We dizanibû ku ev sebzeya erzan, nefsbiçûk û pir tê bikar anîn dikare ecêban bike? Kelem, sebzeyekî pelgeyî ye, ji pelên hundirê nerm, kesk sivik an spî yên ku bi pelên derve yên kesk ên hişk hatine pêçandin pêk tê. Kelem li çaraliyê cîhanê bi berfirehî tê bikar anîn, bi gelek awayan tê pijandin, lê pirî caran ew di seleteyan de tê tirş kirin, stewrkirin an xav tê xwarin.
Kelem di dermankirina nexweşiyên cûrbecûr de bikêr e. Kelem bi gelemperî ji bo qebizbûn, ulcera mîdeyê, serêş, qelewbûn, nexweşiyên çerm, egzema, zerik, kulm, romatîzm, gewrît, got, nexweşiya çav, nexweşiya dil, pîrbûna pêşwext û nexweşiya Alzheimer wekî dermanek tê bikar anîn.
Kêmasiya vîtamîna C
Scurvy nexweşiyek e ku bi gelemperî bi xwînrijandina goşt, lêvên şikestî, qelsbûna pergala parastinê, enfeksiyonên pir caran, pîrbûna zû û depresyonê ve girêdayî ye.
tasfiyeyê
Kelem çavkaniyek dewlemend a vîtamîna C ye. Dibe ku hûn şaş bimînin ku hûn zanibin ku ev sebze bi rastî bi vîtamîna C ji porteqalan dewlemendtir e, ku bi kevneşopî wekî çavkaniya "baş" a vê xurekê ya girîng tê hesibandin. Vîtamîn C, wekî yek ji baştirîn antîoksîdan, çalakiya radîkalên azad ên di laş de, ku yek ji sedemên sereke yên pîrbûna zû ne, bêbandor dike. Ji ber vê yekê kelem di dermankirina ulser, hin cureyên penceşêrê, depresyonê, sermayê, qelskirina pergala parastinê de pir bikêr e. Di heman demê de ew dikare pêvajoya başbûna birînan û tevnên zirardar zûtir bike, û xebata pergala nervê sererast bike.
Kêmasiya fîberên hişk
Ev tiştek e ku bi gelemperî dema ku tenduristiya xwe biparêze tê ji bîr kirin. Kêmbûna fîberê di parêzê de dibe sedema qebizbûnê, ku dibe sedema gelek nexweşiyên din ên wekî ulcera mîdeyê, serêş, mezinbûna nebaş a di rîya mîdeyê de, nexwarinê û kêmbûna mêşê. Kêmbûna fîberên qelew nexweşiyên çerm, egzema, pîrbûna zû û bi sedan nexweşiyên din derdixe holê.
tesîsên
Kelem ji hêla fiberê ve pir dewlemend e. Ew ji laş re dibe alîkar ku avê bigire û tevgera stoyê pêşve dike. Ji ber vê yekê, kelem ji bo qebizbûn û pirsgirêkên din ên digestiyê dermanek baş e.
Kêmasiya sulfur
Kevir ji ber ku li dijî enfeksiyonan şer dike xurekek pir bikêr e. Kêmasiya sulfur dikare bibe sedema enfeksiyona mîkrobial û pirsgirêkên bi başbûna birînan.
Çare
Dîsa kelem ji aliyê sufurê ve dewlemend e. Ji ber vê yekê, ew alîkariya enfeksiyonan şer dike û birînan qenc dike.
Feydeyên Tenduristî yên Din ên Kelemê
Pêşîlêgirtina Penceşêrê
Kelem bi bandora xwe ya antîoksîdan a bi hêz navdar e. Ev tê wê wateyê ku kelem radîkalên azad ji hemû laş kom dike, ku dibe sedema zirareke mezin bide tenduristiyê û sedema sereke ya penceşêrê û nexweşiyên dil in.
Kelem di heman demê de gelek pêkhateyên şerkerê penceşêrê jî dihewîne, wek lupeol, sinigrin, û sulforaphane, ku çalakiya enzîmê teşwîq dike û mezinbûna tumorên ku dibe sedema penceşêrê asteng dike. Lêkolînek dît ku jinên (lêkolîn tev jinên çînî) yên ku bi rêkûpêk kelem dixwin bi girîngî kêmtir dibe ku bi kansera pêsîrê ve bibin.
Taybetmendiyên dij-çerxê
Kelem laşê me bi glutamine dewlemend dike. Glutamine navgînek dijî-înflamatuar a bihêz e, ji ber vê yekê iltîhaba, acizbûn, alerjî, êşa movikan, tayê û rewşên cûrbecûr yên çerm bi vexwarina kelemê têne derman kirin.
Tenduristiya çav
Kelem çavkaniyek dewlemend a beta-carotene ye, ji bo teşwîqkirina tenduristiya çavan bikêr e û pêşî li çêbûna kataraktê digire. Beta-carotene di heman demê de şansê peydabûna penceşêra prostatê û celebên din ên penceşêrê jî kêm dike!
kîloyan
Kelem bi gelemperî ji kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin tê pêşniyar kirin. Kelem gelek vîtamîn, mîneral û hêmanên din ên xurdemeniyê û rêjeyek wusa kêm kalorî dihewîne ku mirov ji parêza kelemê kêfxweş dibin, ku tê de pir xwarin dixwin, sax dimînin û giraniya xwe winda dikin!
tenduristiya mêjî
Em ji bîr nekin ku kelem ji bo mejî xwarinek pir saxlem e! Hebûna vîtamîna K û antosyanînên di kelemê de dikare hêzek bihêz bide pêşkeftina derûnî û balê bikişîne. Vîtamîn K ji bo avakirina sfingolîpîdan, qalikê myelin ê nervan ku wan ji zirar û rizîbûnê diparêze, pêdivî ye. Ji ber vê yekê, girtina vîtamîna K dikare we ji dejenerasyona tevna nervê, nexweşiya Alzheimer û dementia biparêze.
Ji bilî vê, antosyanînên ku di kelemê de têne dîtin ji vîtamîna C jî antîoksîdan bi hêztir in. Mirov dikare bê sînor bi qasî ku bixwaze kelemê bixwe.
Hestiyên saxlem
Kale, û her weha hemî sebzeyên xaçparêz, çavkaniyên baş ên mîneralên wekî kalsiyûm, magnesium û potassium in. Van sê mîneralan di parastina hestî ji hilweşandin, osteoporoz, û windabûna hestî ya gelemperî de girîng in.
Zexta arterial
Hebûna potasyûmê di kelemê de jî ew rêyek hêja dike ji bo şerkirina tansiyona bilind, ku xetera krîza dil û felcê zêde dike. Potassium xwedan bandorek vazodîlatator e, ev tê vê wateyê ku kelem damarên xwînê vedike û herikîna xwînê hêsantir dike. Bi tevayî, kelem li hember gelek xetereyan mertalek hêja ye!
Lênêrîna laş
Wekî ku hate gotin, kelem gelek antîoksîdanên cihêreng dihewîne ku di tenduristiya çerm û tevahiya laş de rolek girîng dileyzin. Radîkalên azad dikarin bibin sedema sereke ya qermîçok, rengê çerm û gelek guhertinên din ên ne xweş. Ji ber vê yekê antîoksîdanên ku hûn ji xwarina kale digirin dikarin pêvajoya pîrbûnê berevajî bikin û we xweş hîs bikin û dîsa saxlem û ciwan xuya bikin!
Êşê
Pijandina tirşokê asîda laktîk derdixe, ku dikare bi rengekî êşa masûlkan kêm bike.
Detoxification
Kelem wekî detoksîfkerek mezin tevdigere, ev tê vê wateyê ku xwînê paqij dike û toksînan, di serî de radîkalên azad û asîda uric, ku sedemên sereke yên romatîzm, gout, gewrît, kevirên gurçikan, nexweşiyên çerm û egzema ne, dişoxilîne. Ev bandor ji ber naveroka zêde ya vîtamîna C û sulfur di kelemê de ye.
Taybetmendiyên din ên kelemê
Kelem bi îyotê dewlemend e, ji bo baştirkirina xebata mêjî û pergala nervê, û hem jî rijên pergala endokrînê dibe alîkar. Kelem ji bo mêjî baş e, nemaze di dermankirina nexweşiyên neuralî yên wekî Alzheimer de. Cûrbecûr hêmanên din ên ku di kelemê de hene, wek vîtamîna E, piştgirî didin tenduristiya çerm, çav û por. Kalsiyûm, magnesium, potasyûmê ku di kelemê de hene ji bo tenduristiyê pir bikêr in. Di heman demê de kelem dikare ji bo dermankirina damarên varikoz, birîna lingan, û ulcera duodenal jî were bikar anîn.
Netirsin ku kale li parêza xweya rojane zêde bikin, çi şorbe be, çi salat be, ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn jiyanek tendurist û çalaktir bijîn.
Kelemê kelandî gelek maddeyên xurdemeniyê winda dike, nemaze vîtamîna C, û dema ku tê pijandin girtina madeyên din dijwar dibe. Rêya herî baş a xwarina kelemê xav e!