Fêm bikin an tevbigerin

Kesek li ser masê xira kir. Hûn dikarin çîçek hildin û maseyê paqij bikin, an jî hûn dikarin li şûna wê bifikirin ku ew ji ku hatî. Ya yekem maqûl e, ya duyemîn ehmeq e. Her dem mirov hene ku hez nakin ji sifrê pirsgirêkan çêbikin û amade ne ku tavilê tevbigerin, lê yên ku li şûna ku tiştê hewce dikin bikin hene. di cih de, ji bo demek dirêj dest bi analîz û fêmkirinê bikin.

Fêm bikin an tevbigerin - du stratejiyên nakok.

Ji hêla teorîkî ve, her tişt zelal e: pêşî hûn hewce ne ku hûn fêm bikin, û paşê - tevbigerin. Di pratîkê de, dîtina hevsengiya rast pir dijwar e, û hilbijartina stratejiyê hem ji hêla têgînên teorîk û hem jî celebê kesayetiya xerîdar an psîkolog-terapîst ve tê bandor kirin.

Di derbarê celebê kesayetiyê de, mirov hene ku di "têgihîştina wê" de asê dimînin û bi tu awayî naçin çalakiyê (bi derengiyek cidî û ne ji bo dirêj veguhezînin çalakiyê). Em ji wan re bibêjin «brakes». Berevajî vê, mînakên berevajî hene, dema ku mirov bi lez û bez tevbigerin bêyî ku fêm bikin ka bi rastî çi hewce ye… Ji wan re dibêjin "lezkirin".

Di nav "brakes" de celebên kesayetiyê yên wekî celebên xemgîn-berpirsiyar û astenîk hene. Hasty "optimîstek heyecan" e (hîpertîm), carinan paranoîd, ku nikare tenê rûne û li bendê bimîne, ku her gav hewce dike ku tiştek bike. Binêre →

Diqewime ku daxwaza "Ez dixwazim xwe fêm bikim" daxwazek din vedişêre, mînakî, min ji alarmê xilas bike.

Ev pir caran keçan diyar dike: ger keçek "fêm bike", ew bi gelemperî çêtir hîs dike. Ango daxwaza rast ew bû ku "xemgîniyê rakin" û amûra ku hatî bikar anîn "ravekirinek aram" bû.

Lê pir caran, pirsa "Ez dixwazim xwe fêm bikim" çend xwestekên tîpîk li hev dicivîne: xwesteka ku di navenda balê de be, xwesteka ku ez ji xwe re xemgîn bibim, xwesteka dîtina tiştekî ku têkçûnên min rave dike - û, di dawiyê de, daxwaza çareserkirina pirsgirêkên min, tiştek ji bo vê yekê bi rastî nayê kirin. Xerîdarên ku vê pirsê dipirsin bi gelemperî difikirin ku ew hewce ne ku tiştek li ser xwe fam bikin, piştî ku jiyana wan dê baştir bibe. Dixuye ku ew ji hêla magnetek ve dikişin ser vê xewna zaroktiyê: dîtina Mifteya Zêrîn, ku dê Deriyê Magic ji wan re veke. Daxuyanek ku dê hemî pirsgirêkên wan ji wan re çareser bike bibînin. Binêre →

Hilbijartina stratejiyê ji bo "fêmkirin" an "çalakiyê" di xebata bi xerîdaran re ne tenê bi celebê kesayetiyê ve girêdayî ye, lê di heman demê de bi têgîna ku psîkolog pê ve girêdayî ye jî ve girêdayî ye. Bi çavdêriya xebata psîkologan, hêsan e ku meriv wan di du kampan de dabeş bike: yên ku bêtir rave dikin, û yên ku berbi çalakiyê ve diçin. Ger psîkologek bêtir bala xwe bide ravekirin û têgihîştina sedemên pirsgirêkên xerîdar, ew bêtir ber bi psîkoterapiyê ve diçe, û li tenişta wî dê kesên ku ji lîstikvaniyê bêtir bi têgihîştinê re eleqedar dibin hebin (binihêre →).

Ji bo wan girîngiya têgihiştinê mezin e. "Çima hûn ê li vê guhdarî bikin, ne diyar e ku hûn bi vê yekê re çi bikin?" "Ez ê guhdarî bikim ku fêm bikim." Têgihiştin alîkariya pejirandinê dike, aram dike, aramiyê dide giyanê.

Ger psîkologek, di xebata bi xerîdarek an beşdaran re, bêtir bala xwe dide ka dê beşdaran çi bikin, ji wan re bêtir peywiran destnîşan dike, wan dixe tevgerê - xebata weha bi îhtîmalek mezin ne psîkoterapî, lê di forma psîkolojiya saxlem de ye. Binêre →

Werin em li mînakan binêrin ka ev an wê forma xebata psîkolojîk çawa cûda dibe.

Mirovek ber bi objeyê ve tê kişandin

Bifikirin ku kesek bi berdewamî ber bi objeyekê ve tê kişandin. Mimkun e û carinan hewce ye ku meriv vê pirsê bipirse: li pişt vê yekê çi heye? Bi îhtîmaleke mezin, bersiv dê ev be: adet an jî bêhişiyek zindî (feydeyên hundurîn, ajoyên nehişmendî)… Tiştê ku ji bo tiştekî heye, ji bo têrkirina hin hewcedariyên kûr heye. Pirs: Bi sedeman re mijûl bibin an tenê ERÊ ya Tevahî bidest bixin?

Psîkoterapîst di wê baweriyê de ye ku heta ku em bi bêhişiya xweya zindî re mijûl nebin, mirov ê nikaribe ji nû ve fêr bibe, ew pir qels e û ev blok û astengî mezin in. Psîkolog-rahêner bêtir bawer dike ku xwendin, pêşdeçûn, û ne fêmkirina çi hêsan e ku meriv tê de hilberdartir e.

Leşkerek heye, artêşek mîlyonî heye, dijmin têk diçe, lê îstîxbarat radigihîne ku du partîzan li paş mane. Em ê artêşê bidin sekinandin an dê ev partîzan bi demê re xwe tine bikin?

Artêşa ku li hember her partîzanên ku li piştê asê mane disekine, zû têk diçe. Dema ku hêzdar be, pêşde biçin. Li ser perwerdehiyê bisekinin, ne dermankirinê. Ger hûn jîr û enerjîk bin, hûn dikarin wiya bikin. Hemî mirovên tendurist baş dikin. Tu nexweş î?

Li vir rahêner li ser lêvên wî herpes heye - gelo ew perwerdehiyê betal bike, here dermankirinê? Belê na. Ew piçek rê li ber digire, lê hûn dikarin guh nedin wê.

Geştên vekirî

Ger kesek girtî bû, lê dest bi tevgerên vekirî dike: çi li benda wî ye? - Nenas. Heger di nava bîr û baweriyên xwe yên berê de mabe, eger hîn jî gumana wî tunebe ku baweriya wî bi mirovan nayê, wê demê îşaret dê tenê xapandin û xwe xapandin be. Ger ew bixwaze dev ji nêzîkbûna xwe berde, ew li têkiliyên nû bi mirovan re digere, wê hingê tevgerên wî di destpêkê de dê bi tevahî ne li gorî wî bin, ew ê ne yên wî bin - lê tenê ji bo demekê. Dê mehek an şeş meh derbas bibe, û tevgerên wî yên vekirî dê ji dil û xwezayî bibin. Mirov hatiye guhertin.

Mînaka şêwrê

- Nîkolay Îvanovîç, ji min re bêje, ji kerema xwe, pir caran mirov di jiyanê de dest bi pozîsyonek aktîf dikin, piştî ku dîkê biraştî rijandin, bi wêrekî biryarên xwe didin. Ev mekanîzma çi ye, çima wisa dibe? Bi sedeman re mijûl bibin an bikin