Feydeyên tevhevkirina zincîre û lîmonê çi ne? - Bextewarî û tenduristî

Ginger, mîna leymûn, di warê xwarinçêkirinê de bi berfirehî tê bikar anîn da ku xwarinên me zêde bike. Her du jî taybetmendiyên bijîjkî yên bêkêmasî hene.

Ginger û leymûn her du jî pêşvebirên xweşbûna xwezayî ne. Zarokên jêhatî em ramana biaqil a berhevkirina van her du nebatan dibînin. Ji ber vê yekê feydeyên tevhevkirina zincîre û leymûnê çi ne?

Zencîr û leymûn ji çi têne çêkirin?

Pêkhatina gêzerê

Ginger ji antîoksîdan pêk tê ku dema tê germ kirin naveroka wan zêde dibe. Ev rhizome (raweya bi stûnek binerd an di binê avê de xwedî nirxên xurekiyê ye) bi giranî ji 6-Gingerol pêk tê. Di heman demê de hesin, fosfat, kalsiyûm, vîtamîn C jî heye. (1)

Bi gelemperî, ginger di pêkhatina gelek dermanan de tê bikar anîn. Van dermanan di dermankirina pirsgirêkên mîdeyê de (îshal, kolîk, gaz û êşên din ên mîdeyê) têne bikar anîn. Ew xwediyê taybetmendiyên dijî-înflamatuar e. (2)

Xwedî taybetmendiyên şîretkirinê ye, ew ji bo şerkirina kêmbûna tîrêjê tê bikar anîn.

Di heman demê de di dermankirina osteoarthritis, romatîzm, gewrît, êşa menstrual de jî tê bikar anîn…

Toza zencîreyê jî xwedan taybetmendiyên antîemetîk e. Ev dihêle ku meriv her cûre dilgeş û vereşîn rawestîne an pêşî lê bigire. Ger ew gêjbûna ducaniyê be, gêjbûna ku ji ber dermankirina HIV / AIDS-ê, penceşêrê û gêjbûna ku ji emeliyatên neştergerî pêk tê. (3)

Xwandin: Feydeyên lîmon û sodaya pijandinê

Hilber nehat dîtin.

Lîmon

Leymûna we ji %5 û 6 asîda sîtrîk pêk tê.

Ew amûrek paqijkirinê ye. Wateya ku ew paqij dike. We berê leymûn bikar aniye da ku tiştek di xaniyê xwe de paqij bike. Ew heman bandor e, heman çalakiya ku gava ku hûn wê vedixwin çêdike. Tevahiya pergala dehandinê ji bakteriyan paqij dike, parazîtên rovî dihelîne (4). Bi saya çalakiya taybetmendiyên xwe yên antîbakterî, antîvîrus, antîseptîk, laş, nemaze xwîna toksînan paqij dike.

Ava lîmoyê ziravtir e. Li dijî girtina avê tevdigere.

Leymûn li dijî gewriya mîde, hîpertansiyon, serma, serêş, kuxik, tonsilît, xwînmij…

Ginger û leymûn, ji bo tenduristiya me hevalbendên mezin in

Tevliheviya zencîr û lîmonê alîkariya me dike ku giraniya xwe winda bikin

Bi şewitandina zikê me û rûnên laşê me (ew termogenîk in) zencîr û leymûn ji me re dibe alîkar ku bi xwezayî giraniya xwe winda bikin. Ji ber vê yekê bi awayek tendurustî. Ji bo ku giraniya xwe winda bike, ez wê di çaya giyayî de pêşniyar dikim. Çalakiya ava germ li ser van her du nebatan dê bi zûtirîn dem taybetmendiyên şewitandina rûnê çalak bike (5), (6)

Zencîr û leymûn xwîna we paqij dike

Bi taybetmendiyên xwe yên detoksîfkirinê, ew bi hev re dibin alîkar ku hûn xwîna we paqij bikin, paqij bikin û kolesterolê xirab kêm bikin.

Zencîr û lîmon metabolîzma we zêde dike

Bi paqijkirina bi rêkûpêk laş û xwîna we ji toksînên tomarkirî, ew metabolîzma we xurt dike. Bi vî rengî laşê we ji enfeksiyonan an her nexweşiyek, bi taybetî ji penceşêrê diparêze.

Kombînasyona ginger-lemon ku dengê xwe bibîne

Zencefîl û leymûn wekî vexwarinek germ ku bi rêkûpêk tê vexwarin dihêle hûn têlên dengî yên wenda bibînin (kêfxweş e ku we ew dîtin).

Zencefîl û lîmon li dijî serma, serma û tonsilît.

Tu serma girtiye, yan ji sermayê ditirsî. Netirse ku vexwarina germ zencîre û leymûn pirsê çareser bike. Heke hûn pir caran ji bo tonsillitis, kuxik, êşa qirikê ne; Ez ji we re şîret dikim ku hûn bi rêkûpêk wan bixwin. Bi rastî, çaya nebatî dê bihêle ku hûn pêşî li van nerehetiyan bigirin.

Kombînasyona ginger-lemon ji bo dengê rojê

Hûn dixwazin tevahiya rojê di şeklek mezin de bin. Ez danê sibehê yek ji rîsipiyên vexwarina zincê û leymûnê pêşniyar dikim. Hûn ê rojek tonîk, tijî enerjî hebe.

Zencîr û leymûn li dijî tûtinê

Tu cixareyê dikişînî?. Ez ji we re pêşniyar dikim ku hûn her roj yek ji vexwarinên min vexwin an jî xwarinên xwe bi van her du malzemeyan birijînin. Ew hem xwînê û hem jî organên me paqij û paqij dikin. Lêbelê titûn organên me, xwîna me qirêj dike.

Ji bo parastina pergala meya dil û vaskuler têkeliya ginger-lemonê

Ev tevliheviya zincîre û leymûnê rasterast li dijî atherosclerosis şer dike. Atherosclerosis ji ber sklerozê windabûna elasticiya damaran e (ji ber ketina rûnê li ser damaran çêdibe) (7)

Hûn dikarin van her du xwarinan rojane bi hev re bikin da ku pergala xweya dil û damar bi gelemperî biparêzin. Ev tevlihevî paqijkerê xwînê ye.

Ji bo xwendinê: Infusion of ginger: em jê hez dikin! 

The recipes

1-Çiya giyayî

50 cl av bidin kelandin. 1 kevçîyek zencîra rîtkirî an tozkirî lê zêde bikin. Ji nîvê lîmonê ava tîrêjê biqelişînin. Serê wê bipêçin û bihêlin bi qasî 10 hûrdeman rûne da ku taybetmendiyên zincê û leymûnê bixebitin. Ew amade ye, hûn dikarin vexwin. Ez ji we re şîret dikim ku hûn bi zikê vala vexwin. Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn di tevahiya rojê de pergala xweya digestive paqij bikin û amade bikin.

2-Zencefîl û lîmon di vexwarina sar de

Ji bo tiliyek zincîra relandî 50 cl av di konteynera xwe de bikin yek. Bi qasî 30 deqeyan bikelînin. Ji germê derxînin, ava ku hatî bidestxistin parzûn bikin. Hingiv (li gora dilê xwe) û ava lîmonê jî têxinê. Bila her tişt sar bibe û têxin sarincê.

Alternatîfek din: hûn dikarin kevçîyek toza zencîreyê li ava berê germkirî zêde bikin. Ava lîmonê têxinê, baş tevdigerin. Bila sar bibe û têxin sarincê.

3-zencîr û leymûn di çaya we de

25 cl av bikelînin, 2 kevçî çaya kesk lê bikin. Dûv re kevçîyek an nîv kevçîyek kevçîyê toza zencîreyê têxin nav çaya kesk. Bihêlin 5 hûrdeman li ber xwe bidin, têkelê parzînin. Ava nîvê lîmonê bihelînin. Li gorî ku hûn dixwazin hingiv lê zêde bikin (Ez her gav hingiv dixe nav vexwarinên xwe yên tirş ên germ). Ew amade ye, hûn dikarin bixwin.

4-Zencefîl û leymûn di vinaigrette de

½ kevçîyê çayê toza zencîreyê birijînin tasa xwe. 2 kevçîyên çayê ava lîmonê lê zêde bikin. Wan bi cilê seleteya xwe ya (xwemalî) baş tevlihev bikin. Heke hûn cilê hildibijêrin, li şûna wê vê têkelê birijînin ser salata xwe û cilê xwe lê zêde bikin.

5- lîmon û zencîreya ku li mirîşkên xwe çêdikin

Ji bo xwarina xwe hûn tenê sînga mirîşka kelandî dixwin. Ez wê xweştir pêşkêşî dikim.

Ji bo 1 kîlo singê mirîşkê 1 tiliya zencîreyê bihejînin. Nîvê lîmonê hûrkirî lê zêde bikin. Piçek xwê û bila 30 hûrdeman marîne bike. Hûn dikarin ½ kevçîyê çayê turmerîk lê zêde bikin. Yum yum yum, xweş.

Bixwînin: Feydeyên ava gêzerê

Kêm-nîşan

• • Ger hûn şîr didin, divê hûn mîna lîmonê ji zencîreyê dûr bikevin. Ev di nav şîr de derbas dibin û tama şîr diguherînin. Hûn naxwazin zarokê we pêsîra we red bike.
  • Ger bêxewî weya dûbare hebe, piştî saet 16 êvarê ji vê tevliheviyê dûr bixin, tenê di nava rojê de bixwin.
  • Ger hûn ji bo diyabetê an hîpertansiyon an ulcerê têne derman kirin, ji kerema xwe pêşî doktorê xwe agahdar bikin. (8)

Xelasî

Bi ferdî were girtin, zincîre û leymûn ji bo tenduristiya me xwedan taybetmendiyên bikêr in. Û bi hev re, ew reçeteyek mûcîze ne ku laşê me paqij bike û metabolîzma me zêde bike. Ez ê ji we venaşêrim, her çend ev tevlihevî dikare di demek dirêj de bibe sedem ku hûn giraniya xwe winda bikin. Ji bo encamên hêja wê bi şêwazek jiyanek tendurist re hevber bikin. Ji ber vê yekê ez ji we re şîret dikim ku hûn di nav rojê de dora du lître avê vexwin. Ev e ku destûrê bide laş ku toksînên laşê we di forma mîzê de derxe.

Û hûn çawa ji bo tam û encamek çêtir lîmon û zincê hev dikin?

Krediya wêneyê: Pixabay