Rewşa diranan, dev û goştê we dikare pirsgirêkên tenduristiyê ji diranan re bêje. Piştî lêkolînê, ew dikare nexweşiyên xwarinê, pirsgirêkên xewê, stresa giran û hêj bêtir eşkere bike. Me çend nimûne ji nexweşiyên ku bi dîtina diranên we têne naskirin dane.
Xemgînî an xewa xirab
Stress, fikar, an nexweşiyek xewê dikare bibe sedema diranan. Li gorî lêkolînekê, bruksîzm (qirîna diranan) di nav kesên ku xew nebaş in de çêdibe.
Profesorê Dibistana Bijîjkî ya Diranan a Zanîngeha Tufts Charles Rankin got, "Rûyên diranan diherikî û diran diherikî," got ku diranek saxlem digihîje astekê û rûberek wî ya nehevseng û gemarî heye. "Qirkirina diranan bi şev dibe sedem ku bilindahiya diranan kêm bibe."
Heke hûn dibînin ku xwe diranên xwe diçirînin, bi diranan re bipeyivin da ku ji we re nobedarek şevê peyda bike ku dê diranên we ji xirabûnê biparêze. Her weha divê hûn ji psîkoterapîstek şîret bikin ku sedeman nas bikin.
daxwiyanî
Hin cûreyên xwarina bêserûber, wekî anorexia û bulimia, dibe ku ji diranê we re eşkere be. Lêkolîn nîşan didin ku asîta mîdeyê ji laxatîfan, paqijkirina rûvî û tiştên din dikare hem emala diran û hem jî diranê, qata nermtir a di binê emelê de bihelîne. Erozyon bi gelemperî li ser pişta diranan tê dîtin, Rankin dibêje.
Lê dema ku erozyona emal dikare diranan bihêle ku nexweşiyên xwarinê bifikire, ev her gav ne wusa ye. Xuyabûna erozyona dikare genetîk an jidayikbûnê be. Di heman demê de ew dikare ji ber refluksa asîdê jî çêbibe. Di her rewşê de, heke hûn xwe bi erozyona emelê bibînin, bi gastroenterologist re têkilî daynin.
Xurek xirab
Qehwe, çay, sos, vexwarinên enerjiyê û heta berikên tarî jî şopa xwe li ser diranên me dihêlin. Çîkolata, şîrîn û vexwarinên karbonatkirî yên tarî yên wekî Coca-Cola jî dikarin li ser diranên we bibin sedema lekeyên tarî. Lêbelê, heke hûn nikaribin bêyî qehwe û xwarinên din ên pirsgirêk-rengdêr bijîn, gavên ku hûn dikarin bavêjin hene ku hûn jê dûr bikevin.
Rankin dibêje, "Qehwe û vexwarinan bi çolê vexwin da ku ew nekevin diranên we." "Ew jî dibe alîkar ku diranên xwe tavilê piştî xwarinê şuştin û firçe bikin."
Em hemî dizanin ku şekir dibe sedema pirsgirêkên diranan. Lê, li gorî Rankin, ger nexweşan diranên xwe firçe bikin an bi tenê devê xwe bişon her carê ku şîrîn dixwarin, xetereya pirsgirêkên devkî dê pir kêmtir be. Lêbelê, bijîjk şîret dikin ku dev ji hilberên ku bandorek neyînî li ename û tenduristiya diranan bi gelemperî dikin berdin.
Tedawiya alkol
Rankin got, îstismarkirina alkolê dikare bibe sedema pirsgirêkên devkî yên ciddî, û diranan dikarin bêhna alkolê ji bêhna nexweşan bigirin.
Lêkolînek 2015-ê ku di Journal of Periodontology de hate weşandin jî hin têkiliyek di navbera xwarin û tenduristiya dev de dît. Lekolînwanên Brezîlyayî dîtin ku nexweşiya gomê û periodontitis bi vexwarina pir caran alkol zêde dibe. Di lêkolînê de her wiha hat dîtin ku kesên ku zêde vedixwin xwedî paqijiya dev jî nebaş in. Ji bilî vê, alkol hilberîna saliva hêdî dike û dibe sedema zuhabûna dev.
Nexweşiya dil û şekir
Profesorê bijîjkî ya diranan ya Zanîngeha Columbia Panos Papapanu dibêje: "Di nav mirovên ku nizanin de nexweşiya şekir heye an na, tenduristiya xirab a goştê bi şekir ve girêdayî ye." "Ev qonaxek pir krîtîk e ku diranan dikare ji we re bibe alîkar ku hûn şekirê nenas nas bikin."
Têkiliya di navbera periodontitis û diyabetê de hîna bi tevahî nehatiye fam kirin, lê lêkolîner dibêjin şekir xetera nexweşiya goştê zêde dike, û nexweşiya gomê bi neyînî bandorê li kapasîteya laş dike ku asta şekirê xwînê sererast bike.
Wekî din, mirovên bi şekir sê qat zêdetir bi nexweşiya gurçikê giran in. Ger we bi nexweşiya şekir an jî nexweşiya dil-vaskuler ve hatibe teşhîs kirin, bê guman paqijiya dev baş bikin. Mimkun e ku bakterî bikevin bin lingên iltîhabî û van nexweşiyan hîn mezintir bikin.
Ekaterina Romanova