyek radyo an televîzyonê, xwendina gotarek rojnameyekê, çêkirina bangek girîng, çûna seyranê di hewaya paqij û hwd.

Dermankirina dermanên ku li ser girêdayîbûna laşî tevdigerin

Bupropion LP û varenicline dikare ji we re bibe alîkar ku hûn dev ji cixarekêşanê berdin, ji ber ku hûn nehêlin ku hûn hewesa tûtinê nebînin. Lêbelê, hişyar bimînin, ji ber ku ew tenê bi reçete têne derxistin û çavdêriya bijîjkî ya hişk hewce dike. Wekî din, ew ji bo jinên ducanî an şîrdanê, an ji bo çixarekêşên di bin 18 salî de nayê pêşniyar kirin.

Nêzîkatiyên din wek hîpnoz, akupunkture an bikaranîna E-cixare dikare bibe alîkar ji bo rawestandina cixareyê lê bandora wan nayê naskirin.

Wê got, çi rêbazek ku tê bikar anîn: ya girîng ew e ku hûn yeka ku ji we re kesane guncan e bibînin û ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn di şert û mercên çêtirîn gengaz de dev ji cixarê berdin.

Ji bo ku hûn hemî şansên xwe bidin ser milê we ku hûn di dev ji cixarekêşanê de biserkevin, bi tundî tê pêşniyar kirin ku hûn bi we re bibin, çi bi doktorê xwe, hem bi dermansazê xwe re an jî bi pisporek tûtinê re. Malpera www.tabac-info-service.fr di heman demê de rêyek baş e ku meriv ji şîreta bêpere ya pisporên tenduristiyê û şopandina kesane ya bi têlefonê ji hêla pisporên tûtinê ve sûd werbigire. Lê bifikire!

Hûn xwe amade û biryardar dibînin ku dev ji cixarê berdin, lê hûn ji encamên li ser pîvanê ditirsin ji ber ku we pir caran bihîstiye ku gava hûn dev ji cixarê berdin, zêdekirina giraniyê hema bêje neçar e.

Li ser vê mijarê, dilteng bin ji ber ku berevajî baweriya populer, zêdebûna giraniya dema ku hûn dev ji cixarê berdidin ne bi rêkûpêk e û ji ya ku hûn difikirin jî pir kêm e:

• di pirraniya bûyeran de, jin bi tena serê xwe giraniya ku dê cixare nekişandina bidest bixin û bi vî awayî normalbûna xwe bi dest bixin.
• sêyeka cixarekêşan giraniya xwe nagirin
• 5% ji cixarekêşan hinek kîloyan winda dikin piştî berdana cixarê

Û ji bo ku hûn bêyî rakirina derziya pîvanê dev ji cixarê berdin, li vir çend serişte hene:

1. Ji bo ku di navbera xwarinên xwarinê de nexwarinê, bi cih bikin Di nava rojê de 2 xwarinên sîstematîk : yek di saet 10 û ya din saet 16 wek nimûne. Wexta xwe bidin vexwarina xweya germ a bijare (çay, qehwe an çaya giyayî) û 5 hûrdeman bihêlin ku hûn rihet bibin. Wextê xwe bidin mast, fêkiyek demsalî û/an hin behîvên sade.

2. Di her xwarina sereke de, cihê serbilindiyê bide proteînan û teqez pariyek goşt, masî an jî 2 hêk bixwin. Proteîn bi rastî hem têrker û hem jî têrker in û dê bihêlin ku hûn xwe ji xwarinan dûr bixin.

3. Bala xwe bidin ser xwarinên bi fîberê zêde : Serê sibê, nanê îsotê yan jî nanekî dexl û genim hilbijêrin û ji bo firavîn û şîvê, ji bîr nekin ku miqdarek baş ji sebze û bihişkan bixwin (nîsûk, bihîv, fasûlyeyên spî an sor, nîsk û hwd.). Her tim xwarina xwe bi fêkîyek tevahî biqedînin. Fîber bi rastî îdeal e ku meriv di navbera xwarinan de ji birçîbûna piçûk dûr bixe.