Feydeyên Moringa çi ne - Bextewarî û tenduristî

Moringa nebatek xwarinê ye. Li Hindistanê, çend sedsalan e, Moringa di dermankirina zêdetirî 300 nexweşiyan de bi derman tê bikar anîn.

Ji Hindistanê wêdetir, ew li welatên tropîkal ên wekî welatên Afrîka, Amerîkaya Başûr û Asyayê mezin dibe. Werin em bi hev re bibînin feydeyên moringa.

Moringa çi digire

Moringa ji van pêk tê:

• Proteîn: proteînên wê du qat ji proteînên ku di mastê de ne (1)

• Vîtamîna A: ev nebat mîna gêzerê vîtamîna A jî dihewîne. Lêbelê, hişk bisekinin. Ji bo heman mîqdara moringa û gêzerê, we 4 carî ji gêzerê XNUMX carî zêdetir vîtamîna A heye.

• Vîtamîna C: miqdara vîtamîna C ya ku di moringa de heye 7 carî ji ya porteqalan e, ji bo heman mîqdarên ku hatine girtin. Ji vîtamîna C wêdetir, moringa bi çend vîtamînên din dewlemend e.

• Kalsiyûm: kalsiyûma ku di moringa de heye bi qasî kalsiyûma ku di 4 qedehên şîrê de heye ye

• Potasyûm: Kalsiyûma di nebatek moringa de bi qasî 3 mûzê bi qasî kalsiyûmê ye

• Fiber: Ew 4 carî ji fêkiyan zêdetir fêkiyan digire

• 96 Antîoksîdanên Hêzdar: Antîoksîdanên Li Morînga Wê Bi Mêran Navdar Dikin

• Hesin: ji hesinê ku di îspenax de heye 25 carî ji hesin dewlemendtir e

• Zinc, Mîneral, asîdên amînoyî û gelek xurekên din di moringa de hene.

Feydeyên bijîşkî yên moringa

Zayendîtiya mêr

Bi gelemperî, mêr li tenduristiya xwe hindik hûr dibin. Carinan diqewime ku qada mîrekiyê pirsgirêkek bi pozê re vedibêje, bi gelemperî dîskêşiya erektîlî (pirsgirêka herî acizker a mêran). Ji ber vê yekê, li wir, ew bêtir eleqedar in ku ji bo tenduristiyek çêtir baş bixwin (2).

Moringa ku xwarinek super zengîn e, vexwarina wê tevahiya laş bi gelek hêmanên xwe dewlemend dike. Bi taybetî ji nêrîna libido, zinc, kalsiyûm û vîtamîna C ku di moringa de hene hilberîna testosteronê piştgirî dikin.

Ew di heman demê de destûr didin sazkirina qalîteya baş û dirêjahiya baş. Ew di heman demê de gera xwînê li organên genîtal jî pêşve dibin ku ji bo sazkirina kalîteyê piştgirî dike.

Heman tişt ji bo vîtamîna D jî heye ku hilberîna testosterone piştgirî dike. Lêbelê, testosterone destûrê dide ejakulasyona çêtir, kalîte û hêjmara spermê çêtir.

Moringa li dijî zikêş û pergala dehandinê

Moringa ji îsotê pirtir fîber digire. Lêbelê, xwarinên ku bi fîberê dewlemend in pergala meya pergalê aram û hevseng dikin. Ew dihêle ku em zikçûnê derman bikin.

Di heman demê de girîng e ku em li hember bakteriyên di zikê xwe de an li dijî iltîhaba şer bikin.

Ji bo xwendinê: Curcumin, ev feydeyên tenduristiyê çi ne?

Parastina pergala parastinê

Ji ber nirxa wê ya mezin a xwarinê, moringa pergala mirovî ji serî heta binî dixwe û diparêze (3). Ew nebat e ku di pergala berevaniyê de tevdigere. Ev parastina pergala berevaniyê di dermankirina nexweşên bi HIV / AIDS de hatî destnîşan kirin.

Bi rastî li welatên başûr, ji ber nebûna çavkaniyên hin nexweşan ku bi têra xwe bixwin û pergala xweya berevaniyê piştgirî bikin, moringa hatî pêşniyar kirin.

Lêkolînên ku ji hêla navendan ve hatine kirin destnîşan kirin ku vexwarina moringa dibe alîkar ku pergala berevaniya têkçûyî ya van nexweşan piştgirî bike. Ev tê vê wateyê ku moringa çiqas dewlemend e.

Lêkolînên cihêreng îsbat kirin ku têrker in ji ber ku nexweşên ku pergala berevaniya wan di destpêkê de qels bû bi tenduristiyek çêtir vegeriyan forma xweya tevahî.

Moringa bi taybetî ji bo zarok û kesên temenê sêyemîn tê pêşniyar kirin ku di van temenan de xirabiya pergala berevaniya wan tê dayîn.

Wekî din, zincê ku di moringa de heye, di çêbûna zêdetirî 300 enzîm de, di çêbûna DNAya me de, di mezinbûna fîzyolojîkî de beşdar dibe…

Hypertension

Di pirtûkên Ayurveda (dermanê kevneşopî yê Hindî) de, tê gotin ku moringa dikare zêdetirî 300 nexweşiyan derman bike. Di nav van nexweşiyên ku bi moringa têne derman kirin de; tansiyona bilind nîşan bide. Ne ecêb e ne wusa?

Ew toksînan paqij dike

Dema ku hûn nefesê digirin, hûn dixwin an jî dema ku hûn deterjantan bikar tînin hûn toksînan vedixwin. Dema ku hûn li hawîrdorek nebaş an jî ji bo hemî çalakiyên xwe dixebitin ku hûn li ber hilma hilberên jehrîn, gazên xeternak, metalên giran û hwd.

Laşê we we hişyar dike (4) ku dema ku hûn mîgrenê dikişînin, kêmbûna xewê, tansiyona xwînê, qelewbûn bi toksînan têr dibe (jehrên zêde yên ku nayên jêbirin wekî rûn di zikê jorîn de kom dibin.)

Ji bo organîzmayên bêtir berxwedêr, pergala bergiriyê dê heya qonaxa dawîn a serxweşiyê vê pirsgirêkê eşkere neke. Dûv re em bi nexweşiyên ku dermankirina wan dijwar e derdikevin.

Ji ber vê yekê divê hûn pêşî li vê jehra hêdî û giran a laş bigirin, da ku hûn pergala berevaniyê piştgirî bikin. Pêdivî ye ku hûn nebatên organîk, ava nû vexwin da ku toksînên tomarbûyî dem bi dem ji holê rakin û pergala xweya berevaniyê ji bo berevaniyek çêtir amade bikin.

Moringa nebatek e ku van hewcedariyên laş bi rengek bêkêmasî bicîh tîne, ji ber ku ew laş bi kûrahî paqij dike. Bi rastî, pelên zuwa yên moringa asîdên bingehîn ên wekî methionine hene, amino acîdek ku di nav nebatan de kêm e lê ji bo paqijkirina organîzmê girîng e.

Moringa di heman demê de sulfide jî heye ku di xwarina mirovan de rolek girîng dileyize (5).

Bîranîn, jêhatîbûnên nasnameyî

Windakirina bîranînan gelemperî ye. Her kesî di jiyana xwe de herî kêm carekê ev yek jiyiye. Çi zarok, çi mezin, çi jin çi mêr. Çiqas pozîsyona we hebe jî, tevahiya gerstêrkê di pirraniya mezin de êşê dikişîne.

Ya herî xirab ev e ku ev windabûna bîranînê bi temen re zêde dibe. Ev ji ber çi ye? Rastiya ku neurotransmeterên me bi temenê kêm dibin. Ev kêmasî bi piranî ji ber xwarinek xirab a mêjiyê me di hemoglobînê de ye.

Bi xêra hêjahiya wê ya hesinî ya bilind (25 carî ji îspenaxê ji bo heman mîqdarê), moringa tevdîra hemoglobînê dide mêjî. Em bînin bîra xwe ku hesin di çêkirina hemoglobînê de rolek bingehîn dileyize (5).

Digel vê yekê, moringa xwedan berhevokek bilind a zinc e ku çalakiya mêjî pêşve dike. Zinc ne tenê ji bo jêhatîbûnên giyanî lê ji bo tevahiya pergala parastinê wekî hêmanek bingehîn tê hesibandin.

Ji bo xwendinê: Turmeric organîk, hevalbendek tenduristî ya hêzdar

Ji bo dermankirina avê

Tovên Moringa polîelektrolîta kationîkî vedigirin ku ji paqijkirina avê ji aloziyê (rewşa ava ewrîn) re dibe alîkar. Ew avê ji bo vexwarinê vexwarinê ne guncan dikin.

Ne tenê ji bo welatên başûr aborîtir e ku vê vebijarkê ji bo dermankirina ava xwe bikar bînin. Lê ew saxlemtir e ji ber ku polîelektrolît berevajî sulfate alumina û hilberên din ên ku bi gelemperî ji bo dermankirina avê têne bikar anîn biyolojîk e.

Beauty jî di menuê de ye

Ji bo çermê bedew

Moringa di çêkirina hilberên kozmetîkî de zêde tê bikar anîn. Bi rastî ji tovên wê meriv dikare rûnê ku dê ji bo hilberîna sabûn, kremên nermik, bîhnxweş di pîşesaziya kozmetîkê de were bikar anîn çêbike.

Ji bo çerm, bandorên berjewendiyên moringa baş têne destnîşan kirin. Ew destûrê didin:

• Hîdrat bikin, çerm sererast bikin

• Çerm xweşik û nerm dike

• Nermbûna epidermis baştir bikin

• Têkoşîna li dijî pîrbûna xaneyê

• Hilberîna sebumê balans bikin

Ji bo van hemî taybetmendiyên moringayê yên li ser çerm, hêsan e ku meriv fêm bike ka çima tovên wê di çêkirina hilberên kozmetîkî de bêtir û bêtir têne bikar anîn.

Diyeta zirav

Ji bo parêzên weyên zirav, moringa tê pêşniyar kirin. Hûn dikarin pelên xwe di seleteyek baş de bi xiyar, tomatok û kincê xweş bixwin. Ne tenê ew pir dewlemend e û hûn ê birçî nebin. Lê bi ser de ew pergala we di tevahiya rojê de piştgirî dike.

Hûn ê li wê derê hemî lêzêdekirina xwarinê bibînin bêyî ku hûn 1 gramek din bavêjin.

Ji bo ku hûn di parêza xweya ziravkirinê de ji feydeyên moringa bi tevahî sûd werbigirin, wê di seletê de bixwin. Wekî din piştî ku hûn wê tenê bixwe, fêkiyek, mînak sêvê bixwin. Ev ji bo pêşîgirtina li birînên ku dibe ku çêbibe ye.

Enerjiya xwe zêde bikin

Berevajî baweriya populer, vexwarinên enerjîk, qehwe û yên wekî wan çavkaniyên westandina demdirêj in. Bi rastî, heke di demekê de T, qehwe û van vexwarinên enerjiyê yên bi şekir dagirtî dikarin enerjiyê bidin we, ew di dawiyê de ji bo laşê we wêranker in.

Van vexwarinên enerjîk paşê lalbûn, bêxewbûn, westandina gelemperî pêşve dibin. Çavkaniyek xwezayî ya enerjiyê wekî moringa vexwin. Moringa ne tenê dê laşê we ji toksînên hilanî paqij bike, lê ji bilî vê yekê ew ê laşê we geş bike, wê zindî bike. Ew jî bê şekir e.

Berhevokên cihêreng ên dara moringa û feydeyên wan

Sheets

Ew teze têne xwarin, mînakî di saladan de an tewra li welatên germ jî di sosan de. Ew dikarin mîna ku hûn îspenaxa xwe çêdikin bêne pijandin. Moringa bi fisteqan re xweş diçe.

xernûfa

Çêlên Moringa dikarin bêne kelandin, sorkirin an kelandin. Ew jî pir bi fêde ne. Kulîlk dema ku nerm bin jî çêtir in. Lê dema ku ew bimirin, kişandina wan dijwar dibe û tama wê xurttir dibe.

Seeds

Tovên Moringa dikarin di forma popcorn de werin amade kirin. Xwarina wan bi rûn û xwê hêsantir e. Her weha hûn dikarin 1 kevçiyek tov li mastê xwe zêde bikin.

roots

Bi kevneşopî ew li welatên hilberîner têne bikar anîn. Lê ji kirîna wê li her derê dûr bisekinin. Tenê yên ku li dermanxaneyan têne firotin ji ber ku di kokê de madeyên jehrî hene.

Ewtînî

Ew li welatên germ di forma çaya giya de têne vexwarin. Em demek dirêj kelandin da ku fêkî derkeve. Dûv re em nexweş dikin ku tevahiya rojê vexwe. Rokên moringa xwedî taybetmendiyên bijîşkî yên bê guman in.

Meriv çawa moringa dixwe?

Hemî beşên moringa têne xwarin (6). Ew hemî kêrhatî ne. Tov ji bo paqijkirina avê têne bikar anîn. Di derbarê kokan de, tenê heke ew li dermanxaneyan têne firotin wan bixwin.

Hilberên moringa organîk bikirin. Bawer bin ku ev hilber 100% organîk in. Ji we re rojane 6 gram moringa hewce ye. Ku digihîje 2 kevçîyên çayê toza moringayê.

Pelên wê di seleteyan de tên xwarin. Dikarin wan sivik mîna îspenax bikelînin û wisa bixwin.

Hûn dikarin wê di tozê de vexwin (li her deverê têne firotin, nemaze li dermanxaneyan).

Hûn dikarin wê wekî çayek giyayî bigirin. Di vê rewşê de, pelên nû yên moringa bikar bînin. Kelandin.

Ger we li şûna wê çaya moringa kirî, piştî ku çaya xwe vexwarin çentê xwe neavêjin. Kîsik vekin û tozê bermayî bikar bînin da ku saladên we reş bikin an wê li ava fêkiyên xwe zêde bikin

Dîsa jî hûn dikarin heywanê xwe bi vê toza bermayî bidin xwarin, çima na? Di vê rewşê de, toza bermayî bi xwarina heywanê xwe re tevlihev bikin û bidin xwarin.

Hûn nekarin bêhn û tama moringa bisekinin pirsgirêk nîne, li vir razek heye. Di çêkirina xwe de moringa bikar bînin. Di dawiya çêkirina xwarinê de, hûn dikarin du tepsiyan zêde bikin. Digel vê yekê, hûn dikarin van du tepsiyên qehwê li ava fêkî û sebzeyên xwe zêde bikin.

Xetere / nerazîbûnên moringa

• Xetereya jehrê: pel, tov û pelikên moringa ji hêla gel ve bêyî xeterek girîng têne xwarin. Ji ber vê yekê vexwarina wan kêmasiyên mezin tune. Lêbelê, koka moringa hilberek jehrî heye.Ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku reh (bi formên bijîjkî) werin xwarin da ku ji xetereya jehrê dûr nekevin.

• Ducaniyê: moringa nebatek dewlemend e bi vîtamîna A. Lêbelê, divê vîtamîna A di dema ducaniyê de hindik were vexwarin. Bi rastî, vîtamîna A ku di mîqdarên mezin de tê vexwarin dibe sedema xeletiyên di fetusê de. Ji ber vê yekê di dema ducaniyê de vexwarina xwe dûr bixin an kêm bikin.

• Kevirên gurçikan: Wekî din, vîtamîna A (retînol) ku tê vexwarin% 90 di kezebê de tê hilanîn. Kesên bi kevirên gurçikê an di xetereyê de ne divê vexwarina moringa xwe sînordar bikin.

• Mîgren: Kesên ku serê wan pir caran heye divê vexwarina moringa xwe sînordar bikin. Moringa 4 carî ji vîtamîna A pirtir li gêzerê heye. Ji ber vê yekê ew dikare mîgren û bêxewiyê xirabtir bike.
  

  

• Hîpoglycemia: Moringa asta şekirê xwînê kêm dike. Ev dibe alîkar ku asta şekirê xwînê aram bibe. Lê ji bo mirovên bi hîpoglycemiyê, dê bixwe vexwarina moringa bi rêkûpêk zirarê be. Di vê rewşê de çima hûn ji doktorê xwe şîret nexwazin? ew ê çêtir agahdar be ku li hember vexwarina moringa şîret bike an şîret bike.

• Bêxewî: Moringa dikare di hin serfkaran de bibe sedema bêxewiyê, kêmbûna xewê. Heke xewa we pir hestiyar heye, moringa bi nermî bixwin. Di heman demê de, êvarê jî ji vexwarina moringa dûr bikevin da ku ji tevliheviyên xewê dûr nekevin (7).

• Arrheashal: Di Moringa de ji fêkiyan pirtir fêkiyan heye. Kî dibêje fîlan qala bandorên laksative dike. Wê hingê zêdebûnek dê di xerîdar de bibe sedema zikêşiyê.

Carinan vexwarina yekem a moringa dikare bibe sedema zikçûnê. Têgihîştî ye, wextê ku laşê we vê xwarina ku lewazek hêzdar e qebûl bike.

Xelasî

Moringa nebatek bi feydeyên pirjimar e ku hûn nekarin wan paşguh bikin. Ji kerema xwe wê tev li parêza xwe bikin ger nerazîbûnên vê nebatê li we nayên.

Ma hûn xwarinên bingehîn ên moringa hene? Ma hûn karanîna din ên moringa dizanin? Tîmê Bonheur et santé dê ji dîtina we kêfxweş bibe.