Di şêwaza PiYo de hezkirina kêm bandora hezkirinê? Em ji mamosteyên Power Music Group Rx alternatîfek mezin pêşkêşî we dikin. Rêzeya temrînên ku Veguhastin dê alîkariya we bike bêyî temrînek dijwar şiklê laşê xwe baştir bikin.
Danasîna bernameyê Veguherîn
Komek rahêneran Hêza Muzîkê Koma Rx bernameyên cûrbecûr pêşkêşî dike ku laş baştir bike. Me berê berê li ser Axis (bernameyek ji bo bark) û Boot (perwerdehiya hêza aerobic) peyivîn. Todayro em ê qala wê bikin rêzek rahênan Veguheztin. Ew di şêwaza fusion de, ku hêmanên ji gelek warên çistbûnê tê de ne, bernameya bandora kêm e.
Her 3 mehan ji Koma Muzîkê ya Power Rx derketinên nû yên dersan hene. Ji ber ku Veguherîn e yek ji pêşveçûnên herî dawî ye ji rahênerên tîmê, wê hingê vê bernameyê serbest berdide ne ewqas. Di vîdyoya Giştî de Power Music Group Rx ji bo dersên komê ve hatî çêkirin, lê hûn dikarin wan li malê bikin. Hemî Veguhestina perwerdehiyê ji hev serbixwe têne kirin. Hûn dikarin her pirsgirêk an pêşniyar bikin ku vîdyoyê di navbera wan de alternatîf bikin.
Ji bo pêkanîna Veguherînê hûn ê hewce ne alavên zêde ne. Hemî meşq bi giraniya laşê wî bixwe têne kirin. Dersên li ser bingeha hêmanên yogayê digel zêdekirina tevgerên ji Pilates, plyometrîka hêsan, dirêjkirin, rahênanên fonksiyonel ji bo hemî warên pirsgirêk, û rahênanên ji bo zêdekirina qurm û pêşkeftina hevsengiyê. Workout di heman demê de barkêşê bi hev re dike ji bo kîlo-wendakirin, ahenga masûlkeyan, pêşxistina hêz, konsantrasyon, nermbûn û dirêjkirinê.
Workout Transform 55-60 hûrdemên dawîn û tê de 10 beş. Hûn ê rahênanan bi lêdanên wekî hunermendên populer pêk bînin Rihanna Robbie Williams, Beyonce, Coldplay, Ellie Goulding, Ew Dawiya hefteyê, Kelly Clarkson, Demi Lovato, Bruno Mars û hwd .. Ev muzîk ji bo bonusa xweşiktir a ji dibistanê ye. Yek stran bi yek koma tetbîqatan re têkildar e. Veguheztin her pirsgirêk xwedî van naverokan e:
- Spark (germkirin)
- Silavên Rojê (silava rojê)
- Merger (Merger)
- Core (KOR)
- Bîlanço (bîlanço)
- Merger (Merger)
- Core (KOR)
- Twist (nermbûniya paş)
- Dirêjkirin (dirêjkirin)
- Veguheztin (aramî)
Ger analogî, bername dişibihe PiYo-ya aloz an guhertoyek werzişî ya Balance ya Bedenê. Her çend temrîn be û Veguherîn tête hesibandin 's kêm bandora, beşa sêyem û şeşemîn (fusion) ji bo şewitandina kaloriyan pratîkek plyometrîk a sivik tê de ye. Tetbîqat sade û nerm e, lê heke hewce be, ew jî dikarin hêsan bibin. Xebat bi tazî tê kirin, lê tê şîret kirin ku meriv li ser rûyek nerm an Matê perwerde bike.
Mirov ji perwerdehiyê Veguherînê hez dike?
- Ji bo kesên ku dixwazin yogayê bikin, lê li rêyek digerin ku kîlo û laşê zirav winda bikin.
- Ji bo yên ku li barkirina bandora kêm a-yê digerin.
- Kesên ku dixwazin li ser kêmkirina kîloyan, xurtkirina masûlkeyan û dirêjkirinê bixebitin.
- Ji bo kesên ku dixwazin masûlkeyan xurt bikin û hevsengiyê baştir bikin.
- Yên ku ji şêwaza PiYo perwerdehiyê hez dikin.
- Ji bo kesên ku dixwazin bi vîdyoya nû ya bibandor karsaziya xwe cûrbecûr bikin.
Veguheztin yekî din e perwerdehiya kalîteyê, ku dê bernameyên bandora kêm a Banka Berazî tejî bike. Vîdyoya ji Koma Muzîkê ya Hêza Rx dê ji bo her kesî li dersên fitneyê zêdebûnek mezin be!
Her weha binihêrin: Callanetics Tatiana Spear - laşê zirav û bê şok.