Nûçeyên bêhêvî ji bo kesên ku têra xwe xew nakin: Pirsgirêkên xewê metirsiya êrişa dil û mejiyê zêde dike.
Valeriy Gafarov, profesorê kardiolojiyê li Akademiya Zanistên Bijîjkî ya Rûsyayê, di konferansa dawî ya EuroHeartCare 2015 a Civata Ewropî ya Kardiolojiyê de li Kroatya, encamên ku wî di qursa lêkolînek demdirêj de çêkir parve kir. Vedîtin piştrast dikin ku xewa nebaş divê wekî faktorek xeternak ji nexweşiyên dil û damaran re were dîtin, ligel cixarekêş, bêçalakiya laşî û parêzên netendurist, wî got.
Lêkolîn
Kêmbûna xewê li hejmarek mezin a mirovan bandor dike îro, û ev dibe sedema geşedana pirsgirêkên cûrbecûr ên tenduristiyê yên wekî qelewbûn, şekir, têkçûna bîranînê û heta penceşêr. Naha delîlên me yên nû hene ku tenduristiya dil jî ji kêmbûna bêhnvedana guncan di xetereyê de ye.
Lêkolîna Gafarov, ku di 1994 de dest pê kir, bû beşek ji bernameya Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê ya bi navê "Monitoropandina Pirneteweyî ya Trend û Diyarkerên Pêşketina Nexweşiyên Kardiyovaskular." Di lêkolînê de nimûneyek nûner a 657 zilamên di navbera 25 û 64 salî de hat bikar anîn da ku têkiliya di navbera xewa kêm û xetera dirêj a lêdan an êrişa dil de were vekolandin.
Lekolînwanan ji bo nirxandina kalîteya xewa beşdaran, Pîvana Xewa Jenkins bikar anîn. Kategorî xewa "pir xirab", "xirab" û "têrker" dereceyên tevliheviya xewê dabeş kirin. Di nav 14 salên bê de, Gafarov her beşdarek temaşe kir û di wê demê de hemî bûyerên enfeksiyona myocardial tomar kir.
"Heya nuha, lêkolînek hevgirtî ya nifûsê çênebûye ku bandorên tevliheviyên xewê li ser pêşkeftina êrişek dil an derbek bikolîne," wî ji konferansê re got.
results
Di lêkolînê de, hema hema% 63 ê beşdarên ku krîza dil derbas kirin jî nexweşiyek xewê ragihandin. Zilamên bi nexweşiyên xewê ji wanên ku ji 2-ê heya 2,6-an bi kalîteya bêhnvedanê re pirsgirêk nedîtin 1,5 û 4 carî xetera krîza dil û 5 û 14 carî jî metirsiya mejî ya mezin hebû. salên çavdêriyê.
Gafarov destnîşan kir ku tevliheviyên weha yên xewê bi gelemperî bi hestên fikar, depresyon, dijminatî û westandinê ve ji nêz ve têkildar in.
Zanyar her weha dît ku gelek mêrên bi nexweşiyên xewê û zêde metirsiya krîza dil an jî mejû derbaz kirin, jinebî bûn, û xwendina wan a bilind tune. Di nav van beşên nifûsê de, dema ku pirsgirêkên bi xewê xuya bûn, metirsiya nexweşiya dil û dil zêde bû.
"Xewa bi kalîte hevokek vala nine," wî di konferansê de got. - Di lêkolîna me de, hate dîtin ku tunebûna wê bi xetereya du qat ya êrişa dil û xetereya çargavî ya derbeyê ve têkildar e. Xewa xirab divê digel cixare kişandin, bêçalakîtiya laş û parêza xerab ji bo nexweşiya dil-reh wekî faktoriyek xetereyê ya guhêrbar were hesibandin. Ji bo pir kesan, xewa bi kalîte tê wateya her şev 7 û 8 demjimêrên bêhnvedanê. Ji bo kesên ku di xewê de zehmetiyê dikişînin, ez pêşniyar dikim ku bi bijîşkek bişêwirin. "
Xew ne tenê ji bo asta enerjiya tendurist, xwedîkirina giran, û performansa tevahiya rojê girîng e. Ew bi alîkariya we jiyanek dirêj û bextewar, dilê we tendurist digire. Ji bo ku xew bi rastî têr bibe, girîng e ku meriv li ser qalîteya wê bifikire. Hewldanek bidin - bi kêmî ve 30 hûrdeman ji bo amadebûna ji bo nivînan veqetînin, bicîh bikin ku jûreyek sar, tarî, bêdeng e.
Min di çend gotaran de bi hûrgulî li ser awayê xewn û zûtir têr razanê nivîsî:
Çima xewa bi kalîte kilîta yekê ya serkeftinê ye
8 astengên li ber xewa tendurist
Ji bo tenduristiyê radizên