Tevî vê rastiyê ku pisporên xurek ji bo kêmkirina giraniyê xwarinên parêzê pêşniyar nakin, lê balê dikişînin ser rastbûna parêzê, carinan hewce ne ku giranî bi rastî bi bûyerê re "serrast kirin" - û ji bo vê yekê pir hindik dem heye. Kîjan parêzên herî bi bandor û garantîkirî têne hesibandin ku giraniya xwe ji nû ve negirin?
Diet Hollywood
Ev parêza populer 2 hefte dom dike. Li gorî nirxandinan, hûn dikarin heya 7 kg winda bikin (li gorî kîjan daneyên destpêkê ve girêdayî ye). Esasê parêzê ev e ku meriv bi baldarî mîqdara rûn, şekir û xwêya ku tê vexwarin, û her weha hilberên ardê yên qedexekirî bişopîne.
Diet Brazilian
Ev parêz dikare parêza weya rojane bêtir piştgirî bike. Ew li ser fêkî û sebzeyan pêk tê, ku hûn dikarin ji selete bigire heya şorbê gelek xwarinên xweş û tendurist amade bikin.
Diyeta Japonî
Ne ecêb e, ku parêza Japonî li ser xwarinên deryayê ye, ku bi kêmtirîn xwê çêtir e. Pêdivî ye ku parêz 14 rojan were domandin, encam dibe ku kêm heşt kîlogram be.
Xwarina kelem
Pêdivî ye ku ev parêz ji hefteyek zêdetir nebe. Bingeha parêzê divê xwarinên kelem be. Tercîh ji bo hilbera xav, kelandî, stewrî an pijandî.
Diyeta şorbe
Ev parêz li ser bingeha karanîna her cûre şorbeyan e, ku ji sebzeyên bi hindiktirîn rûn têne çêkirin. Xwarinek weha rojî dê 7 rojan bigire. Rûn, kartol û fasûlî qedexe kirin.
Xwarinê Buckwheat
Ev parêz ne tenê ji bo kêmkirina kîloyan, lê bi gelemperî ji bo paqijkirina laş ji toksînan tê bikar anîn. Xwarina buckwheat 1-2 hefte dom dike. Di vê demê de, destûr tê dayîn ku tenê buckwheat ku di şevekê de hatî hilma kirin bikar bînin. Zêdekirinên destûr soya soya û kefîr in.
Xwarina kefîrê
Diyetek hişk ku 7 rojan dom dike. Ew bi gelemperî ji bo rojên rojiyê tê deyn kirin. Di dema parêzê de, divê hûn 1-1,5 lître kefir vexwin, xelat wê kêmî 5-7 kîlogram giranî be.
Diet Sê qonax
Xwarin di 3 qonaxan de tê dabeş kirin - her yek sê rojan. Di encamê de heta 6 kîlo giran winda dibe. Di vê parêzê de di qonaxa yekem de bi birinc, di qonaxa duyemîn de bi kartol û di qonaxa sêyemîn de jî bi sebze tê xwarin. Hûn dikarin tenê ava paqij ne-karbonatkirî vexwin.
parêza juice
Tenê sê rojan, pêdivî ye ku hûn tenê avên xwezayî yên teze hatine kişandin - citrus, berry, fêkî, sebze vexwin. Dîsa, ev dikare ji bo roja weya rojiyê bibe ramanek, ji ber ku encam tenê mezin e!
Diyetek model
Dîsa, parêzek kurt a li ser bingeha proteîn - hêkên kelandî û penîrê cottage. Destûr da ku bê gaz avê vexwe.
Theertê sereke ev e ku giraniya berê venagere, derketina rast û gav bi gav ji parêzê. Pêdivî ye ku hûn ji nişkave venegerin parêza berê ya pir-kalorî, nexwe dê hemî kar bê encam bimînin. Ew çêtir e ku hûn parêza xwe di rêberiya xwerûya xwerû ya kêm-key de ji nû ve binirxînin. Bedenek bedew û saxlem jiyanek e, ne maratonek du hefteyî ye.