top 5 tovên saxlem

Mirovek bi potansiyelek mezin ji dayik dibe ku jiyanek dirêj bêyî nexweşî û bêserûberiyê bijî. Li xwezayê her tişt heye ku hûn hewce ne ku hûn tenduristiya baş biparêzin, laş bi enerjî, hêz dagirin, vîtamîn, hêmanên şopê, mîneral, û cûrbecûr madeyên kêrhatî peyda bikin. Em pêşniyar dikin ku li ser taybetmendiyên bikêr ên hin tovan fêr bibin, ku em carinan bi têra xwe guh nadin wan.

tovên Pumpkin

Taybetmendiyek bêhempa ya tovên gûzê ev e ku ew bikaribin di laş de jîngehek alkalîn a tendurist biafirînin. Naveroka girîng a proteîn jî ji wan re taybetmendî ye: her roj sed gramên vê hilberê vexwarin, laşê mirovan hema hema% 50 proteîn peyda dike.

Di heman demê de, tovên kulîlkan bi vîtamînên B, folat, riboflavin, thiamine, pantothenic acid jî dewlemend in. Û pirs derdikeve holê, eger ji bo kêmbûna vîtamînê dermanek xwezayî ya bi bandortir - tovên kulîlkê heye, çima meriv vîtamînên sentetîk li dermanxaneyê bikirin. Di bijîjkiya gelêrî de, tovên kulîlkan bi taybetmendiyên xwe yên bijîjkî yên di şerê li dijî parazîtan (helmet), wekî "Viagra" ya xwezayî ji bo zêdekirina hêzê, ji bo ji holê rakirina kevirên gurçikan (hin cûre) têne zanîn.

tovên Hemp

Tovên hêmbûnê 20 asîdên amînî vedigirin, û neh ji wan girîng in ji ber ku ji hêla laşê mirov ve nayê hilberandin. Tovên hêşînayî di asîda linoleîk, Omega-3, û Omega-6 de dewlemend in, ku ji bo pergala dil û parastinê pir girîng in. Tovên kanzayê çavkaniya herî dewlemend a fîtonutrientên bi hêsanî gihaştî û asîdên rûnê yên têrnebûyî ne. Tovê kanalî di taybetmendiyên xweyên xwarinê de ji tovê flax kêm nine û ji bo pêşîgirtina li nexweşiyên bi kêmasiya immunodê ve girêdayî ye, navgînek bibandor e.

Tovên sesame

Tovên sesame ji demên kevnar ve ji hêla mirovan ve wekî demsala xurek tê zanîn. Rûnê wan ji bo demek dirêj tê hilanîn û tê de hejmareke dewlemend hesin, kalsiyûm, magnesium, fosfor heye. Tovên konûjê gelek fîberên xwarinê, zinc hene, ew di heman demê de ji hêla vîtamînan (A, B, E, C) ve dewlemend in, fîtoestrojenên nebatê (lignans) sesamolin, û sesamin hene, ku bi taybetmendiyên xwe yên antîoksîdan ên bi hêz têne zanîn. Xwarina tovên semeh dikare bi lez asta kolesterolê xwînê kêm bike û tansiyona xwînê normal bike.

Çêlên Apricot

Di warê nirxa xurekiya xwe de, keriyên baharê bi cûrbecûr tov û gûzan re hevaheng in. Taybetmendiya wan a bêhempa di naveroka vîtamîna B 17 (amygdalin) de hucreyên kanserê "dikuje", ku xetera pêşkeftina penceşêrê bi girîngî kêm dike. Jixwe bi zanistî hatiye îsbatkirin ku bi xwarina bi qasî deh kernîkên baharê her roj, mirov di laşê xwe de li dijî penceşêrê "bergiriyek" xurt çêdike.

Gihayê rez

Berî xwarina pula tirî û avêtina tovê xwe, bifikire ku di van nukleolan de depoya polyfenol, asîta lînoleîk, flavonoîd û vîtamîna E heye. Bi saya ekstrakta tovê tirî, ew hîpertansiyon, nexweşiyên cûrbecûr dil derman dikin. û pêvajoyên înflamatuar di laş de sist bike. Tewra delîlên karanîna bi bandor a ekstrakta tovê tirî di şerê li dijî vîrusek nû ya bi navê "grîpa mîdeyê" de heye.