Dermanên ku jiyanê dirêj dikin hîn nehatine îcadkirin, lê hûn dikarin bi xwe bi guheztina qalîteya jiyana xwe û kêmkirina mîqdara xwarinên di parêza xwe de ku temenê weya we kurt dikin bikin. Van hilberan in ku pîrbûna zû ya hucreyan provoke dikin, di beşên kromozoman de ku DNA ji zirarê diparêzin dibin sedema guhertinan. Nexweşiyên bi vî rengî pîrbûn û xuyangkirina nexweşiyên ku dibin sedema xirabbûna rewşa weya giştî, û carinan jî mirinê zûtir dikin.
Xwarinê sor
Zanyaran ji mêj ve piştrast kirine ku hewesa zêde ya ji bo goştê sor nexweşiya dil û pêşkeftina penceşêrê tehdîd dike. Lêkolînên cihêreng piştrast dikin ku goştê sor bi tunekirina kromozomên bingehîn jî jiyanê kurt dike. Goştê spî, bi awayê, her çend hindik be jî, heman bandor heye. Ji bo bêbandorkirina vê bandorê ya ji xwarinên goşt, bes e ku meriv xwarinên dewlemend ên nîştecîh li parêzê zêde bike - mûz, nîsk.
Xwarinê pêkanîn
Hemî xwarinên hêsan ên ku goştê hilberî tê de hene potansiyel xeternak in. Lêkolînên Amerîkî piştrast dikin ku kesên ku bi xwarina sosîs, sosîs, mirîşka sorkirî, bacon ve girêdayî ne, li gorî yên ku goştê pijandî bi rêkûpêk dixwin, zirarek mezin daye DNA.
Vexwarinên karbonî
Sodayên şekir jî pîrbûna şaneyê lez dikin. Zanyaran hesab kirine ku bikaranîna rojane ya soda wiha tehdîd dike ku jiyanê 4-5 salan kêm bike. Soda dibe sedema nexweşiyên ku ji bo kal û pîran taybet in - nexweşiya dil, şekir, kanser.
Alkol
Bê guman, dij-nirxandina hilberên bêyî alkolê çi ye - bandora wê ya zirardar ne eşkere ye. Alkol bixwe dibe alîkar ku her nexweşî derbasî qonaxên kronîk bibe, û her nexweşiyek mayînde jiyanê bi girîngî kurt dike, hêza laş kêm dike. Di mirovên ku pir caran vexwarinên alkol vedixwin de, anormaliyên kromozomî pir mezintir û cûdatir in, berevajî yên ku tercîh dikin ku dev ji alkolê berdin an jî bi nermî vexwin.