Hevîrê reş - yek ji fêkiyên herî kêrhatî. Rastî ev e ku ew mîqdarek rekor a vîtamîna C dihewîne. Ji bilî vê, vexwarina birêkûpêk a vê berya sêrbaz rê li ber pençeşêrê û şekir digire.
Bandora kêrhatî tû dîtin ji efsaneyê dûr e. Ev berry bi rastî ji bo pirsgirêkên dîtin û bîranînê domdar e.
Dirrîreşkji ber naveroka vîtamîna C di wê de, di dema sermayê de alîkarek bêguhêr e. Ji bilî vê, berry di kaloriyê de kêm e û ji bo tabloya xwarinê bêkêmasî ye.
Cranberry - Berek din, bi vîtamîna C-yê dewlemend e, ku xwedan bandorek diuretîk e û ji bo zêdekirina berevaniya mirovan hatî çêkirin.
Xwarina jinên ku ducaniyê plan dikin divê hebe tûyê dirîreşk… Di vê beryê de asîda folîk heye, ku ji bo pêşkeftina rast ya fetusê pêdivî ye. Wekî din, reşikên reş ji hêla vîtamînên C û E ve dewlemend in.
gooseberry asîda askorbîk a ku ji me re lazim e, û her weha fosfor, sifir û vîtamîna B dihewîne. Bi awayê, ev berry ji bo nexweşiyên pergala gastrointestinal kêrhatî ye.
Qeresî - îdeal ji bo zêdekirina îşxalê bêyî ku bandorê li giraniya mirov bike.
lingonberry ji hêla gelek hêmanên girîng ve dewlemend e: vîtamîna C, potassium, kalsiyûm, hesin û fosfor. Ev berry, mîna cranberries, diuretîkek hêja ye. Di nav tiştên din de, lingonberry dikare gastrit jî derman bike.