top 5 tovên saxlem

Mirovek bi potansiyelek mezin ji dayik dibe ku jiyanek dirêj bêyî nexweşî û bêserûberiyê bijî. Li xwezayê her tişt heye ku hûn hewce ne ku hûn tenduristiya baş biparêzin, laş bi enerjî, hêz dagirin, vîtamîn, hêmanên şopê, mîneral, û cûrbecûr madeyên kêrhatî peyda bikin. Em pêşniyar dikin ku li ser taybetmendiyên bikêr ên hin tovan fêr bibin, ku em carinan bi têra xwe guh nadin wan.

 

Kûndir Tov

Taybetmendiyek bêhempa ya tovên gûzê ev e ku ew bikaribin di laş de jîngehek alkalîn a tendurist biafirînin. Naveroka girîng a proteîn jî ji wan re taybetmendî ye: her roj sed gramên vê hilberê vexwarin, laşê mirovan hema hema% 50 proteîn peyda dike.

 

Her weha, tovên gûzê bi dewlemend in Vîtamins, folates, riboflavin, thiamine, acid pantothenic. The pirs çêdibe, çima meriv li dermanxaneyê vîtamînên sentetîk bikire heke ji bo kêmasiya vîtamîn dermanek xwezayî ya bibandortir hebe - tovên gûzê. Di bijîşkiya gelêrî de, tovên gûzê bi taybetmendiyên xweyên derman di şerê dijî parazît (helmet) de, wekî "Viagra" ya xwezayî tête zanîn ku hêza xwe zêde dike, di xilaskirina kevirên gurçikan de (hin celeb).

tovên Hemp

Tovên hêmbûnê 20 asîdên amînî vedigirin, û neh ji wan girîng in ji ber ku ji hêla laşê mirov ve nayê hilberandin. Tovên hêşînayî di asîda linoleîk, Omega-3, û Omega-6 de dewlemend in, ku ji bo pergala dil û parastinê pir girîng in. Tovên kanzayê çavkaniya herî dewlemend a fîtonutrientên bi hêsanî gihaştî û asîdên rûnê yên têrnebûyî ne. Tovê kanalî di taybetmendiyên xweyên xwarinê de ji tovê flax kêm nine û ji bo pêşîgirtina li nexweşiyên bi kêmasiya immunodê ve girêdayî ye, navgînek bibandor e.

Tovên sesame

Tovên susam ji demên kevnare ve ji mirovan re wekî demsala zad tê zanîn. Rûnê wan ji bo demek dirêj tê hilanîn û tê de mîqdarek dewlemend heye hesin, kalsîyum, magnesium, fosfor. Tovên susam gelek fîberên xwarinê hene, çingo, ew di heman demê de bi vîtamînên (A, B, E, C) jî dewlemend in, di nav wan de phytoestrogens (lignans) nebat sesamolin, û sesamin hene, ku bi taybetmendiyên xweyên antioksîdant ên bihêz têne zanîn. Xwarina tovên susam dikare zû zû asta kolesterolê ya xwînê kêm bike û tansiyona xwînê normal bike.

 

Mişmiş pits

Di warê nirxa xweya xwerinê de, dendikên zeytûnê bi gelek tov re hevûdu ne û pişk. Taybetmendiya wan a yekta di naveroka vîtamîna B 17 (amygdalin) şaneyên penceşêrê "dikuje", ku ev yek bi xeter rîska geşbûna penceşêrê kêm dike. Jixwe bi zanistî hate îspat kirin ku her roj bi xwarina nêzîkê deh navikên zerikê, kesek di laşê xwe de li dijî penceşêrê "ewlehiya" xurt derdixe pêş.

Gihayê rez

 

Berî xwarina pelpê ya tirî û tov bavêjin derve, bifikirin ku di van nukleolan de ye ku depoyek polîfenol, asîdê lînolê, flavonoîd û Vitamin E. Bi saya jêgirtina tovê tirî, ew hîpertansiyon, nexweşiyên cihêreng ên dil derman dikin, û pêvajoyên iltîhaba di laş de sivik dikin. Heya delîlên karanîna bi bandor a jêgirtina tovê tirî di şerê li dijî vîrusek nû ya bi navê "grîpa mîde" de heye.

Leave a Reply