Lîsteya dirêj a superxwarinan her sal zêde dibe. Nutritionists li xwarinên xerîb digerin ku herî zêde jê sûd werbigirin. Amerîkî jixwe chayote wekî meyla xwarina mezin a sala 2019-an, ku torên civakî yên pêşeng fetih kiriye, bi nav kirine.
Xiyarê çayote an jî xiyarê Meksîkî nebatek ji malbata kumbûyan e ku bi pulpek stûr û rûnî ye. Ji ber tevna xweya nerm û tama sivik, chayote ji bo amadekirina cûrbecûr xwarinan maqûl e.
Chayote dikare asta kolesterolê sererast bike, gera xwînê baştir bike, û asta şekirê xwînê kêm bike. Chayote dikare xav were xwarin, li selete, şirîn, şorbe, dexl û hetta dessertan were zêdekirin.
Ev "xiyarê Meksîkî" bi cûrbecûr sebzeyan re, nemaze birî û bacanan re xweş derbas dibe. Zebze ji bo xwarinê xweş e û bi vî rengî bi biharat û sosêyên cihêreng. Ji ber ku di çîpên koka iota de îsotê heye, ard dikare jê were çêkirin. Di heman demê de, sebzeya Meksîkî dikare were tirş kirin.
Li our countrykrayna, çayotek biyanî jixwe dikare li firoşgehên serhêl were kirîn.