Berî ku çavên xwe vekin her sibe wek pisîkê xwe dirêj bikin. Bi her şaneya laşê xwe re dirêj bikin. Piştî 3-4 deqeyan dest bi kenînê bikin, 5 deqîqeyan jî bi çavên girtî bikenin. Di destpêkê de hûn ê hewl bidin, lê di demek nêzîk de ken dê xwezayî bibe. Li ber kenê bidin. Dibe ku hûn çend rojan bigirin ku ev medîtasyon çêbibe, ji ber ku em ji adetên kenê ne. Lê gava ku ew bixweber çêbibe, ew ê enerjiya tevahiya roja we biguhezîne.
Ji bo kesên ku ji dil dikenin zehmet e, û ji bo yên ku kenê wan sexte xuya dike, Osho teknîka hêsan a jêrîn pêşniyar kir. Serê sibê, berî taştê, cerekî ava germ bi xwê vexwin. Bi yek gulikê vexwe, wekî din hûn ê nikaribin zêde vexwin. Dûv re xwe xwar bikin û bikuxin - ev ê dihêle ku av birijîne. Tiştek din hewce nake ku were kirin. Bi avê re, hûn ê ji bloka ku kenê we digirt azad bibin. Mamosteyên yogayê girîngiyek mezin didin vê teknîkê, jê re dibêjin "paqijkirina pêdivî". Ew laşê pir baş paqij dike û blokên enerjiyê ji holê radike. Hûn ê jê hez bikin - ew di tevahiya rojê de hestek sivikbûnê dide. Kenên we, hêsirên we û heta gotinên we dê ji kûrahiya hundurê we, ji navenda we werin. Vê pratîka hêsan 10 rojan bikin û kenê we dê bibe ya herî vegirtî! Çavkanî: osho.com Werger: Lakshmi