Her demsal ji bo paqijkirina laş bêkêmasî ye. Naha li pir firotgehan me hilbijarkek ji fêkî û sebzeyên teze hene, nemaze yên kesk û pelî, wek arugula, kale, îspenax an kelem.
Dema ku gêjbûn, xewbûn, serêş û hêrsbûn çêdibin, biryardar dibe ku pêdivî be, ji bo vê yekê divê hûn xwe amade bikin. Rastiya ku nexweşî dê zû derbas bibin û di vegerê de hûn ê enerjiyek nû hîs bikin dikare dilnizm be. Her çend komên xwarinên ku hûn dikarin bixwin kêm in jî, bi hewildanek piçûk, paqijkirin dikare tamxweş be.
Divê detox çawa bixebite?
Qaîdeyên hêsan in. Pêdivî ye ku rojê pênc xwarin ji ava fêkî û sebzeyan pêk were, ku divê ji nû ve were çikandin. Piştî şiyarbûnê, ava bi ava lîmonê vexwin. I û II taştê divê ji ava fêkiyan pêk were ku dê şekirê enerjiyê peyda bike. Bi dema nîvroyê re, berê xwe bidin ava zebzeyan (hûn dikarin wan hinekî germ bikin). Ji bo balkişandina tama, hûn dikarin ji basil, kîmyon, tirş, nutmeg û bîber hilbijêrin. Hêja ye ku germkirina zincê û leymûnê bikar bînin, ku laşê asîdî dike. Berî razanê çaya fenî vexwin. Pêdivî ye ku detoksa ava vexwarinê heya 3 rojan bidome, ew ê herî hêsan be ku hûn dawiya hefteyê bikin. Hûn dikarin hişkiya parêzê bi danasîna şorbe an şorbeyan li menuya xwe kêm bikin, lê birinc û makarona li wan zêde nekin.
Tomato bi çilî
Di warê paqijkirinê de, tomato diyariyek xwezayê ye ku hindik tişt dikarin pê re pêşbaziyê bikin. Ew dihêlin ku hûn xuyangê ciwaniya çerm dirêjtir biparêzin, ji ber ku ew li dijî radîkalên azad şer dikin. Avê bi piçûkek çîlî bixwin, ji ber ku ev zêdebûn dê metabolîzmê zûtir bike. Wekî encamek, detox hêsantir dimeşîne.
Sêyek sebze
Gêz, rîç û xiyarê kesk bi kêzikê vekin. Pîrek bîber dê tama xwe temam bike. Hûn ê kêmasiyên vîtamîn û mîneralên wekî hesin, magnesium, zinc, fosfor û potassium tijî bikin, ku dê bihêle hûn di rewşa por û neynûkên xwe de guhertinên erênî bibînin.
Îspenax û lime
Hêja ye ku detox bi xurtkirina berevaniyê re were yek kirin. Di vê yekê de kokteylek bi hesin, vîtamîn C û potasyûmê dewlemend dê ji me re bibe alîkar, ji bo vê hewcedariya we bi ava lîmokê, destek îspenax, çaryek avokado, çaryek ananas, 2 sêv û çend pariyên xiyar heye. Tevlihev bikin, bi avê vekin da ku hevgirtina xwestinê bistînin.
Contraindications
Pêdivî ye ku detoksa li ser bingeha ava vexwarinê ji hêla diyabetîkan, nexweşên ku bi hîpertansiyonê re têdikoşin, mirovên ku bi ked û hewldanek mezin ve mijûl dibin, hem li ser kar û hem jî di dema werzîşê de neyê kirin. Di heman demê de zaroktî û ducanî ne "dema" ya herî guncaw e.