Ji bo ku tendurist û şîn bibin divê hûn di nav rojê de çend av vexwin? Nutritionists di vê mijarê de ji yekdengî dûr in.
Teoriya populer a di salên dawî de ku divê mirov rojê herî kêm heşt qedeh av vexwe, ji hêla gelek pisporên xwarinê ve tê pirsîn. Bi rastî, di nava rojê de du lître av rijandina nav xwe di nebûna tîbûnê de hîn jî karek e! Û gelo av di cildên weha de hewce ye ku laş wekî zêde dihesibîne?
Av ji bo hejmarê girîng e, lê çiqas?
Lêborînên ji bo avdanê ji sibê heya êvarê bawer dikin ku rojê du lître ji dehydration intracellular dûr dikeve. Mîna ku, bê mîqdarek têr av, hemî pêvajoyên girîng (nefes, derçûn, hwd.) di şaneyê de pir hêdî dimeşin. Mînakî, Elena Malysheva, nivîskar û pêşkêşvanê bernameya "Jiyana Tendurist", piştrast dike ku hûn hewce ne ku di nav rojê de her saetek av vexwin.
Lê eger em bi rastî hewceyê van du lîtreyên navdar in, çima laş qebûl nake? Bijîjkê din ê navdar ê TV-yê, mêvandarê bernameya "Li ser ya herî girîng", Alexander Myasnikov, bawer dike ku hûn hewce ne ku zû vexwin gava ku hûn tî bibin. Lêkolînek vê dawiyê ya zanyarên Awustralya vê nêrînê piştgirî dike. Zanyarên parzemîna kesk ceribandinek balkêş pêk anîn: komek welatiyên ceribandinê bi zorê av dan vexwarinê, dema ku mêjiyê wan bi tomografê temaşe dikirin. Û wan ev yek jî dîtin: eger kesê ku tî nebe, xwe bi zorê avê vexwe, ji bo her sîngekî sê qat zêdetir enerjiyê xerc dike. Ji ber vê yekê, laş hewl dide ku pêşî li ketina şilava zêde bigire.
Ger tu nexwazî vexwe, xwe êşkence neke!
Heya nuha, ev tenê texmînek e, ji ber ku tenê reaksiyona pergala nervê hate lêkolîn kirin, û ne tevahiya organîzmê. Lêkolîn li ser vê mijarê berdewam dike, û zû an dereng, dê zelaliyek bi tevahî hebe. Di vê navberê de, vebijarka çêtirîn ev e ku meriv xwe bispêre şehrezayiya laş. Gelek doktorên navdar ji bo vê yekê bang dikin. Ew piştrast in: heke hûn hest bi vexwarinê nakin, hingê hûn ne hewce ne.