Contents
Ji bo rizgarkirina ciwanan, tenê xwarina tiştekî ku pêvajoya pîrbûnê hêdî dike têr nake. Dûrxistina hilberên weha yên ku taybetmendiyên pîrbûnê zûtir dikin, pir girîng e. Wekî din hewildanên we yên ku hûn xweş xuya bikin dê têk biçin.
Bala xwe bidin ne tenê rewşa çermê wan, lê çiqas zû diran têne rûxandin, rengê wan diguhere, por çiqas zû qirêj dibe û davêje. Heke bersivên van pirsan ji we razî nebin, wextê ku hûn xwarinê venêrînin.
Xwarinên zêde pijandî
Fans of black crisp bi lezkirina pêvajoya pîrbûnê jiyana xwe bi girîngî kurt dikin. Xwarinên sorkirî kolagenê têk dibe ku çerm zirav û nerm dibe.
Alkol
Alkol hêdî hêdî kezeba me xera dike û pêdivî ye ku toksînên ku bi hilberên din re jî têne ji holê rakin. Toksîn dê tavilê bandorê li rewşa çerm bike, wê gewr û gewr bihêle. Toksînên di kezebê de kom dibin dibe ku rengê zer bide çerm, bibe sedema pizrikan û pirsgirêkên din ên porên nepak. Alkol xew jî xera dike û dibe sedema werimandin, ev jî bandorê li xuyangê dike.
Sweets
Bi zêde vexwarina şîraniyan kolagenê xera dibe, û tewra di ciwanan de jî çerm lerizî û dirêj dibe. Sîrîn di heman demê de bi neyînî bandorê li rewşa ziravê diranan dike, û wê zirav û lawaz dike.
Xwarinên şor
Xwê avê di laş de digire, ev jî dibe sedema werimandin. Çerm bi dirêjbûna domdar re rû bi rû dimîne, ew çirmiş û nîşanan dike. Xwê di gelek xwarinan de tê dîtin û berî ku tiştek bikirin, bê guman berhevokê kontrol bikin.
Xwarinê sor
Goştê sor pêvajoyên tevlîhev ên laş diqewirîne, û di encamê de zirarê digihîje şaneya saxlem. Çerm dibe ku nikare xwe ji radîkalên azad biparêze û hilberîna kolagenê di laş de hêdî dibe.
Xwarinê pêkanîn
Sosîs û hilberên goşt ên din di pêkhateya xwe de hejmareke mezin a parastinê hene ku bandorek neyînî li tenduristiyê dike. Gelek xwê heye, ku dibe sedema edema, rûn ber bi kîloyên zêde, zêdekerên tamê - ber bi tiryakê ve.
FANS TRN TRANS
Van cîgirên erzan ên rûnê di hilberên şîr, şîrîn, pasteyan de hene. Ew bi girîngî pîrbûnê zûtir dikin, metirsiya pêşkeftina nexweşiya dil zêde dikin, bandorê li yekbûna hucreyên çerm dikin, û wan dihêlin ku bandorên zirarê yên hawîrdorê bigirin.
Kofeyîn
Caffeine diuretic e, ku ne ku tenê laşê vexwarinê, lê hêman û xwêyên kêrhatî yên laş hewce dike ji laş radike. Di rojê de ji bîr nekin ku bi vexwarina ava safî ya nekarbonandî hevsengiya avê vedigerînin.
Vexwarinên şêrîn
Her weha vexwarinên enerjiyê, vexwarinên nerm - ev hemî diranan hilweşîne û wan li hember nexweşiyan nerazî dike. Di rewşek giran de, lîmonadê di nav kavilê de vexwin, bandora şekir û asîdê li ser emala diran kêm bikin.
Spas
Hinek çêjên xwezayî jî dikarin li ser çerm bibe sedema reaksiyonên alerjîk, pelçiqandin û rişman. Demsalên tûj rehên xwînê fireh dike, dibe sedema sorbûn û çerm ne xweş dibe.
Ji bo bêtir agahdarî li vîdyoya jêrîn temaşe bikin:
