Contents
Lîmon xwedan xwarinek pir berfireh in, lê di serî de ew pir bikêr in. Should divê hûn adetek rojane ya vexwarina avê bi zêdekirina ava wan ava bikin. Ji ber vê yekê di nav xwarina xweya rojane de ava lîmonê jî tevlî bikin, hûn ê tavilê guherînên erênî hîs bikin û di heman demê de giraniya xwe winda bikin.
Ji ber ku laşê mirov nikare vîtamîna C hilberîne, ji ber vê yekê divê ew bi xwarinê were peyda kirin. Le leymûn di 53 gî de 100 mg ji vê madeyê heye
Ava lîmonê xwedî taybetmendiyên antîbakteriyal e - dê û dapîr rast bûn, dema ku di sermayê de çayek bi lemonê didin me. Lê, mixabin, wan bi gelemperî xeletiyek cidî çêdikirin ku şekir bi şilek germ tevlihev dikirin.
Di germahiya 70 pileyî de, dibe sedema windakirina vîtamîna C ku wekî asîdê asorbîk jî tê zanîn. Bi saya naveroka bilind a vê pêkveyê leymûn xwedan taybetmendiyên antîbakteriyal, antî-înflamatuar û antioksîdant in.
Ew çêtirîn e ku lemon di forma ava lîmona nû de were vexwarin. Lemon dema ku bi ronahî û hewayê re têkiliya xwe digihîne taybetmendiyên xweyên bikêr "xirab dibîne", ji ber vê yekê birrîna perçeyan, ew ê ji ya ku nû hatî birîn feydeyek pir kêmtir bîne.
Li ser feydeyên ava lîmonê
- Dietek ku bi vîtamîna C dewlemend e di demên zêdebûna serma û sermayê de berxwedana laş zêde dike.
- Ava lîmonê piştgirî dide sekreteriya zerikê û bandorek erênî li kezebê dike.
- Vîtamîn C ji bo sentezkirina kolagenê di laş de pêdivî ye, ji ber vê yekê divê ava lîmonê ji bo kesên ku rewşa guncan a guncan digirin were bikar anîn.
- Tê bawer kirin ku vîtamîna C û antioksîdantên din ên di leymûnan de dikarin mezinbûna penceşêrê, nemaze pişikê, bisînor bikin, lê hemî lêkolîn viya piştrast nakin.
- Gelek kes di dema xwarina başbûnê de ava lîmonê vedixwin, ava germ vedixwin û li ser zikê vala lê zêde dikin. Ev kokteyl dehandinê çêtir dike û ji ava paqij hestek têrbûnê mezintir dide.
- Ava lîmonê ne laşê xwarina asît e, berevajî vê yekê ew dibe alîkar ku hevsengiya laş bi asîd-alkalîn were domandin.
Nîşaneyên kêmbûna vîtamîna C:
- xwîn rijîn,
- xirabbûn û windabûna diranan,
- werimandin û êşa movikan,
- zexta immunos
- hêdî hêdî başkirina birînê û Yekîtiya hestiyan,
- başbûnek dirêjtir ji nexweşiyan.
Vexwarina ava Lîmonê di forma wê ya paqij de, bê guman, ne mumkun e. And her dem wextê me nîn e ku em li bendê bimînin heya ku çay sar bibe û lemonek zêde bikin. Lê hûn dikarin bi hêsanî lemonada tendurist û tamxweş amade bikin. Tenê fêkiyan bikelînin qulikan, bi piçek şekir bişon û hinekî bihêlin, dûv re ava sar bişon. Her weha hûn dikarin pelên minta nû lê zêde bikin. Ew vexwarinek rastîn a bedewî, tenduristî û şêwaza laşî ya baş e.
Di vîdyoya jêrîn de bêtir li ser feydeyên temaşekirina ava lîmonê:
