Daristan, park, peravê deryayê - perestgeh ne girîng e. Di xwezayê de mayî her gav dibe alîkar ku meriv "çêlandina" ramanên bi êş ên ku dikarin tevliheviyek derûnî derxînin rawestîne. Û tenê bandorek erênî li ser me dike. Çima?
“Çûna meşê tê wateya çûna daristan û zeviyan. Ger em tenê li baxçe an li kolanan bimeşin em ê kî bûna? - di sala 1862-a dûr de klasîkê edebiyata Amerîkî Henry Thoreau got. Wî gotarek dirêj ji vê mijarê re veqetand, danûstendina bi jîngeha çolê re got. Piştî demekê, rastdariya nivîskar ji hêla psîkologan ve hate pejirandin, ku ew îspat kir bûna di xwezayê de asta stresê kêm dike û rehetiyê pêş dixe.
Lê çima ev diqewime? Bi saya hewaya teze an rojê? An jî xwesteka meya evolûsî ya ji bo berfirehên kesk bandorê li me dike?
Heger mirov demeke dirêj di nava ramanên xerab de bimîne, ew ji depresyonê gavekê dûr e.
Psîkolog Gregory Bratman û hevkarên wî yên di Beşa Psîkolojiyê ya Zanîngeha Stanfordê de destnîşan kirin ku bandorên erênî yên têkiliya bi xwezayê re dibe ku ji ber xilasbûna ji ruminasyonê, rewşa mecbûrî ya xwarkirina ramanên neyînî be. Fikra bêdawî ya gilî, têkçûn, rewşên jiyanê yên ne xweş û pirsgirêkên ku em nikarin rawestînin, - faktorek xeternak a cidî ji bo pêşkeftina depresyonê û nexweşiyên din ên derûnî.
Rumination korteksa pêşberî çalak dike, ku berpirsiyarê sererastkirina hestên neyînî ye. Û eger mirov demeke dirêj di nav lepên ramanên xerab de bimîne, ew ji depresyonê gavekê dûr e.
Lê gelo meşîn dikare ji van ramanên mêtînger xilas bibe?
Ji bo ceribandina hîpoteza xwe, lêkolîneran 38 kesên ku li bajêr dijîn hilbijart (tê zanîn ku niştecîhên bajarî bi taybetî ji rûxandinê bandor dibin). Piştî ceribandina pêşîn, ew li du koman hatin dabeş kirin. Nîvê beşdaran ji bo saetek û nîvê meşê li derveyî bajêr hatin şandindi newaleke resim debi dîmenên mezin ên San Francisco Bay. Koma duyemîn hebû heman demê de pê re bimeşinbarkirinRêya 4 hêl li Palo Alto.
Hebûna di xwezayê de ji axaftina bi hevalek giyanê re çêtir hêza derûnî vedigerîne
Wekî ku lêkolîner li bendê bûn, asta rûkeniya di nav beşdarên koma yekem de bi girîngî kêm bû, ku ev yek jî ji hêla encamên şopên mêjî ve hate piştrast kirin. Di koma duyemîn de guhertinên erênî nehatin dîtin.
Ji bo ku hûn ji goma derûnî xilas bibin, hûn hewce ne ku xwe bi çalakiyên xweş, mîna hobîyekê, bala xwe bidin. an jî bi hevalê xwe re axaftineke ji dil. Gregory Bratman destnîşan dike: "Ecêb e, bûna di xwezayê de rêyek hîn bi bandor, hêsan û bileztir e ji bo vegerandina hêza derûnî û baştirkirina hestê." Perçe, bi awayê, ne girîng e. "Ger rê tune ku meriv derkeve derveyî bajêr, maqûl e ku meriv li parka herî nêzîk bimeşe," wî şîret dike.